Nous les avons tous vus et nous avons probablement tous été dans un endroit qui les utilise : les lumières fluorescentes blanches et brillantes. L’éclairage fluorescent est un élément de base dans les bâtiments depuis des décennies dans la Silicon Valley et la baie de San Francisco qui dépendent de ces lumières pour assurer la visibilité et la sécurité au travail. Il est facile de voir pourquoi : ces lumières sont lumineuses, économes en énergie, peu coûteuses et durables – et elles nécessitent très peu d’entretien et des changements d’ampoules extrêmement peu fréquents.
Cependant, des études ont été faites pour savoir si ces lumières sont réellement sûres pour l’utilisation ou l’exposition répétée à long terme. Dans ce blog, nos électriciens qualifiés jettent un coup d’œil à ce que les experts ont à dire sur l’impact des lumières fluorescentes sur notre santé, y compris en s’attaquant à trois des rumeurs les plus courantes sur ce que ces lumières peuvent faire.
Les ampoules fluorescentes émettent-elles des radiations dangereuses ?
Il y a une rumeur courante qui flotte selon laquelle les lumières fluorescentes nous exposent à des radiations dangereuses qui peuvent causer le cancer. Le fondement de cette rumeur provient d’une étude menée en 2009 par des scientifiques canadiens qui ont découvert qu’une ampoule fluorescente compacte, (CFL), émet des rayons ultraviolets. Les ampoules CFL sont le type de lampes fluorescentes dont le tube est plié en une sorte de spirale, et qui se visse directement dans votre lampe ou votre douille comme le ferait une ampoule ordinaire.
L’exposition aux rayons UV peut provoquer des vertiges, une fatigue oculaire et des migraines chez certaines personnes, mais cela ne peut se produire que si vous êtes exposé à une grande quantité de rayonnement dans un court laps de temps. L’étude canadienne a montré que ces ampoules sont loin d’émettre la quantité de rayonnement requise et a finalement conclu que tant que l’ampoule est à une distance d’au moins un pied lorsque vous l’utilisez, vous ne ressentirez aucun effet nocif. Quant à ces longs tubes qui éclairent votre bureau, leur simple forme cylindrique les rend encore plus efficaces pour contenir ces rayonnements, ce qui signifie que vous êtes encore moins susceptible d’être exposé qu’avec une ampoule CFL.
Et les migraines ?
Dans une étude menée par le Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, les chercheurs ont noté que les personnes qui ont des migraines fréquentes sont souvent « photophobes », ou plus sensibles à la lumière – et qu’elles peuvent être plus enclines à souffrir d’une migraine à la suite d’une exposition à des lumières fluorescentes. Cela est particulièrement vrai parce que les lampes fluorescentes clignotent à une vitesse extrêmement élevée. Lorsque les ampoules commencent à s’éteindre, ce scintillement devient visible pour l’œil humain et peut déclencher une migraine.
Cependant, d’autres recherches ont indiqué que l’éclairage seul n’est généralement pas la seule cause des migraines au bureau ou à l’école – s’il joue un rôle, il n’est pas aidé par le fait que la plupart du temps, ces espaces sont extrêmement mal ventilés. La mauvaise qualité de l’air intérieur contribue souvent aussi aux maux de tête, et dans de nombreux cas, c’est le véritable déclencheur qui déclenche la migraine.
Les filtres pour lampes fluorescentes sont peu coûteux et faciles à installer et peuvent considérablement diminuer l’impact des lampes fluorescentes sur ceux qui souffrent des maux de tête qu’elles peuvent provoquer.
Les lampes fluorescentes ont-elles un impact sur votre rythme de sommeil ?
Certaines personnes ont affirmé que le fait de travailler sous des lumières fluorescentes pendant huit heures par jour perturbe leur rythme circadien au point de ne pas pouvoir dormir correctement.
Il y a une petite part de vérité dans ces rumeurs : les lumières fluorescentes émettent des nuances de lumière bleue qui perturbent effectivement la production de mélatonine par le corps, une hormone dont nous dépendons pour nous aider à dormir. Toutefois, cette lumière n’a un impact sur votre cycle de sommeil que si vous y êtes exposé en grande quantité dans les heures précédant le coucher. À moins que vous ne passiez huit heures sous des lumières fluorescentes et que vous alliez directement au lit après cela, vous ne serez pas impacté.
D’autres recherches ont également suggéré le contraire – certaines personnes rapportent que travailler sous des lumières fluorescentes rend leurs yeux fatigués et leur corps entier moins alerte que ceux qui voient la lumière du soleil pendant la journée. Dans certains cas, cela peut en fait faciliter l’endormissement, indépendamment de l’exposition à la lumière bleue.
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