Est-ce que cela vous remplit de rage quand quelqu’un parle la bouche pleine ? Avez-vous envie de fuir chaque fois que votre colocataire tousse ? Si certains bruits vous rendent fou alors que personne d’autre ne semble le remarquer, cela ne signifie pas que vous êtes un ami, un conjoint, un collègue de travail ou un membre de la famille nul. Cependant, cela pourrait signifier que vous souffrez de misophonie.
La misophonie peut être une expérience d’isolement. Si vous souffrez de misophonie, vous pourriez éviter certaines situations sociales comme manger en compagnie d’autres personnes ou assister à des déjeuners de travail. Certaines personnes atteintes de misophonie évitent de faire des activités qu’elles aiment, comme aller au cinéma, par exemple, de peur de rencontrer des déclencheurs sonores comme d’autres cinéphiles qui grignotent du pop-corn. Si dans certains cas, la misophonie est légère et facile à gérer, elle peut devenir si grave qu’elle conduit à la dépression ou interfère avec les relations, le travail et la vie quotidienne.
Bien qu’il reste encore beaucoup à apprendre sur la misophonie, il existe un traitement à votre disposition pour que vous puissiez profiter de la vie sans vous soucier des sons gênants. Et, même si votre médecin de famille n’a jamais entendu parler de cette affection, vous n’êtes pas seul – elle est beaucoup plus fréquente qu’on ne le pense et on estime qu’elle touche jusqu’à 20 % de la population. Beaucoup d’autres ne savent pas qu’ils sont atteints de misophonie ou sont gênés par cette affection. En d’autres termes, il est probable que des millions d’Américains sont atteints de ce trouble et souffrent en silence.
Dans ce billet, nous allons explorer davantage la misophonie, répondre aux questions fréquentes et examiner les options de traitement. Nous sommes également heureux d’aider à fournir des solutions sonores de la meilleure façon que nous connaissons à la Vache.
Quelle est la définition de la misophonie?
La misophonie, qui signifie littéralement « haine du son », est une condition qui provoque de fortes réactions émotionnelles à des sons spécifiques. Par exemple, une personne atteinte de misophonie peut ressentir une colère intense presque instantanément au son d’un membre de la famille qui mâche à table. La personne ne choisit pas de se sentir ainsi, mais éprouve une réaction involontaire à un son déclencheur spécifique.
Margaret M. Jastreboff et Pawel J. Jastreboff ont inventé le terme misophonie en 2001. La misophonie, ainsi qu’une condition connue sous le nom d’hyperacousie, est considérée comme une condition de tolérance sonore diminuée. La misophonie est parfois appelée syndrome de sensibilité sélective aux sons.
Si vous vous êtes déjà senti irrité par un bruit particulier, cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de misophonie. La plupart des gens se sentent irrités par certains sons de temps en temps. Par exemple, des chercheurs ont découvert que des sons comme des clous sur un tableau noir et une perceuse électrique sont généralement gênants pour la plupart d’entre nous. Cela s’explique par le fait que ces sons se situent dans la gamme de fréquences à laquelle nos oreilles sont les plus sensibles. En revanche, les personnes atteintes de misophonie ressentent une poussée instantanée d’émotions négatives en réaction à des bruits courants et quotidiens. Elles pourraient ressentir quotidiennement des symptômes douloureux de misophonie selon la source.
La misophonie est-elle réelle ?
Si vous souffrez de misophonie, vous vous demandez peut-être s’il s’agit d’une condition réelle ou de quelque chose que vous pouvez facilement contrôler ou faire disparaître. Même si la misophonie n’a pas été étudiée autant que d’autres affections, il s’agit d’un véritable trouble de la sensibilité aux sons qui a un impact sur la santé mentale, émotionnelle et sociale. Certaines personnes présentent des symptômes graves de misophonie qui affectent leur vie de manière importante. Par exemple, si une personne ne peut pas tolérer le bruit de ses collègues en train de grignoter, elle pourrait quitter son emploi.
Quels sont les déclencheurs courants de la misophonie ?
