Top 10 des aliments pour bébé de 18 mois

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Voulez-vous connaître de nouvelles idées ou astuces pour faire de l’alimentation une activité agréable pour votre bambin ? Si oui, alors vous êtes au bon endroit.Vous n’aurez plus besoin d’aliments spécialisés pour bébé pour votre tout-petit. L’alimentation du bébé de 18 mois peut être décidée par vous.

À 18 mois, votre enfant peut manger presque tout ce que vous mangez, à l’exception de ceux qui peuvent présenter des risques d’étouffement. Votre enfant aura besoin d’un minimum de trois repas et de deux collations nutritives à différents moments de la journée.

Conseils pour augmenter l’appétit:

C’est maintenant le moment où la croissance prend du retard chez les enfants. Attendez-vous donc à un peu plus de grincheux pendant les repas. Ils développent un appétit réduit alors qu’ils sont plus désireux d’explorer de nouvelles compétences. Laissez-les manger ce qu’ils aiment et exigez de la nourriture lorsqu’ils ont faim (1).

Essayez de suivre ces conseils simples pour augmenter l’appétit de votre tout-petit :

Ne servez jamais de fruits avec un repas. Essayez de leur donner des fruits coupés environ 2 heures avant le repas principal.

Ne lui donnez pas différentes sortes d’aliments les uns après les autres. Laissez votre bambin marcher ou jouer suffisamment avant de venir prendre sa nourriture. Cela le videra de son énergie et il aura faim.

Vous trouverez ci-dessous les meilleurs aliments pour bébé de 18 mois :

Plus d’aliments de table :

Les dix-huit mois sont le moment de lui présenter plus d’aliments de table que de liquides. Vous devriez déjà avoir commencé à encourager votre enfant à boire du lait dans une tasse plutôt qu’au biberon. Boire du lait au biberon entraîne une consommation excessive de lait qui peut entraîner des caries dentaires, une carence en fer, une prise de poids insuffisante ou excessive et une anémie. S’il est difficile de le sevrer du biberon, proposez-lui de l’eau et non du lait dans le biberon.

Encouragez le temps de jeu avec la nourriture:

Même les mangeurs les plus difficiles trouveront amusant de manger de la nourriture si vous les laissez jouer avec. Laissez de côté la crainte que le petit ne salisse votre coin repas. Vous pouvez le nettoyer plus tard et être satisfait parce que votre enfant a bien mangé. Évitez les batailles de nourriture et laissez-le profiter de son repas dans un environnement calme et agréable. Même s’il mange peu, essayez de mettre l’accent sur la qualité des aliments qu’il prend et non sur la quantité.

Fruits et légumes :

Le petit a besoin de manger au moins 1 tasse de fruits et 1 tasse de légumes chaque jour. Vous pouvez le rendre plus nutritif en faisant des combinaisons assorties. Ne réduisez pas les fruits en purée ou en jus, un fruit entier est toujours plus nutritif et contient une grande quantité de fibres indispensables. Coupez-les simplement en petites bouchées et regardez-les prendre les bouchées colorées dans leur bouche une par une.

Besoins en protéines:

Un enfant de 18 mois aura besoin de 2 onces de protéines par jour. Vous pouvez essayer d’inclure dans son alimentation tous les aliments à base de volaille, de fruits de mer, de haricots et de pois, de produits de soja, de noix et de graines. L’idéal serait de choisir des protéines maigres ou faibles en gras.

Céréales:

L’enfant a besoin d’un minimum de 3 onces de céréales par jour. Plus il y a de grains entiers dans un régime, meilleur il est. Les céréales faibles en sucre et riches en fibres seront de meilleurs choix. Ceci est juste approprié pour un aliment pour bébé de 18 mois.

Les graisses et le sucre:

Il n’y a pas de quantité spécifiquement recommandée de consommation de graisses et de sucre. Cependant, il serait assez juste de proposer environ deux cuillères à soupe de graisse et 2 à 3 cuillères à soupe de sucre raffiné à consommer par jour.Les types de graisses peuvent inclure le ghee, l’huile et le beurre.

Le sucre peut également être donné sous forme de jaggery, un meilleur choix par les grands-mères. Les graisses doivent être consommées avec modération car déjà certains aliments habituels contiennent des graisses invisibles. Une consommation excessive de graisses peut nuire à l’absorption de nutriments importants comme le calcium dans le corps de votre enfant et peut également contribuer au risque d’obésité plus tard dans la vie.

Produits laitiers:

Dans une journée, on peut donner deux portions de l’un des produits laitiers comme le lait, le lait caillé, le paneer ou le fromage pasteurisé. Vous pouvez même préparer des produits laitiers sous forme de shake Chickoo, de yaourt à la fraise, de fromage frais à la figue et à l’abricot ou de maïs au fromage.

Les aliments masqués:

Prenez soin de ne cuisiner que les plats que votre tout-petit aimera manger. Il devrait être un mangeur vraiment difficile maintenant et vous ne pouvez pas simplement fourrer des aliments dans sa bouche juste parce qu’ils sont nutritifs. Il est donc temps pour vous d’apprendre l’art de masquer les aliments. Mélangez quelques-uns de ses ingrédients préférés à un légume moins aimé et préparez un plat délicieux. Par exemple, offrez-lui un gâteau aux carottes au lieu des cubes de carottes à l’aspect ennuyeux.

Offrez des surprises à l’heure du repas:

Invitez votre bambin à la salle à manger en lui révélant de temps en temps de nouvelles surprises sous la forme de quelques assiettes et cuillères attrayantes. Si vous pouvez obtenir pour elle des assiettes avec ses personnages de dessins animés préférés, elle est sûre d’apprécier l’heure du repas.

Les enfants ont tendance à imiter:

Les enfants sont l’un des meilleurs imitateurs. Donnez-leur l’exemple en leur montrant comment vous mangez des fruits et des légumes de toutes sortes tous les jours. Dites-leur qu’une alimentation saine est le secret de l’énergie que vous dégagez. Veillez toujours à ne pas montrer votre aversion pour la nourriture devant votre enfant. Ils peuvent être facilement influencés ! (2) Référez-vous à un tableau d’alimentation pour bébé de 18 mois si vous le souhaitez.

Voilà, toute une liste d’idées d’aliments que vous pouvez essayer pour votre bambin de 18 mois. Y a-t-il d’autres choses à ajouter de votre côté ? Partagez et agrandissons la liste.

Top 10 idées d’aliments pour votre bébé de 18 mois