Recette de petit-déjeuner à l’avoine en 10 minutes

Instantanée d’avoine Upma avec des images étape par étape. Upma d’avoine goût sain et très nutritif. Recette d’upma saine.

Recette instantanée d’upma d’avoine avec des photos étape par étape. Petit-déjeuner 10 Mins Avoine Petit-déjeuner avec des photos étape par étape.

C’est une recette d’upma saine qui a un goût incroyable et hautement nutritif. J’ai utilisé de l’avoine instantanée pour cela, vous pouvez utiliser des flocons d’avoine aussi. mais ajoutez plus d’eau lorsque vous utilisez des flocons d’avoine.

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Réception de petit-déjeuner à l’avoine en 10 minutes

L’upma d’avoine instantané est une façon saine et nutritive de commencer votre journée. Il est facile à faire et prend moins de 15 min.

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Temps total : 25 minutes

portions

Cours : Petit déjeuner

Cuisine : indienne

Portions : 4 portions

Aarthi

Auteur : Aarthi

Ingrédients

• Huile – 1 cuillère à soupe
• Graines de moutarde – 1 cuillère à café
• Urad dal – 1 cuillerée à café
• Asafoetida / Hing / Kaya podi une pincée
• Feuilles de carvi un brin
• Oignon – 1 haché finement
• Piments verts – 2 hachés
• Carotte – 1 hachée
• Haricots – 6 hachés
• Capsicum – 1/2 haché
• Sel au goût
• Poudre de curcuma – 1 cuillère à soupe
• Sel au goût
• Avoine instantanée – 2 tasses
• Eau – 2 tasses
• Ghee – 2 c. à thé

Instructions

• Chauffez l’huile dans une poêle. Ajouter la moutarde, l’urad dal, les feuilles de curry et l’asaofetida.
• Ajouter les oignons et les légumes et les piments. Faire sauter pendant 2 à 3 minutes.
• Ajouter le sel, le curcuma et l’avoine et bien mélanger.
• Ajouter l’eau bouillante et bien mélanger.
• Couvrir et cuire à feu doux pendant 5 à 6 minutes.
• Soufflez et servez.

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Pictoire :

1)Chauffez l’huile dans un kadai

2)Ajoutez la moutarde et l’urad dal

3)Ajoutez l’asaofetida

4)Ajouter les feuilles de curry

5)Ajouter la carotte hachée, des haricots, le piment vert et le poivron

6)Ajouter le sel

7)Faire sauter pendant 3 à 4 minutes

8)Ajouter les l’avoine instantanée

9)Faites-la griller pendant quelques minutes

10)Ajoutez l’eau bouillante

11)Mélangez bien. Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 5 minutes

11)Arrosez de ghee

12)Servez

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13)Serve