Dans le cadre de la semaine de sensibilisation à la santé mentale, l’écrivaine et militante de la santé mentale Natasha Devon a édité en invité certains de nos contenus préférés. Découvrez-en plus sur l’automutilation, avec les commentaires d’experts de Natasha.
Les raisons sont complexes, mais bien réelles.
Natasha Devon dit:
L’automutilation est définie comme « un acte dont nous savons qu’il nous fait du mal physiquement ou psychologiquement mais qui nous donne un répit temporaire de sentiments difficiles ». Dans ce contexte, beaucoup de choses que les gens font pour « se calmer » – manger des aliments sucrés, boire de l’alcool, fumer du tabac – sont, techniquement, de l’automutilation.
Nous avons tendance à considérer les personnes qui s’automutilent comme « étrangères » et « autres » mais, au fond, ce n’est qu’une stratégie d’adaptation et, que nous le réalisions ou non, nous en avons tous. Comme toute chose, les stratégies d’adaptation peuvent être positives ou négatives et cela dépend autant de la façon dont nous agissons et de la raison pour laquelle nous le faisons que de ce que nous faisons. En règle générale, l’activité physique, la relaxation (pleine conscience, méditation) et la créativité (musique, art, écriture, théâtre, danse) sont toutes d’excellents moyens d’exprimer des émotions difficiles et de se débarrasser du stress.
Si vous essayez de soutenir une personne qui s’automutile, rappelez-vous que votre objectif n’est pas seulement de la faire cesser. Idéalement, elle doit comprendre pourquoi elle le fait et remplacer l’automutilation par une activité d’adaptation plus saine, comme celles décrites ci-dessus.
L’automutilation peut toucher tout le monde
Il n’existe pas de personne typique qui s’automutile. Elle peut toucher n’importe qui, quel que soit l’âge, le milieu ou la race, qu’il s’agisse d’un extraverti ou d’un introverti. En fait, une enquête menée en 2014 auprès des jeunes a montré qu’un jeune de 18 à 21 ans sur trois dit s’être déjà automutilé.
Certains jeunes s’automutilent régulièrement, tandis que d’autres ne le font qu’une ou deux fois dans toute leur vie. Pour certains, cela fait partie de l’adaptation à un problème spécifique et ils arrêtent une fois le problème résolu. D’autres s’automutilent pendant des années chaque fois que certains types de pressions et de problèmes se présentent.
Certaines personnes sont-elles plus susceptibles de s’automutiler que d’autres ?
Il existe certains groupes de personnes qui sont plus à risque de s’automutiler que d’autres, notamment :
- Les filles et les jeunes femmes (bien que plus de garçons s’automutilent que jamais auparavant)
- Les jeunes âgés de 15 à 25 ans
- Les personnes qui vivent dans des soins résidentiels ou des institutions sécurisées
- Gay, bisexuels et transgenres
- Femmes asiatiques
- Personnes dépendantes de l’alcool ou des drogues
- Personnes ayant des difficultés d’apprentissage
- Prisonniers
Boire beaucoup d’alcool peut augmenter considérablement le risque d’automutilation chez les jeunes qui se sentent déjà stressés ou déprimés.
Qu’est-ce qui cause l’automutilation ?
L’automutilation ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’une maladie mentale grave – il se peut simplement que vous vous sentiez seul, isolé, stressé, frustré ou en colère à cause de problèmes que vous ne contrôlez pas. Ces problèmes peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants :
- Mauvaise estime de soi
- Mauvaise image corporelle
- Intimidation ou discrimination
- Grossesse non désirée
- Une maladie grave qui affecte la façon dont vous vous sentez vous-même
- Préoccupations liées à la sexualité
- Difficultés culturelles/raciales
- Sentiments de rejet, manque d’amour et d’affection de la part des parents ou des personnes qui en ont la charge
- Divorce des parents/éclatement de la famille et conflits
- Agression physique, sexuel ou émotionnel
- Violence domestique
- Un deuil
- Des pressions professionnelles
- Des soucis d’argent
- L’automutilation ou le suicide d’un proche
- .blessures ou le suicide d’un proche
- Isolement et solitude
- Mauvaise utilisation de la drogue et de l’alcool
- Problèmes relationnels
Pourquoi les gens s’automutilent-ils ?
Certaines personnes le font parce qu’elles ne savent pas comment faire autrement pour faire face aux pressions de la famille, de l’école et des amis. Des sentiments extrêmes comme la peur, la colère, la culpabilité, la honte, l’impuissance, la haine de soi, le malheur, la dépression ou le désespoir peuvent s’accumuler avec le temps. Lorsque ces sentiments deviennent insupportables, l’automutilation peut être un moyen d’y faire face.
Les raisons que les jeunes ont données pour leur automutilation incluent :
- Lorsque le niveau de pression émotionnelle devient trop élevé, cela agit comme une soupape de sécurité – un moyen de relâcher la tension
- La coupure fait que le sang évacue les mauvais sentiments
- La douleur peut vous faire sentir plus vivant lorsque vous vous sentez engourdi ou mort à l’intérieur
- Se punir en réponse aux sentiments de honte ou de culpabilité
- Lorsqu’il est trop difficile de parler à quelqu’un, c’est une forme de communication sur le malheur et une façon de reconnaître le besoin d’aide
- L’automutilation donne un sentiment de contrôle qui manque ailleurs dans la vie
- Certaines personnes s’automutilent avec l’intention de mettre fin à leur vie ou elles peuvent être incertaines de vouloir survivre, par exemple en prenant une overdose et en laissant le destin décider de l’issue.
Si vous, ou quelqu’un que vous connaissez, a besoin d’aide avec son automutilation, consultez les liens dans la boîte de l’étape suivante ci-dessous.