Ce post est sponsorisé par Ancient Nutrition. L’entreprise m’a offert un généreux échantillon de produit et je suis également rémunéré. Cependant, les mots et les opinions dans cet article de blog sont les miens uniquement. #ancientnutrition #sponsored
Cette recette de smoothie aux myrtilles, à la banane et aux épinards est un délice crémeux ! C’est aussi une façon amusante d’intégrer plus de fruits et de légumes dans votre alimentation.
J’avais appris les bienfaits de la prise de collagène il y a des années, lorsque j’étais inscrite à des cours de santé naturelle. J’avais l’intention d’obtenir ma maîtrise en santé naturelle, mais l’univers avait d’autres plans pour moi.
Je n’ai cependant jamais réellement pris de collagène, jusqu’à il y a environ six mois. La protéine multi collagène du Dr Axe est parfaite pour moi qui suis difficile, car elle est sans goût, sans odeur et facile à mélanger. Vous pouvez acheter ce collagène en tubes ou en sachets individuels, ce qui est parfait pour quand Christopher et moi voyageons.
Voici un petit historique de la société Ancient Nutrition : Elle a été cofondée par le Dr Josh Axe et Joshua Rubin. La mission de la société est de restaurer la santé, la vitalité et la force en fournissant au monde moderne les nutriments alimentaires complets les plus sains de l’histoire. Intrigant, non ?!
La première marque de collagène que j’ai essayée n’était pas gagnante. Je suis assez sensible au goût et aux odeurs, alors non, je n’ai pas apprécié cette marque. Même l’ajout d’autres ingrédients n’a pas masqué la saveur.
Puis j’ai essayé le multi collagène du Dr Axe. Je n’arrivais pas à croire la différence entre les deux marques. Ou que le collagène pouvait ne pas avoir de saveur.
Maintenant, je le mélange avec mon eau du matin, de la spiruline, de la poudre de maca ou tout autre supplément dont j’ai envie et j’ai hâte de le boire tous les jours. J’aime la texture qu’il ajoute à mes boissons.
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Autres façons d’utiliser le multi collagène
Ajouter à :
- café ou thé
- céréales chaudes
- smoothies
- produits de boulangerie
- soupes
Et la liste continue !!
Conseils utiles
- Vous pouvez utiliser des myrtilles et des bananes fraîches comme celles illustrées ci-dessous ou, si vous aimez que votre smoothie soit aussi froid que moi, vous pouvez congeler les fruits. J’ai fait le smoothie de Christopher avec les fruits frais parce qu’il n’aime pas ses boissons froides.
- Pour mon smoothie, j’utilise des myrtilles sauvages congelées et une banane que j’ai épluchée, coupée et mise au congélateur la veille.
- L’ordre dans lequel vous ajoutez les ingrédients a-t-il une importance ? Dans un mélangeur avec les lames dans le couvercle, vous ajoutez les solides d’abord et ensuite les liquides.
- Avec un mélangeur comme un Vitamix où les lames sont dans le fond du récipient, vous devez ajouter les liquides d’abord, puis les poudres, puis les fruits et les épinards.
Comment faire ce smoothie myrtille-banane
Pré-étape
Ayez votre mélangeur et votre verrerie.
Première étape
Recueillir les ingrédients – myrtilles, bananes, yaourt, lait d’amande, épinards et collagène.
Regardons la photo aérienne des ingrédients. (Le yaourt a été pressé.)
Etape deux
Ajouter les ingrédients dans le récipient du mixeur. L’ordre dépendra du type de blender que vous avez. Consultez les conseils utiles pour connaître mes idées à ce sujet. Voici l’ordre que j’ai utilisé avec un blender Ninja avec les lames dans le couvercle.
- Epinards
- Lait d’amande
- Yogourt
- Bleuets congelés
- Banane congelée
Enfin, j’ajoute la star du spectacle, le collagène !
Etape trois
Ajouter quelques glaçons, boucher le blender et mixer les ingrédients pendant 45 secondes.
Verser le smoothie dans les verres.
Je dois me rapprocher du smoothie !
Christopher adore les épinards, mais pas dans les smoothies. Donc, je lui en ai fait un avec juste les myrtilles, la banane et le collagène.
C’est aussi délicieux que joli.
Il a adoré son smoothie autant que j’ai adoré mon smoothie avec des épinards ajoutés.
J’espère que vous avez apprécié cette recette de smoothie myrtille-banane-épinard !
Et comme toujours, que tous vos plats soient délicieux !
Si vous avez essayé cette recette ou toute autre recette du blog, j’aimerais savoir ce que vous en avez pensé dans les commentaires ci-dessous. J’aime avoir de vos nouvelles ! Vous pouvez également me suivre sur FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM et PINTEREST pour voir plus de mes délicieux plats et de mes délicieux cocktails !
Blueberry Banana (Spinach) Smoothie
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Ingrédients
- 1 tasse d’épinards ½ – 1 tasse – de bébés épinards frais
- 1 banane pelée, coupée et congelée pendant la nuit
- ½ tasse de myrtilles congelées ou fraîches
- ½ tasse de lait d’amande ou de lait au choix
- ½ tasse de yaourt grec
- 7.8 grammes de protéines multi-collagène du Dr. Axe’s un paquet ou une cuillère bombée
- 3 glaçons facultatifs – selon l’épaisseur que vous voulez donner à votre smoothie
Instructions
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Ajouter tous les ingrédients dans le récipient de votre mixeur. Bouchez le blender et mixez jusqu’à ce que les ingrédients soient combinés.
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Versez dans un verre
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Gouttez
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Smile
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Enjoy
Equipement
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- Vous pouvez utiliser des myrtilles et des bananes fraîches comme celles illustrées ci-dessous ou, si vous aimez que votre smoothie soit aussi froid que moi, vous pouvez congeler les fruits. J’ai fait le smoothie de Christopher avec les fruits frais parce qu’il n’aime pas ses boissons froides.
- Pour mon smoothie, j’utilise des myrtilles sauvages congelées et une banane que j’ai épluchée, coupée et mise au congélateur la veille.
- L’ordre dans lequel vous ajoutez les ingrédients a-t-il une importance ? Dans un mélangeur avec les lames dans le couvercle, vous ajoutez d’abord les solides et ensuite les liquides.
- Avec un mélangeur comme un Vitamix où les lames sont dans le fond du récipient, vous devez ajouter les liquides d’abord, puis les poudres, puis les fruits et les épinards.
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