Les personnes atteintes de misophonie ont souvent des réactions émotionnelles à des sons ordinaires que les autres ne semblent pas remarquer. Cependant, tous les sons n’affectent pas toujours une personne atteinte de misophonie, et dans certains cas, seuls les sons créés par certaines personnes déclenchent les symptômes de la misophonie. La misophonie affecte chaque personne différemment. Cela dit, il existe des déclencheurs communs. Les déclencheurs courants de la misophonie sont les sons créés par la bouche, le nez ou les doigts. Les personnes atteintes de misophonie n’ont pas une faible tolérance aux sons qu’elles produisent elles-mêmes. Les déclencheurs peuvent inclure les sons suivants :
- Mâcher
- Souffler les lèvres
- Croquer
- Parler avec de la nourriture dans la bouche
- Respirer
- Sniffler
- Souffler
- Toux
- Bâillement
- Raccordement de gorge
- Taper sur un clavier
- Cliquer sur un stylo
- Frapper sur la table
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Cette liste n’est pas exhaustive, car il y a beaucoup plus de déclencheurs potentiels pour une personne qui souffre de misophonie. La misophonie implique généralement une sensibilité aux sons doux, ce qui signifie que les sons n’ont pas besoin d’être forts pour provoquer des symptômes.
Quels sont les symptômes de la misophonie?
Une personne atteinte de misophonie ou du syndrome de sensibilité sélective aux sons éprouve une réaction de combat ou de fuite à des sons spécifiques. Par conséquent, elle peut ressentir l’un des symptômes suivants, qui peuvent aller de légers à graves :
- Anxiété
- Dégoût
- Désagrément
- Rage
- Panique
- Haine
- Crainte
- Détresse émotionnelle
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Les personnes atteintes de misophonie peuvent également se sentir anxieuses lorsqu’elles anticipent la rencontre d’un déclencheur. Par exemple, ils peuvent ressentir de l’anxiété à l’approche de l’heure du dîner, sachant qu’ils devront écouter les membres de la famille mâcher.
Typiquement, les symptômes de la misophonie commencent à se manifester à un jeune âge, bien qu’ils puissent apparaître à tout moment de la vie. Selon la Harvard Medical School, les symptômes de la misophonie apparaissent généralement vers l’âge de 12 ans. La misophonie affecte aussi bien les hommes que les femmes.
Qu’est-ce qui cause la misophonie ?
Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause la misophonie, mais ils pensent qu’elle est due à des facteurs psychologiques et physiques. Parfois, la misophonie se superpose à d’autres affections telles que :
- Troubles anxieux
- Troubles obsessionnels compulsifs
- Syndrome de la Tourette
Les acouphènes, qui sont la sensation de tintement ou de bourdonnement dans les oreilles, coexistent souvent avec la misophonie. Selon l’American Tinnitus Association, on estime que 4 à 5 % des patients souffrant d’acouphènes connaissent une forme de misophonie.
Quelle partie du cerveau provoque la misophonie ?
Une autre cause possible de la misophonie est liée au cerveau. Les personnes atteintes de misophonie peuvent avoir des structures cérébrales différentes de celles des personnes qui ne connaissent pas ce trouble. En étudiant les scanners cérébraux, une équipe de recherche de l’université de Newcastle a découvert que les personnes atteintes de misophonie ont une myélinisation plus importante dans leur matière grise que celles qui ne sont pas atteintes de misophonie. La myéline est une substance grasse qui accélère la communication électrique entre les neurones, déclenchant une réponse dans différentes zones du cerveau et parties du corps.
Ils ont également constaté une plus grande activité cérébrale dans le cortex insulaire antérieur lorsque les sujets écoutaient des sons déclencheurs. Cette partie du cerveau est responsable de la peur, des souvenirs à long terme et d’autres émotions et pourrait expliquer pourquoi les personnes atteintes de misophonie éprouvent une réaction de fuite ou de combat lorsqu’elles entendent un son déclencheur.
En dernier lieu, les chercheurs ont constaté des réponses corporelles accrues aux déclencheurs, comme l’augmentation du rythme cardiaque et la transpiration. Cela prouve le réel inconfort physique qu’une personne atteinte de misophonie ressent à l’écoute de certains sons.
La misophonie peut-elle être héritée ?
