Certaines de ces infos sont datées obsolètes… J’ai pu le faire pendant quelques années jusqu’à ce que j’obtienne deux emplois de nuit sédentaires et que je perde un peu d’intimité à la maison…. – voici ce qui a fonctionné pour moi…
http://www.solosuck.com/phpbb/viewtopic.php?p=21282#p21282
J’ai établi le premier contact (avec autofellation) 6 semaines avant mon 40e anniversaire. On m’a donné verbalement une suggestion que j’ai lue précédemment sur internet… je devrais probablement faire une vidéo d’instruction car la lecture du texte ne semblait pas tout à fait couler la première fois…. Pour info, j’ai toujours ZÉRO « gumbiness » et je ne peux pas toucher mes orteils en position debout – même après avoir effectué une performance orale…
(DIET) — Pour moi, comme pour beaucoup d’entre nous, nous avons probablement besoin de perdre la graisse du ventre en premier. L’une des meilleures méthodes pour les hommes pour perdre du poids sans faire d’exercice est un meilleur régime alimentaire. L’un des régimes que l’on m’a recommandé consistait à manger de la viande de la taille de la paume de ma main et deux légumes différents de la taille des deux paumes de la main. Cela permet au corps de brûler l’excès de graisse ! Avant d’en arriver là, je mangeais du bœuf, du brocoli et des épinards, du thon et du brocoli… J’en profite pour recommander le brocoli et les épinards de marque Pict-Sweet, car ils sont surgelés et contiennent plus de vitamines, de nutriments et de saveur fraîche. Il y a quelques écoles de pensée qui recommandent d’ajouter des noix à l’alimentation aussi.
(EXERCICES) – crunchs muraux, exercices de torse avec kettlebell, tout exercice pour resserrer et tonifier votre torse. — (généralement des heures avant les étirements)
(PRE-STRETCHING) — Il y a quelques écoles de pensée qui recommandent une douche chaude pendant 15 minutes. Puisque je suis le pire scénario d’avoir zéro gumbiness, je prends un bain chaud pendant 30 minutes. En prenant mon bain, j’essaie d’arquer le bas de mon dos contre le fond de la baignoire. L’eau chaude libère l’oxyde nitreux des muscles, ce qui leur permet d’être plus souples. Quelques personnes ont suggéré de laisser l’eau chaude dans la baignoire, car elle pourrait être nécessaire plus tard au moment de commencer la routine d’étirement. — NOTE IMPORTANTE : SI VOUS Éprouvez une quelconque douleur, ARRÊTEZ-VOUS. Quelques-uns ont dit : » Ce n’est PAS une course ! — 1 semaine avant de faire le 1er contact, j’ai eu un léger spasme momentané (sur une échelle de zéro à dix, dix étant le pire, mon spasme était d’environ 0(zéro).5) j’ai rapidement repris l’eau chaude du bain, et j’ai fait une pause dans les étirements pendant quelques jours…
(ÉTIREMENTS) — CHACUN d’entre nous est différent, donc différentes personnes peuvent utiliser différentes méthodes…. Il y en a qui peuvent pratiquer l’autofellation en étant assis. Pour quelques-uns, cette méthode qui consiste à enrouler vos bras autour du bas de vos cuisses et à tirer votre entrejambe vers votre visage peut fonctionner. Certains se retournent sur leur lit, les pieds sur le mur, et « marchent » le long du mur jusqu’à ce que le contact soit établi. La méthode qui semble avoir le plus de succès, à mon avis, est la méthode « plow » ou « gravity assist »… Pour moi, cette méthode fonctionne le mieux. J’ai un oreiller ou une couverture pliée sur le sol, je me retourne sur mes épaules sur le dos, je place mes orteils sous le canapé-lit (CONSEIL), je rentre mon estomac dans ma cage thoracique), puis avec l’aide de mes jambes, j’arque le bas de mon dos pour que mon entrejambe soit plus proche de mon visage. J’enroule aussi mes bras autour de l’arrière de mes cuisses et de mes fesses pour rapprocher mon entrejambe de mon visage.
(POST-STRETCHING) Il y en a qui recommandent de faire un pont de yoga (arquez votre dos dans la direction opposée après) pour l’équilibre…
F.W.I.W. il m’a fallu environ trois semaines en utilisant ces trucs et astuces tous les deux ou trois jours pour y arriver…. Quand j’étais au début de la vingtaine, j’y étais PRESQUE après 2 mois de course à pied 1 à 2 heures par jour, 15 minutes dans le jacuzzi, et PAS en rentrant mon ventre, ou en utilisant le levier comme un canapé-lit… pouvez-vous imaginer le plaisir que j’ai manqué en ne connaissant pas les quelques trucs, astuces et techniques qui auraient pu me faire arriver…)
J’ai hâte de lire les suggestions des autres !
Ps. On mon trouver ma vidéo brute à dick.net, xtube.com, (piraté à xhampster?-) sous le même nom d’utilisateur…
cmax522769J’ai beaucoup de goût!-P — je vais éventuellement créer une vidéo d’instruction!