Par Genevieve Cunningham
La plupart des gens le font naturellement : l’étirement du réveil. Dès que nos yeux s’ouvrent, nous bâillons fortement, nous nous étirons largement et nous ouvrons notre corps. Cela soulage les courbatures et les douleurs et semble tout simplement être le moyen idéal de se mettre en mouvement le matin. Mais il s’avère que s’étirer à ce moment de la journée peut en fait être bon pour votre santé générale. Jetez un coup d’œil à ces raisons de vous étirer délibérément chaque matin pour démarrer la journée et votre santé du bon pied.
Il peut réveiller la digestion et le métabolisme
L’étirement à la première heure du matin peut aider à faire démarrer votre digestion et votre métabolisme. L’étirement signale au reste du corps qu’il est temps de se lever ! Vous remarquerez peut-être qu’un étirement profond vous donne faim plus rapidement ou qu’il vous pousse à aller aux toilettes dès que vous arrivez au travail. Bien que cela soit ennuyeux les premières fois, ce sont en fait de bonnes choses ! Un métabolisme plus rapide et une digestion plus efficace peuvent conduire à une perte de poids et à une meilleure santé globale.
Il peut faire pomper votre sang
Lorsque vous vous étirez, vos muscles se réveillent et demandent plus de sang. Ils ont besoin d’oxygène pour travailler sans crampes, et le cœur répond en pompant plus de sang vers les extrémités. Après un bon étirement le matin, le système circulatoire passe à la vitesse supérieure. Tout votre corps se sent ainsi plus éveillé, plus vif et en meilleure santé tout au long de la journée.
Il peut vous aider à réfléchir
Un étirement est bon pour l’esprit. Parce qu’il exige que votre sang bouge, l’étirement peut vous faire sentir plus clair d’esprit. Vous pouvez remarquer que votre concentration est améliorée et que vous pouvez vous concentrer plus tôt dans la journée et plus longtemps. Si l’on considère que la plupart des gens se réveillent, s’habillent et se rendent au travail, les étirements peuvent améliorer la fonction mentale pour une meilleure productivité au moment où vous franchissez les portes du bureau.
Pourquoi ne pas prendre quelque chose que nous faisons déjà naturellement, et le rendre encore meilleur ? Au lieu de vous arrêter à l’étirement de base au sortir du lit, levez-vous et allez un peu plus loin. Étirez chaque muscle. Détendez-vous dans chaque mouvement. Vous constaterez peut-être qu’un étirement le matin vous fait vous sentir mieux et améliore votre santé de manière importante, tout cela en même temps.
Pour en savoir plus sur votre santé et votre bien-être, consultez votre chiropracteur local chez The Joint Chiropractic à Smyrna, Ga.
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