Certaines études suggèrent que la misophonie est héréditaire. Par exemple, une étude publiée dans le Brazilian Journal of Otorhinolaryngology a exploré les symptômes de la misophonie chez quinze membres de la famille atteints de misophonie. Les sujets étaient âgés de 9 à 73 ans. Dix d’entre eux ont déclaré avoir développé des symptômes de misophonie pendant l’enfance ou l’adolescence, et plus de 90 % ont déclaré avoir ressenti de l’anxiété en réponse à des sons. Les chercheurs ont conclu que la misophonie pourrait être plus fréquente que nous le pensons, et qu’elle pourrait être héréditaire.
La misophonie est-elle une forme de trouble obsessionnel-compulsif ?
La misophonie peut être fréquente chez les personnes souffrant de troubles obsessionnels-compulsifs (TOC), et de nombreux experts s’accordent à dire que la misophonie devrait être classée parmi les troubles liés aux TOC dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Cependant, les scientifiques doivent mener des recherches plus approfondies pour déterminer si cette catégorie est la plus appropriée pour la misophonie. Alors que de nombreuses personnes souffrant d’autres troubles comme le TOC connaissent la misophonie, d’autres ne présentent aucune autre affection.
La misophonie est-elle un symptôme de l’autisme ?
Les personnes atteintes de troubles du spectre autistique (TSA) peuvent présenter une sensibilité accrue à certains sons, similaire à celle des personnes atteintes de misophonie. Cependant, la relation exacte entre la misophonie et l’autisme est encore inconnue.
À l’heure actuelle, les chercheurs pensent que la misophonie ne coïncide pas avec un seul trouble, mais existe plutôt avec plusieurs troubles, tels que le TOC, l’autisme ou les acouphènes, comme mentionné ci-dessus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la misophonie doit être classée comme un trouble unique propre qui cooccupe d’autres troubles, ou comme un ensemble de symptômes sous un trouble.
Quelle est la différence entre la misophonie, l’hyperacousie et la phonophobie?
Vous avez peut-être rencontré plusieurs termes différents qui décrivent une sensibilité au son, mais ils signifient tous des choses très différentes. Tout d’abord, l’hyperacousie est un trouble auditif qui fait que les sons ordinaires semblent intolérablement forts. C’est différent de la misophonie, car les personnes atteintes de misophonie sont irritées par certains bruits, quel que soit le niveau sonore.
Une personne atteinte d’hyperacousie peut ressentir des sons comme un robinet qui coule ou une conversation bien plus forts qu’ils ne le devraient. C’est une affection rare qui ne touche qu’une personne sur 50 000, et la plupart des personnes qui en souffrent ont également des acouphènes. L’hyperacousie est généralement causée par une maladie ou un problème de santé particulier, comme un traumatisme crânien ou des migraines. Parfois, le fait d’être autour d’un bruit fort ou d’être exposé à des bruits forts pendant une longue période peut provoquer une hyperacousie.
La phonophobie, également appelée ligyrophobie, est une peur des bruits forts. La phonophobie est plus fréquente chez les jeunes enfants, mais elle peut aussi se retrouver chez les adultes. Les personnes atteintes de phonophobie peuvent avoir peur de bruits forts et soudains ou de bruits continus. La phonophobie se traite très bien, et le traitement dépend du niveau de gravité. Le traitement peut inclure une thérapie d’exposition, des conseils, la méditation ou d’autres techniques d’auto-assistance. La misophonie, quant à elle, n’est pas tant une peur des sons qu’une intolérance à des sons spécifiques.
Misophonie et ASMR
La réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR) est une sensation de picotement relaxant dans la tête et un sentiment d’euphorie que certaines personnes obtiennent lorsqu’elles écoutent certains sons ordinaires comme le murmure ou le bruissement des feuilles. Certaines personnes atteintes de misophonie présentent également une ASMR. Une étude, publiée dans le Journal of Clinical Psychology, a révélé que sur 300 personnes atteintes de misophonie, la moitié d’entre elles ressentaient également l’ASMR. Cela suggère que certaines personnes peuvent être plus sensibles aux sons agréables et désagréables.
