Back to The Life
Unhinging the massive bowhunting draw weight trend
All photo credits : Josh Kirchner of Dialed In Hunter
Il semble de nos jours que si vous êtes un gars et que vous n’êtes pas capable de tirer au moins 70 lbs sur votre arc, alors vous êtes considéré comme une mauviette. Bien sûr, ce n’est pas vrai, mais il semble définitivement que ce soit le cas puisque de plus en plus de chasseurs à l’arc masculins atteignent des poids de traction de 80 lb et 90 lb. Ce n’est pas un problème tant qu’ils peuvent le faire facilement et certains le font. Si vous êtes l’une de ces personnes, je vous félicite. Si vous êtes nouveau dans le domaine du tir à l’arc et de la chasse à l’arc, ces chiffres peuvent sembler intimidants et vous inciter à augmenter votre poids d’allonge sans y aller doucement, ce que ferait un archer expérimenté.
Mon poids d’allonge est-il trop élevé ?
C’est une question super commune et à laquelle vous êtes le seul à pouvoir répondre en tirant sur des arcs à différents poids d’allonge. Commencez quelque part autour de 50 lbs et voyez comment cela se passe. Je sais que ce chiffre semble faible, mais lorsque vous tirez un arc, vous utilisez des muscles qui ne sont normalement pas utilisés ; il se peut que ce ne soit pas aussi facile qu’il y paraît. Si vous avez du mal à récupérer cet arc, diminuez le poids. L’augmentation de votre poids d’allonge viendra avec le temps, à mesure que vous développerez vos muscles. Ne jugez pas votre poids d’allonge sur la base d’un seul tir. Passez du temps à tirer sur l’arc, encore et encore. Si vous êtes fatigué après une demi-douzaine de tirs, vous devriez probablement opter pour un poids d’allonge plus léger. Après tout, vous allez vouloir pouvoir vous entraîner à tirer avec votre arc.
J’ai récemment fait un sondage en ligne et j’ai demandé aux gens quels étaient leurs poids d’allonge actuels. Il semblait que le poids d’allonge le plus courant était de 60 lbs. C’était intéressant quand j’ai découvert que la plupart des chasseurs de l’Ouest tournaient autour de 70 livres. J’attribue cela au fait qu’ils doivent tirer plus loin et affronter des animaux plus gros. Mais est-ce nécessaire ? Absolument pas ! Surtout si vous n’êtes pas conditionné pour le faire. Le frère de mon meilleur ami s’est récemment lancé dans la chasse à l’arc. Il est un homme de 27 ans dans la marine et son équipement actuel est réglé à 45 livres parce qu’il ne pouvait pas tirer plus que cela. De toute évidence, il s’élèvera à des poids plus importants avec le temps, mais, pour l’instant, 45 lb est le point de départ où il est à l’aise et c’est très bien.
L’autre jour, un culturiste est entré dans le magasin pro que je fréquente. Ce monsieur soulève des voitures pour gagner sa vie mais il ne pouvait pas tirer 70 livres. Il peut à peu près soulever une voiture par contre. Allez savoir. Plus tard, le culturiste a été étonné de découvrir que l’employé beaucoup plus petit qui l’avait aidé pendant tout ce temps pouvait soulever 83 livres comme du beurre. Encore une fois, en a-t-il besoin ? Non, il ne le fait pas, mais il peut le faire sans effort parce qu’il s’est conditionné.
Steady, Set, GO!
Je ne vais pas m’asseoir ici et essayer de vous éduquer sur ce qu’est une forme correcte. Vous devriez déjà avoir une maîtrise de base de cela et, si ce n’est pas le cas, je vous recommande vivement de trouver un entraîneur pour vous aider ou de consulter cet article sur le guide de cinq minutes sur la forme du tir à l’arc. Vous ne le regretterez pas. Ce que je vais faire, cependant, c’est vous dire que si vous ne pouvez pas maintenir une forme correcte tout au long de votre tirage, alors vous tirez probablement trop. Qu’est-ce que je veux dire par là ?
