Croyez-le ou non, tout chez Whole Foods ne se qualifie pas comme étant propre. En fait, comme toute épicerie, leurs allées sont remplies de nombreux produits qui se situent loin des paramètres de l’alimentation propre. Mais ne vous inquiétez pas, voici une liste d’épicerie d’alimentation propre pour Whole Foods pleine d’aliments propres et sains.
Veuillez noter : Ces prix et la disponibilité des produits peuvent varier considérablement en fonction de votre emplacement. Cette liste et ces prix sont actuels pour ma région (comté de Sonoma) à la date de cet article de blog.
Autres listes d’épicerie d’alimentation propre :
- Liste d’achats en alimentation saine pour les débutants
- Liste d’achats en alimentation saine pour Trader Joe’s
- Liste d’achats en alimentation saine pour Costco
- Liste d’achats en alimentation saine pour Walmart
- Liste d’achats en alimentation saine pour Safeway
- Liste d’achats en alimentation saine pour Amazon.com
Liste de courses pour une alimentation saine pour les aliments complets:
Produits
Bien qu’il y ait une vaste gamme de produits frais, à la fois biologiques et conventionnels, il est juste de dire que cela coûte un peu plus cher ici. Pour cette raison, j’achète généralement des produits biologiques que je ne peux trouver nulle part ailleurs, et je réserve la majorité de mes achats de fruits et légumes à Trader Joe’s ou au marché fermier. Mais quel que soit le point de vue, Whole Foods propose un choix impressionnant et dynamique. Tous les produits frais sont propres, alors profitez-en!
PRODUITS CONGELÉS
FRUITS – Différents types, sans sucre ajouté (2,40 $ – 4,39 $)
LAITURES
Conseil : Les produits laitiers sont toujours meilleurs achetés biologiques, mais achetez le meilleur que vous pouvez vous permettre.
LE LAIT : conventionnel (3,19 $ par gallon)
LE LAIT : biologique (5,99 $ – 6,99 $ par gallon)
POULATS
Conseil : Encore une fois, le bio est le meilleur. Mais si vous ne pouvez pas vous le permettre, achetez la meilleure qualité de viande que vous pouvez.
CROISSON – cru au comptoir des viandes (3,25 $ – 6,99 $ selon la coupe)
BŒUF – cru au comptoir des viandes, optez pour des coupes maigres (3,49 $ – 14,99 $ selon la coupe)
HOT DOGS – hot-dogs non séchés biologiques Applegate (8 $.69 $ par paquet – Bien qu’ils soient évidemment transformés dans une certaine mesure, ce sont les plus propres que vous trouverez.)
BROUILLON DE POULET – Marque Imagine, ordinaire ou à faible teneur en sodium (3,39 $ – 32 oz))
FOURRAGES
Certains magasins ont un comptoir de poisson frais. Optez pour des poissons riches en bonnes huiles comme le saumon, mais tout poisson frais fera l’affaire.
GRAINS
AIGUMES – Diverses marques et types, nature (3,39 $ – 7,39 $ selon la taille et le type)
CÉRÉALES – Céréales soufflées, marque Nature’s path (1,99 $ – 6 oz. paquet)
FARINE – Marque Bob’s RedMill (1,99 $ – 11,49 $ la livre, selon le type)
FARINE – Section des produits en vrac (les plus abordables)
PARFUMS
Pain tranché – Marque Alvarado Street Bakery (4,20 $ le pain)
BOURS DE CHIOT DOG – Marque Alvarado Street Bakery (2.99 $ par paquet de 6 petits pains)
HAMBURGER BUNS – marque Alvarado Street Bakery (2,99 $ par paquet de 6 petits pains)
BAGLES – marque Alvarado Street Bakery (4,20 $ par paquet – PAS la variété sucrée)
TORTILLAS – marque 365, blé entier (1,99 $ – 10,5 oz.)
TORTILLAS – Marque Ezekiel, grain germé (2,99 $ – 12 oz.)
TORTILLAS – Mi Rancho, maïs biologique (2,99 $ – 9,33 oz.)
HARICOTS
HARICOTS – En conserve, marque 365, sans sucre ajouté (1,49 $ – 2,49 $ selon le type)
HARICOTS – Secs, tous types et variétés. Des paquets sont disponibles, mais le vrac est moins cher.
ÉLÉMENTS DE CONSERVATION
Veuillez noter : je sais que de nombreuses personnes travaillent dur pour éviter le BPA dans les aliments en conserve, et certains d’entre vous y tiennent beaucoup. Je sais que c’est une question importante. Mais je sais aussi que certaines personnes n’ont pas les moyens d’acheter des conserves sans BPA ou n’y ont tout simplement pas accès. Donc mes critères ici sont simplement basés sur la liste des ingrédients seulement.
Laits de noix : Non sucré (1,99 $ – 3,89 $ selon le type)
JUS DE POMMES : marque North Coast, biologique (1,69 $ – 10 oz / 8,99 $ – par gallon de cruche)
JUS : Tous ceux qui sont 100 % jus.
SAUCE DE PASTA – marque 365, biologique (2,69 $ – 25 oz) – NOTE : Contient de l’huile de soja, mais elle est biologique
SAUCE DE PIZZA – marque Muir Glen, en conserve (2,39 $ – 15 oz.)
PASTA – Variété de riz brun (3,39 $ – 3,79 $ – 1 livre, selon le type)
PASTA – Variété de blé entier (3,69 $ – 1 livre)
CRACKERS – Marque Back To Nature, craquelins de blé entier Harvest (3 $.69 $ – 8,5 oz)
CRACKERS – Marque Wasa, seigle léger (3,39 $ – 9,5 oz)
CRACKERS – Marque Lundberg (3,39 $ – 8,5 oz) – Étiquetés sans OGM!
SALSA – Marque 365 (3,99 $ – 32 oz.)
JAM/JELLY – marque Bionaturae, tartinades de fruits biologiques ($3.99 – 9 oz.)
BUTTER D’ARACHIDES – marque 365, conventionnel ($2.79 – 18 oz. / $5.49 – 36 oz.)
PUMPKIN – en conserve ($1.59 – 15 oz.)
SAUCE D’AUTOMATE – Marque North Coast, divers formats
SUCRE DE COTON – Marque Madhava (4,39 $ – 1 livre)
SUCANAT – Biologique (7,99 $ – sac de 2 livres)
XYLITOL – Source autre que le maïs (7 $.99 $ – 16 oz.)
Cristaux de miel – marque Aunt Patty’s (6,69 $ – 12 oz.)
Sucre de datte – marque Aunt Patty’s (7,39 $ – 10,5 oz.)
Sucre de pomme – marque Aunt Patty’s (16,99 $ – 13 oz.)
SALT – marque Real Salt (6,69 $ – 26 oz.)
CRANBERES – Séchées, sucrées au jus de fruit (7,69 $ – 13 oz.)
BARRES LARA – Diverses saveurs, sauf la variété aux pépites de chocolat qui contient du sucre (1 $.29 $ – 1 barre)
Si vous avez apprécié cette liste d’épicerie pour une alimentation propre pour les aliments entiers, je vous recommande de vérifier certaines de mes autres listes d’épicerie énumérées ci-dessus pour d’autres magasins où vous pouvez faire des achats.
