51 DES MEILLEURES RECETTES SAINES ! RECETTES FAIBLES EN MATIERES GRASSES, FAIBLES EN CARBES ET KETO POUR LANCER VOS RESOLUTIONS DE NOUVELLE ANNÉE !
Des gâteaux aux biscuits en passant par les dîners et les accompagnements, ces recettes saines ont été choisies par vous ! Réalisées de nombreuses fois par des lecteurs du monde entier, il y a ici quelque chose pour tout le monde !
Muffins aux œufs pour le petit-déjeuner 3 façons (préparation de repas) – FAIBLE EN GRAISSES, FAIBLE EN CARBES, CÉTO
Que vous suiviez un régime faible en glucides ou céto, ou que vous ayez besoin de quelque chose de rapide à saisir en sortant de la porte, les muffins aux œufs pour le petit-déjeuner sont un délicieux sauveur sain et PARFAIT pour la préparation de repas !
Comme les mini frittatas, ils peuvent être cuits à l’avance et réfrigérés pour le moment où vous avez besoin de les saisir et de les emporter!
Avocats farcis Caprese – LOW CARB, KETO
Avocat farci Caprese au pesto de basilic arrosé de glaçage balsamique font un incroyable déjeuner léger ou une collation ! Prenez les avocats crémeux à un niveau différent ! Des tomates raisin/cerise sucrées et juteuses avec des boules de mozzarella fraîche sont mélangées à du pesto au basilic et déposées à la cuillère dans des moitiés d’avocat ! | cafedelites.com
Saumon crémeux farci aux épinards – LOW CARB, KETO
Le saumon crémeux farci aux épinards au beurre à l’ail est une nouvelle façon délicieuse de déguster du saumon ! Rempli de fromage à la crème, d’épinards, de parmesan et d’ail, ce saumon bat que tout ce qu’on trouve dans un restaurant. Votre nouvelle recette de saumon préférée comprend des méthodes de cuisson à la poêle ET au four!
Cuisses de poulet à l’ail et aux champignons – LOW CARB, KETO
Les cuisses de poulet dorées et saisies dans une délicieuse sauce à l’ail et aux champignons au beurre avec un soupçon d’herbes sont LE dîner de semaine dont tout le monde s’extasie ! Servez sur du riz, des pâtes, de la purée de pommes de terre OU des options à faible teneur en glucides comme de la purée de chou-fleur ou des nouilles de courgette!
Purée de chou-fleur au beurre – FAIBLE EN CARBONE, KETO
Purée de chou-fleur CREAMY approuvée par Keto avec de l’ail, de la crème sure et du parmesan est le plat d’accompagnement à faible teneur en glucides!
Côtes de porc au miel – FAIBLE EN GRAISSE
Côtes de porc au miel et à l’ail faciles à réaliser, avec la sauce au miel et à l’ail à 4 ingrédients la plus étonnante et la plus addictive qui est si bonne que vous la voudrez sur tout !
Gâteau mug au chocolat à faible teneur en matières grasses
Une recette super indulgente de gâteau mug au chocolat à faible teneur en matières grasses, pour tricher sur votre régime sans tricher. Seulement 138 calories sans pépites de chocolat OU 219 calories en les incluant ! Parce que quand on veut du gâteau… on veut du gâteau !
Choux de Bruxelles crémeux à l’ail et au parmesan avec bacon – LOW CARB, KETO
Choux de Bruxelles sautés et bacon cuits au four dans une sauce crémeuse à l’ail garnie de mozzarella et de parmesan bouillonnants ! Cette recette est garantie pour convertir N’IMPORTE QUEL fan de choux de Bruxelles à tomber amoureux (moi y compris)!
