Pour la plupart des joueurs de baseball, la frappe est la meilleure partie de l’entraînement. Quoi de plus amusant que de s’avancer vers la plaque et d’envoyer des changeups sur le terrain sans jamais être retiré ? Mieux encore, pour devenir bon à la batte, il faut faire des coupes. Plus un joueur voit de lancers, plus il devient un bon frappeur. Ce qui signifie plus de plaisir.
Mais l’entraînement direct à la batte n’est qu’une des nombreuses façons dont les entraîneurs de la Petite Ligue peuvent développer un jeune joueur qui apprend à frapper. Pour d’autres idées d’entraînement, Fatherly a demandé à AJ Arroyo, un entraîneur de frappe au Baseball Center de New York, et à Mike Randazzo, entraîneur des Fairfield (Connecticut) American Little League All-Stars, leurs exercices préférés pour enseigner et construire les fondamentaux de la frappe.
La frappe à partir d’un tee
Bien qu’un tee puisse sembler juvénile dit Arroyo, c’est un outil fondamental pour amener les batteurs à améliorer leur swing. Pour les jeunes frappeurs, le travail sur le tee est important pour aider à aplanir un swing et à faire un contact solide avec la balle. Pensez-y comme au golf, dit Arroyo, il s’agit de frapper la balle proprement sans faire tomber le tee. Et pour les frappeurs plus expérimentés, un tee peut être utilisé pour maintenir la balle en place afin que les frappeurs puissent décomposer chaque petite partie de leur swing avec une cible statique. Pour vous entraîner, placez le tee sur le marbre et demandez aux frappeurs de s’avancer dans le rectangle. Les pieds joints, ils doivent marcher vers la balle et s’élancer, en s’assurant de garder une pression sur leur pied arrière pour fournir une plateforme solide pour le coup.
Spot Hitting
Pour travailler le timing d’un batteur, Arroyo dit qu’il met souvent une étoile ou un point sur le terrain (vous pouvez utiliser un couvercle de tasse, une motte de gazon ou n’importe quoi pour faire une marque) juste devant le marbre. Ensuite, lancez la balle au batteur, mais dites-lui de frapper la balle avant qu’elle ne dépasse la marque. Vous vous assurerez ainsi qu’il frappe devant le marbre et qu’il effectue le meilleur swing possible sur la balle, plutôt que de l’attendre ou de se bloquer. Évidemment, s’ils lancent tout dans l’abri de la troisième base, déplacez la marque plus près de la plaque.
Trucs à deux balles
Cet exercice nécessite deux balles Wiffle de couleurs différentes (ou une bombe de peinture) mais est très amusant, dit Arroyo. Lorsque le batteur est à la plaque, placez-vous du côté opposé et lancez-lui les deux balles en même temps. Lorsque vous les relâchez, criez la couleur de la balle que vous voulez que le joueur frappe. « Cela leur apprend à voir la balle », explique Arroyo, « et à se concentrer sur la cible qu’ils vont frapper ». Les deux sont de bonnes compétences, ajoute Arroyo, pour frapper des lancers cassants ou tout type de junk avec du mouvement.
Exercices de champ opposé
Enfin, Mike Randazzo dit qu’il se concentre sur l’enseignement de ses joueurs de Little League à conduire la balle de manière cohérente vers le champ opposé – champ droit pour les droitiers, champ gauche pour les gauchers. Et pour travailler sur ce point, il a un exercice spécifique. Vous avez besoin d’au moins la moitié d’un losange de joueurs – donc pour un batteur droitier, assurez-vous qu’il y a un premier et un deuxième joueur de base, un joueur de champ central et un joueur de champ droit. Le batteur se présente à la plaque et peut frapper aussi longtemps qu’il le peut, à condition que tout ce qu’il frappe se trouve à droite du centre. S’il tire la balle, il est éliminé et le frappeur suivant s’avance. Vous pouvez faire cela avec un lancer réel, mais Randazzo dit qu’il est généralement préférable de faire un lancer frontal ou un lancer latéral pour que les batteurs puissent se concentrer sur le placement sans s’inquiéter de simplement faire contact.
