D’abord, laissez-moi vous féliciter d’avoir perdu du poids ! Ce n’est pas une chose facile à faire et c’est un défi encore plus grand de s’y tenir et de garder le poids perdu. Je pense que continuer à se sentir gros, même quand on perd du poids est une question d’image de soi et l’image de soi est parfois difficile à comprendre. Il est parfois plus facile de voir des choses chez les autres que de voir les mêmes choses en soi. L’image de soi est parfois affectée par le déni, ou ce que l’on appelle la « dissonance cognitive ». C’est la façon dont votre cerveau protège votre psyché face à des circonstances blessantes ou décevantes. Par exemple, la plupart des fumeurs savent que fumer est mauvais pour eux. Ils savent cognitivement que s’ils continuent à fumer, il y aura des conséquences désagréables, mais ils choisissent quand même de fumer. Je suis un ancien accro à la cigarette, je connais donc les choses que nous nous disons lorsque nous choisissons de fumer malgré les preuves accablantes que le tabagisme provoque des maladies cardiaques, des cancers et toute une série d’autres problèmes de santé : « J’arrêterai la semaine prochaine », ou « Je suis encore jeune et en excellente santé. Je peux fumer pendant un certain temps et tout ira bien ». Mais tant que nous ne serons pas honnêtes avec nous-mêmes et que nous n’admettrons pas que nous nous dirigeons vers une mort précoce, nous continuerons à fumer.L’image de soi joue également un rôle très important dans la façon dont nous nous sentons lorsque nous sommes en surpoids. J’ai été obèse pendant de nombreuses années, et le fait d’avoir perdu soixante-dix livres il y a environ trois ans a fait des merveilles pour mon niveau d’énergie et mon estime de soi. Mais vous savez, le gros est toujours là en moi. Je me regarde encore dans le miroir et je me dis que je suis toujours gros ; même lorsque ma femme et mes amis (surtout ceux que je n’ai pas vus depuis longtemps) me disent « Hé, tu as l’air en forme ! ». Je suis toujours conscient du fait que j’ai certainement perdu du poids, et que je me sens certainement mieux, que je porte des vêtements plus petits et que je peux monter une volée d’escaliers sans haleter. Mais je suis un peu dans le déni ; je pense toujours que je suis en surpoids alors que je ne le suis plus vraiment. Pourquoi ? Je ne sais pas exactement. Mais je pense que quelque part au fond de moi, je me dis que si je suis trop à l’aise avec mon apparence, je pourrais devenir complaisante et commencer à reprendre des kilos. Et je sais que lorsque je ne surveille pas ce que je mange et que je ne compte pas les calories chaque jour, ou lorsque je ne fais pas mes trente minutes d’activité physique par jour, je commence à prendre du poids assez rapidement, et je ne veux tout simplement pas en arriver là. Je ne sais pas si c’est comme ça pour vous, mais pour moi, je pense que je continue à critiquer mon poids et ma taille comme un mécanisme de défense, et cela me permet de rester à l’écart pour ne pas redevenir lourde. Peut-être que c’est une partie de la réponse pour vous aussi.Mais pour vous (et moi), nous devrions être fiers de notre accomplissement ! Perdre du poids est difficile, et croyez-moi, cela devient plus difficile avec l’âge. Soyez fière de vous pour avoir accompli un grand pas en avant dans votre santé et votre bien-être général. Concentrez-vous sur les points positifs et continuez. Et je le ferai aussi. J’espère que cela vous aidera un peu. Je vous souhaite bonne chance et vous souhaite la paix!