Recette de poulet mozzarella facile (Poulet parmentier à faible teneur en glucides) – LOW CARB, KETO
Poulet assaisonné mijoté dans une sauce tomate maison et garni de mozzarella fondue. La MEILLEURE recette de poulet mozzarella facile qui se trouve être exactement ce qu’elle prétend être… FACILE ! Un poulet parmesan à faible teneur en glucides en 20 minutes, SANS PATISSERIE ! Vous ne MANQUEREZ même pas une miette croustillante sur ce poulet… c’est TELLEMENT bon !
Fajitas de steak au chili et au citron vert – FAIBLE EN GRAISSES, FAIBLE EN CARBONE
Les fajitas de steak au chili et au citron vert sont si juteuses et pleines de saveurs incroyables ! Le secret réside dans cette marinade incroyablement populaire !
Salade de poulet au miel et à la moutarde avec bacon &avocat – LOW CARB
Des combinaisons incroyables dans un bol avec un soupçon d’ail, du bacon croustillant, des tranches d’avocat crémeuses, des tomates juteuses et des tranches d’oignon rouge. C’est LE summum des recettes de salade de poulet, avec une vinaigrette qui se double d’une marinade.
Portobellos farcis au beurre d’ail Caprese – LOW CARB
Les champignons beurrés à l’ail devraient être l’une des meilleures inventions de l’homme et les associer aux saveurs classiques de Caprese DANS CES Portobellos farcis au beurre d’ail Caprese crée le meilleur des deux mondes !
Crevette crémeuse à l’ail et au parmesan (faible en glucides) – LOW CARB, KETO
Les crevettes crémeuses à l’ail et au parmesan sont une recette de crevettes délicieusement facile ! Enrobées d’une sauce rustique et beurrée prête en moins de 10 minutes. Transformez des ingrédients que vous avez très probablement déjà dans votre réfrigérateur en un dîner incroyable.
Soupe au chou au bœuf – FAIBLE EN GRAISSES, FAIBLE EN CARBES, KETO
La soupe au chou au bœuf est absolument incroyable faite avec un minimum d’ingrédients. Plein de chou, de carottes, d’oignons, d’ail et de bœuf tendre et en morceaux ! Faible en gras, faible en glucides, sain, approuvé par le régime alimentaire et tellement super rassasiant que vous ne croirez pas à quel point c’est bon !
Biscuit jumbo aux pépites de chocolat en portion individuelle – FAIBLE EN CARBONE
Pour ces épisodes d’urgence où vous voulez un biscuit, mais vous ne voulez pas risquer vos envies avec un lot entier de biscuits. Une portion unique et un biscuit aux pépites de chocolat salé de taille jumbo arrangeront n’importe quoi à n’importe quel moment.
Asperges au poulet au thym et au citron à la poêle – FAIBLE EN GRAISSES, FAIBLE EN glucides, KETO
Asperges au poulet au thym et au citron à la poêle est une recette » à jeter » super facile. Saine et préparée avec seulement une poignée d’ingrédients simples!
Asperges rôties à l’ail et au fromage – FAIBLE EN CARBONE, KETO
Même les non-initiés aux asperges ADORENT cette recette ! Les asperges rôties à l’ail au fromage ont un goût absolument incroyable… toute la famille adhère à celle-ci.
Côtes de porc avec sauce crémeuse aux champignons – LOW CARB, KETO
Côtes de porc poêlées avec une sauce crémeuse à l’ail et aux champignons est une recette de dîner super facile !
Saumon poêlé avec salsa à l’avocat et aux tomates – LOW CARB, KETO
Sain, low carb, plein de saveurs incroyables et si FACILE à faire ! Une incroyable salsa mélangée à une touche de jus de citron vert trône sur le saumon saisi croustillant. La partie la plus géniale de cette recette est de garnir chaque morceau de saumon de tranches d’avocat crémeuses. La combinaison de saveurs est follement bonne et donne un saumon salsa incroyable pour le déjeuner ou le dîner!
