- Les frissons corporels sont généralement causés par des températures externes froides, ou des changements de températures internes, comme lorsque vous avez de la fièvre.
- Lorsque vous avez des frissons sans fièvre, les causes peuvent inclure un faible taux de sucre dans le sang, l’anxiété ou la peur, ou un exercice physique intense.
- Pour vous débarrasser des frissons, vous devrez traiter la cause profonde, par exemple en prenant des médicaments pour faire baisser la fièvre ou en augmentant le taux de sucre dans le sang.
- Cet article a été revu médicalement par Jason R. McKnight, MD, MS, médecin de médecine familiale et professeur adjoint clinique au Texas A&M College of Medicine.
- Cette histoire fait partie du guide de l’initié sur la fièvre.
Les frissons peuvent être causés par des températures extérieures froides, une fièvre ou un changement de température interne, et d’autres conditions médicales comme l’hypoglycémie ou l’anxiété.
Ils sont souvent accompagnés de frissons ou de tremblements, ainsi que de bosses sur votre peau appelées « chair de poule ». Voici ce que vous devez savoir sur les causes les plus courantes des frissons et comment les soulager.
Qu’est-ce qui cause les frissons ?
Les frissons sont la tentative de votre corps de réguler ou d’augmenter votre température interne.
Par exemple, lorsque vous êtes exposé à un environnement froid, la température interne de votre corps diminue. En conséquence, votre corps frissonne pour générer de la chaleur, ce qui peut être ressenti comme des frissons.
Les frissons se produisent aussi couramment avec une fièvre, et dans ce cas, votre corps frissonne comme un mécanisme de défense contre les agents pathogènes nocifs.
Les bactéries et les virus infectieux se développent à la température normale du corps, qui est d’environ 98,6 degrés Fahrenheit. Lorsque vous avez une infection, votre corps réagit par des frissons, ce qui augmente votre température interne et ralentit le taux de reproduction du virus ou de la bactérie.
C’est pourquoi les frissons sont un symptôme courant de nombreuses infections virales et bactériennes, telles que :
- Grippe
- Pneumonie
- COVID-…19
- Infection des voies urinaires (IVU)
- Malaria
- Strichite de la gorge
- Infection du sinus
Frissons sans fièvre
Les températures froides ou les fièvres ne sont pas les seules causes de frissons. Les autres causes comprennent :
- Un faible taux de sucre dans le sang ou une hypoglycémie. Un faible taux de sucre dans le sang déclenche la réaction de stress de votre corps, ce qui peut entraîner des frissons ou des tremblements. Les autres symptômes de l’hypoglycémie sont la confusion, la transpiration, la fatigue et un rythme cardiaque irrégulier ou rapide.
- Une réaction émotionnelle intense. La peur ou l’anxiété peuvent faire transpirer votre corps, ce qui peut ensuite entraîner des frissons, puisque la transpiration abaisse votre température interne. Les sentiments intenses d’anxiété amènent également votre corps à se mettre en mode « combat ou fuite » et à libérer de l’adrénaline. Une montée d’adrénaline peut vous faire frissonner ou avoir des frissons.
- Exercice physique extrême. Lorsque vous faites de l’exercice, votre température corporelle augmente et votre corps produit de la sueur pour éviter la surchauffe. Après une longue course ou un autre exercice intense, votre température centrale baisse. Cette baisse, associée à une couche de sueur contre la peau, peut vous faire frissonner alors que votre corps tente de revenir à une température normale.
Comment se débarrasser des frissons
Si vous avez des frissons en raison d’un environnement froid, alors ils devraient cesser une fois que vous vous réchauffez, dit Nate Favini, MD, responsable médical de Forward, un cabinet de soins primaires préventifs.
Mais si vos frissons sont associés à une infection bactérienne ou virale, le traitement de votre fièvre résoudra probablement vos frissons, dit Leo Nissola, MD, un immunologiste en Californie.
Pour faire tomber la fièvre, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre, comme le Tylenol ou l’Ibuprofène, qui sont des réducteurs de fièvre courants qui diminuent l’inflammation et peuvent aider à atténuer les frissons.
Les frissons eux-mêmes ne sont pas nécessairement dangereux, bien qu’une forte fièvre puisse l’être. Vous devez consulter un médecin si votre température atteint 103 degrés Fahrenheit ou plus, ou si votre fièvre ne répond pas aux médicaments réducteurs de fièvre, car cela peut être le signe d’une maladie grave qui nécessite une attention médicale.
Si vous avez des frissons pour d’autres raisons, comme une hypoglycémie, traiter la cause sous-jacente résoudra souvent le problème. Par exemple, pour traiter immédiatement une crise d’hypoglycémie, Nissola recommande de consommer du sucre, comme du jus de fruit.
Pour arrêter une crise de panique avec frissons, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration profonde ou de relaxation.
Si vous avez des frissons après un exercice vigoureux, vous devez vous changer de vos vêtements en sueur dès que vous le pouvez après votre entraînement et mettre des vêtements chauds et secs pour réguler votre température corporelle.
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