Asseyez-vous sur une chaise ou mettez-vous à genoux et essayez de tirer votre arc vers l’arrière de façon agréable et douce. Commencez avec votre bras d’arc tendu, vers la cible, et tirez la corde directement vers l’arrière à partir de là. Si vous devez pointer votre arc en l’air et tendre le bras vers le ciel pour tirer, alors vous devriez probablement réduire votre poids de traction. Vous ne voulez pas faire ce mouvement exagéré lorsque le taureau de votre vie se trouve devant vous. Si vous n’avez personne pour vous regarder faire, je vous suggère de prendre une vidéo de vous-même afin de voir ce que vous faites réellement tout au long du processus de tir. Vous pourriez être surpris de ce que vous trouvez.
Continué ci-dessous.
Rapport gain/contrainte
Certaines personnes que j’ai vues en personne et dans des vidéos ont littéralement l’air d’avoir mal pendant qu’elles tirent sur leur arc. Ce n’est probablement pas une bonne chose pour la chasse et la longévité de votre santé. Si vous êtes l’une de ces personnes, arrêtez pour votre propre bien et diminuez votre poids de traction. Construisez-vous progressivement jusqu’au niveau que vous souhaitez atteindre. Posez-vous la question suivante : « Combien de temps est-ce que je veux pouvoir chasser à l’arc ? ». Si la réponse est « Aussi longtemps que possible », alors vous devez sérieusement réfléchir à ce que j’ai mentionné ci-dessus. Exercer une telle pression sur votre épaule est un excellent moyen de vous blesser. Et ensuite ? Je ne sais pas pour vous, mais moi je veux pouvoir chasser à l’arc le plus longtemps possible et me déchirer l’épaule juste pour pouvoir prendre un peu plus de vitesse n’est pas le moyen d’y parvenir. Le rapport entre le gain et la contrainte ne s’additionne tout simplement pas pour moi.
Chaque année, des archers traditionnels tuent efficacement et effectivement des animaux avec des poids de trait dans la gamme de 50 livres. Comme je l’ai dit plus tôt, si vous pouvez tirer régulièrement cet énorme poids sans aucune gêne, alors faites-le. Si vous ne pouvez pas, cependant, rappelez-vous juste que vous n’avez vraiment pas à le faire et que c’est correct de baisser votre poids.
La mentalité de dur à cuire
J’ai l’impression que c’est assez important de nos jours, surtout avec tout l’état d’esprit de s’entraîner à chasser. De plus en plus de gens font le lien entre la salle de sport et la montagne. Je suis l’un d’entre eux et j’aime l’idée que les gens se mettent en forme pour la chasse. Non seulement c’est bon pour la chasse, mais c’est aussi bon pour la vie. Félicitations à ceux qui prennent cette mesure.
Pour autant, j’ai l’impression qu’il y a une « mentalité de dur à cuire » qui flotte, qui pourrait être la raison derrière les gens qui essaient de tirer ces poids fous avec leurs arcs avant qu’ils ne soient prêts à le faire. Ce n’est pas parce que vous pouvez faire de la gym à fond que vous pouvez automatiquement tirer 80 livres sur un arc. La seule façon d’être dur est de devenir dur, pas de jouer les durs. Cela signifie que vous devez construire jusqu’à ces chiffres, tout comme vous l’avez fait avec vos poids dans le gymnase.
À la fin
Lorsque j’ai commencé à tirer à l’arc, j’avais environ 14 ans. Je tirais sur un vieux compound avec un poids de traction d’environ 50 lbs. À cet âge, 50 lb me semblait assez intimidant. Il s’est avéré que ce n’était pas si mal du tout et avant même de m’en rendre compte, j’étais capable de tirer aussi longtemps que je le voulais. À partir de là, j’ai continué à gravir les échelons. Aujourd’hui, je tire à l’arc avec un poids de 67 à 70 livres. Pourtant, il y a seulement quelques années, je ne pouvais même pas tirer 60 lbs. Mais avec beaucoup d’entraînement, je suis arrivé là où je voulais être et vous le pouvez aussi. N’oubliez pas de le faire progressivement et non de la manière qui pourrait vous faire plus de mal que de bien au bout du compte. Je veux être capable de chasser à l’arc jusqu’à la fin de mes années d’âge mûr et si cela implique de diminuer mon poids d’allonge à l’avenir, alors c’est ce que je vais faire. L’acte même de la chasse à l’arc est tellement plus que d’être capable de tirer un poids important.