Cependant, certaines personnes atteintes de misophonie ressentent les sons ASMR comme des déclencheurs. Par conséquent, si vous souffrez de misophonie et que vous ne supportez pas non plus les sons ASMR – vous n’êtes pas seul !
Comment être diagnostiqué avec la misophonie
La misophonie n’est pas un diagnostic officiel, et certains médecins peuvent confondre la misophonie avec l’anxiété ou un autre trouble. Des chercheurs de l’Université d’Amsterdam suggèrent que la misophonie soit considérée comme un type de trouble obsessionnel-compulsif et proposent que la misophonie soit diagnostiquée sur la base des critères suivants :
- La présence ou l’anticipation d’un son spécifique produit par un être humain qui provoque instantanément du dégoût ou de l’irritation suivi de la colère.
- La personne ressent une perte de contrôle de soi initiée par la colère.
- La personne reconnaît que sa colère n’est pas raisonnable.
- La personne a tendance à éviter les situations qui provoqueraient des déclenchements, et éprouve un inconfort extrême lorsqu’elle est forcée d’endurer des déclenchements.
- La misophonie provoque une grande détresse ou interfère avec la vie quotidienne d’une personne.
- Les symptômes ne sont pas expliqués par un autre trouble.
Pour établir un diagnostic, un médecin devra prendre en compte les réactions aux déclencheurs et les conditions cooccurrentes également. Il pourra utiliser un test de misophonie comme le questionnaire d’évaluation de la misophonie ou l’échelle de misophonie d’Amsterdam. La misophonie est très probablement auto-diagnostiquée ou identifiée par un ami ou un membre de la famille.
Quel est le traitement de la misophonie ?
Il n’existe actuellement aucun traitement pharmaceutique pour la misophonie ou des thérapies établies. Au lieu de cela, le traitement se concentre sur la prise en charge des troubles concomitants et la prescription d’antidépresseurs ou de médicaments contre l’anxiété. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’études de traitement à ce jour, certaines thérapies sont considérées comme des traitements potentiels de la misophonie, telles que :
- Thérapie de réentraînement des acouphènes (TRT) : La TRT a été créée pour gérer les symptômes des acouphènes et les conditions associées comme l’hyperacousie et la misophonie. La TRT enseigne aux patients comment faire face aux bourdonnements d’oreilles à un niveau conscient et subconscient et implique des conseils et une thérapie sonore. Une étude de Jastreboff et Jastreboff a révélé un taux de réussite de 83 % chez les patients atteints de misophonie qui ont suivi un TRT. Le traitement utilisé dans l’étude suivait les principes généraux de la TRT avec l’ajout de quatre protocoles pour la misophonie.
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC peut être utilisée pour aider les patients à réduire les comportements de colère et à améliorer la maîtrise de soi, et pourrait être particulièrement utile pour les enfants atteints de misophonie. Une étude de 2017 a révélé que la TCC était un traitement efficace chez la moitié des patients atteints de misophonie et qu’elle réduisait les symptômes de manière significative. Grâce à la TCC, les patients pourraient apprendre à séparer les sons déclencheurs de leurs émotions ou apprendre à concentrer leur attention loin du son.
Les personnes atteintes de misophonie peuvent également pratiquer des techniques d’autogestion et gérer les symptômes par elles-mêmes. Cela peut inclure :
- Quitter la pièce pour éviter les sons déclencheurs
- Porter des écouteurs pour bloquer les sons ou couvrir les sons avec de la musique apaisante
- Mimer les sons déclencheurs pour réduire leur importance et fournir une façon acceptable d’exprimer la colère
- Entretenir un dialogue intérieur positif. dialogue intérieur positif
- Fixation sur ses propres sons
- Utilisation de bouchons d’oreille
- Distraction de soi
- Utilisation de sons agréables tels que des machines à bruit blanc pour couvrir les sons déclencheurs
La plupart des traitements se concentrent sur la prise en charge des réactions émotionnelles d’une personne et la réduction de la détresse, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour trouver les causes sous-jacentes de la misophonie. Il est également important que les membres de la famille cherchent du soutien, car la misophonie peut toucher tout le monde.
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