Salade Caprese au poulet et à l’avocat – FAIBLE EN CARBONS
Le poulet saisi, la mozzarella fraîche et les moitiés de tomates, les tranches d’avocat crémeuses et les feuilles de basilic râpées sont arrosés d’une incroyable vinaigrette balsamique qui sert également de marinade pour la salade ultime ! Salade Caprese au poulet et à l’avocat balsamique… Maintenant, CECI était et est toujours un favori de la famille !
Steak grillé au beurre d’ail &Crevettes – LOW CARB, KETO
Un incroyable dîner de steak gastronomique facile à faire qui a le goût de quelque chose qui sort d’un restaurant ! La recette de steak grillé au beurre à l’ail & Crevettes est prête sur la table en moins de 15 minutes. Facile à faire et PARFAITE pour le barbecue, ou pour griller à l’intérieur à l’aide d’une poêle à griller !
Biscuits sains pour le petit déjeuner à 2 ingrédients – LOW FAT
Sans farine, huile, beurre, sucres raffinés, graisse, œufs ou produits laitiers. Weight Watchers (ou faible en gras et adapté au régime) et super rapide et facile à faire, ces biscuits de petit déjeuner sains à 2 ingrédients sans culpabilité (ou biscuits à la banane) ont pris Internet d’assaut il y a quelques années. Seulement 48 calories CHACUN !
Poulet bruschetta aux herbes italiennes – FAIBLE EN CARBONE, FAIBLE EN GRAISSE
Le poulet bruschetta aux herbes italiennes est une alternative faible en carbone à la bruschetta traditionnelle ! Transformez un poulet ordinaire en un repas délicieux et savoureux !
Saumon et asperges au four au citron et à l’ail – FAIBLE EN CARBES, FAIBLE EN GRAISSES, KETO
Le citron, l’ail et le persil sont infusés dans le saumon et les asperges au four au citron et à l’ail d’une seule poêle prêts en seulement 10 minutes sans aucune marinade !
Haricots verts rôtis cheesy – LOW CARB, KETO
Le plat d’accompagnement parfait à servir avec la protéine de votre choix. Le bonus ? Les haricots verts rôtis sont à faible teneur en glucides, approuvés par le céto et incroyablement délicieux !
Les meilleurs fajitas au poulet – FAIBLE TAUX DE CARBONE, CÉTO
Le poulet est mariné dans la meilleure marinade juteuse, puis saisi pour ce bord extérieur croustillant incomparable ! Servir avec des oignons et des lanières de poivrons colorés et les traditionnelles tortillas de farine (ou de maïs) pour le meilleur dîner en quelques minutes ! OU enveloppez-les dans une feuille de laitue pour une option à faible teneur en glucides. Ce sont les meilleurs fajitas au poulet et ils sont si polyvalents !
Les champignons à l’ail – FAIBLE EN CARBONE, KETO
Les champignons à l’ail saisis à la poêle sont un accompagnement de base dans tout restaurant, bistrot, pub ou steakhouse, et un énorme favori dans les foyers du monde entier. MAIS, au fil des années, j’ai fait quelques changements et ajouté quelques ingrédients supplémentaires aux champignons à l’ail ordinaires pour obtenir la MEILLEURE saveur!
Steak au beurre à l’ail saisi à la poêle &Sauce crème aux champignons – FAIBLE EN CARBES, FAIBLE EN GRAISSES
Steak au beurre à l’ail saisi à la poêle &Sauce crème aux champignons est un dîner parfait ! Un peu de beurre ajoute quelque chose de spécial à votre steak en moins de 10 minutes !
Zucchini Brownies (LOW CARB) – LOW CARB
SO incroyablement humide et fondant ET sans farine et sain, tous dans un bol. Bonjour les amateurs de faible teneur en glucides!
Saumon toscan crémeux au beurre d’ail – FAIBLE TACHE, KETO
Le saumon toscan crémeux au beurre d’ail (ou la truite) est une recette tellement incroyable ! Du saumon de qualité restaurant dans une belle sauce toscane crémeuse!
Coupe-œufs Hash Brown au chou-fleur – FAIBLE EN CARBONE, KETO
Faible en glucides et sans gluten ! des pommes de terre rissolées respectueuses des points, transformées en coupes avec un œuf parfaitement coulant.
Crevette Alfredo au pesto crémeux – FAIBLE TACHET, KETO
Préparé en moins de 10 minutes, sans gluten ET faible teneur en glucides ! L’Alfredo de crevettes au pesto crémeux est un gagnant avec toute la famille. Servez sur des nouilles de courgette ou du riz au chou-fleur (OU des pâtes si vous ne surveillez pas votre apport en glucides) ! La sauce est TOUT.
Creamy Sun Dried Tomato Chicken Zoodles – LOW CARB, KETO
Tomates séchées au soleil et ail et fromage parmesan infusés dans une sauce à base de crème, enveloppant des lanières de poulet frites croustillantes et dorées à la poêle et des zoodles pour le plus fou des aliments réconfortants à faible teneur en glucides sans se sentir comme un fit-foodie.
Salade grecque à l’avocat &Vinaigrette pour salade grecque – FAIBLE EN CARBONE
Une variante de la salade grecque traditionnelle ! Chargée d’avocat crémeux et d’une touche de laitue avec des poivrons verts (ou capsicum), des tomates, des concombres, de la feta, des olives et de l’oignon. La meilleure salade d’accompagnement pour n’importe quel repas !
Steakhouse Steak – LOW CARB, KETO
Que votre préférence aille à un bifteck de côte tendre et fondant, à une entrecôte de New York juteuse et savoureuse, à un faux-filet ou à un rumsteck, produisez un steak de steakhouse alléchant dans votre propre cuisine ! Des conseils pour obtenir un steak poêlé au beurre sur votre table en moins de 20 minutes – du début à la fin.
Biscuit à la poêle au beurre bruni et aux pépites de chocolat – FAIBLE EN CARBONE, KETO
Des bords croustillants et beurrés avec un centre de pâte à biscuits sucré et fondant les mains en bas peuvent battre le biscuit de tout autre biscuit à la poêle ordinaire.
Pétoncles au citron – FAIBLE EN CARBONE, KETO
Moins cher qu’une sortie au restaurant et tout aussi bon que des pétoncles préparés par un chef ! Ces pétoncles croustillants, saisis à la poêle et juteux au beurre à l’ail et au citron sont le régal ultime en matière de recettes de pétoncles ! Servir en entrée ou en plat principal, rien ne fond dans la bouche tout à fait comme des pétoncles tendres-croustillants et beurrés.
Poulet farci aux épinards et aux artichauts – FAIBLE EN CARBES, KETO, FAIBLE EN GRAISSES
Le poulet farci aux épinards et aux artichauts est une délicieuse façon de transformer une trempette crémeuse en un incroyable dîner ! Servez-le avec une sauce crémeuse pour plus de saveur!
Saumon saisi à la poêle avec sauce au beurre à l’ail et au citron – FAIBLE EN CARBONE, KETO, FAIBLE EN GRAISSE
Le saumon saisi croustillant au citron et à l’ail et aux herbes est une recette de saumon délicieusement facile, si simple à faire, mais si délicieuse ! Croustillant à l’extérieur, doux et tendre à l’intérieur!
Mousse au double chocolat à 3 ingrédients – LOW CARB, KETO
Pour tous mes lecteurs aux dents sucrées là-bas, vous allez adorer cette recette ! Pas d’œufs et pas de produits laitiers ! Juste 3 ingrédients pour une mousse au chocolat épaisse, crémeuse et riche qui se trouve être à faible teneur en glucides et bonne pour vous.
Cuisses de poulet avec sauce crème aux champignons – FAIBLE EN CARBES, KETO, FAIBLE EN GRAISSES
Des cuisses de poulet dorées et poêlées dans une sauce épaisse et crémeuse aux champignons avec de l’ail, des herbes et du parmesan est le dîner de semaine dont tout le monde s’extasie !
Bâtonnets de biscuits aux pépites de chocolat à faible teneur en gras – LOW FAT
Biscuits aux pépites de chocolat moelleux avec le parfait soupçon de croquant si addictif, il est difficile de croire qu’ils sont faibles en gras. Faites-vous plaisir sans culpabilité!
Salade de concombre à l’avocat et à la feta – FAIBLE EN CARBES, KETO
Une version fraîche d’une salade de concombre classique avec des tranches d’avocat crémeuses, de la feta, des oignons rouges et des concombres émincés mélangés dans une vinaigrette incroyable ! La meilleure salade d’accompagnement, la plus simple, pour n’importe quel repas principal !
Côtes d’agneau – LOW CARB, KETO
Comme dans un restaurant grec ou même mieux ! Que vous décidiez de les faire griller ou de les faire frire dans une poêle en fonte (ou une poêle ordinaire), ces côtelettes d’agneau grecques faites maison sont une de nos recettes familiales préférées depuis tant d’années maintenant.
Crevette toscane au beurre d’ail crémeux (+ VIDEO) – LOW CARB, KETO
Crevette toscane au beurre d’ail crémeux enrobée d’une sauce légère et crémeuse remplie d’ail, de tomates séchées et d’épinards ! Remplies de saveurs incroyables!
Rouleaux de courgettes aux épinards et à la ricotta – FAIBLE EN CARBONE, KETO, FAIBLE EN GRAISSE
Epinards riches et crémeux et ricotta farcis à l’intérieur de tubes de courgettes pour faire un autre dîner faible en glucides, sans culpabilité et sain ! Cuit au four jusqu’à ce que le fromage bouillonne et soit doré… c’est un dîner qui n’est pas seulement facile à faire, mais plein de saveur, il est difficile de s’arrêter à 4 Cannelloni. Ou même 6.
Poulet farci au beurre à l’ail et aux champignons – FAIBLE EN CARBONE, KETO
Poulet farci au beurre à l’ail et aux champignons AVEC une sauce crémeuse au parmesan à l’ail en option ! Amateurs de champignons à l’ail, voici LA recette de vos rêves!
Des œufs brouillés cheesy à l’avocat – LOW CARB, KETO
Pas n’importe quelle recette d’œufs brouillés. Moelleux, onctueux et crémeux, avec de la mozzarella en quantité parfaite pour que vous obteniez cet incroyable fromage en chapelet » pizza » tout au long de leur consommation (voir photo ci-dessous).
Biscuits au beurre de cacahuète trempés dans du chocolat salé (faible teneur en glucides) – LOW CARB, KETO
Biscuits au beurre de cacahuète sans farine à 4 ingrédients qui prennent environ 50 secondes à mélanger, 10 minutes à cuire et 2 minutes pour en manger un plateau entier (ce que je n’ai pas fait)……pimpés, trempés dans du chocolat et saupoudrés de flocons de sel.
Rôti de côte de bœuf à l’ail et aux herbes – LOW CARB, KETO
Fondant dans votre bouche, juteux à l’intérieur avec une croûte délicieusement brunie. Le rôti de côte de bœuf à l’ail et aux herbes est le dîner parfait, plein de saveur et prêt en moins d’une heure !
Pétoncles à l’ail crémeux
Les pétoncles à l’ail crémeux sont tout aussi bons que les pétoncles de restaurant avec un minimum d’ingrédients et un maximum de saveur ! Une sauce à l’ail soyeuse et crémeuse avec un soupçon de citron enrobe des pétoncles croustillants et beurrés ! Avec seulement une poignée d’ingrédients, vous êtes à quelques minutes d’avoir les plus incroyables pétoncles sur votre table à dîner !
