Nos façons préférées de bénéficier des prébiotiques
Vous vivez le style de vie Rowdy ? Faire des randonnées au milieu de l’hiver et marcher dans la neige jusqu’à ce que vous atteigniez le sommet. Vous vous inscrivez enfin à un cours de yoga parce que vous avez hâte d’apprendre aux autres à quel point il est bon de bouger. Ou que diriez-vous de faire de la gym tous les matins cette semaine et de vous présenter au reste de votre journée en vous sentant plein d’énergie, concentré et en bonne santé ?
Ici, à Rowdy, c’est ce que nous faisons tous : préparation, persévérance, positivité et les aliments les plus puissants que nous pouvons obtenir ! Rien ne remplace le sentiment d’être heureux, en bonne santé et prêt à affronter toutes les aventures de la vie.
Voulez-vous connaître notre secret ? Comment faisons-nous pour rester aventurier et vivre en bonne santé tous les jours ? Eh bien, vous voyez, rien de tout cela ne serait possible sans un intestin en pleine forme !
Qu’est-ce que les prébiotiques ?
Un intestin sain commence par l’alimenter avec les bons aliments. Si être en bonne santé est important pour vous, comme pour nous, vous avez probablement entendu parler des probiotiques et de tous les avantages incroyables qu’ils ont pour votre santé globale. Mais saviez-vous que les prébiotiques sont tout aussi importants ? Quelle est la différence entre les prébiotiques et les probiotiques ?
Eh bien, les probiotiques ne seraient même pas capables de faire leur travail sans les prébiotiques. Ces petits composés de fibres non digestibles sont connus sous le nom d’oligosaccharides et fermentent dans le corps. Il en résulte tout un tas de différents effets bénéfiques pour vous, notamment un meilleur système immunitaire, un risque moindre de maladie et une aide à la perte de poids.
Nos aliments prébiotiques préférés
Les aliments prébiotiques ne sont pas seulement pleins de pouvoir pour la santé intestinale, ils sont tous savoureux et délicieux aussi ! Voici les aliments à fibres non digestibles que nous aimons croquer tous les jours.
Liste des aliments prébiotiques :
- Asperges
- Bananes
- Racine de bardane
- Racine de chicorée
- Ciboulette chinoise
- Feuilles de pissenlit
- Topinambours
- Miel
- Légumineuses
- . Sucre d’érable
- Avoine
- Oignons
- Seigle
- Racine de Yacon
Les 10 principaux avantages des prébiotiques
Maintenant que nous savons à quel point les prébiotiques sont excellents pour la santé de notre microbiome, nous ne pouvons pas nous arrêter là. Les prébiotiques sont remplis de nombreux autres avantages importants pour la santé, alors parlons-en tous.
Voici les 10 principaux avantages dont vous pouvez profiter simplement en ajoutant des prébiotiques dans votre alimentation quotidienne.
1. Ils gardent votre intestin heureux et sain
En partenariat avec les probiotiques, les prébiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Ces aliments fibreux aident à maintenir un système gastro-intestinal sain en augmentant la présence et la diversité des bonnes bactéries. Les bonnes bactéries sont capables d’utiliser les fibres prébiotiques pour survivre et produire des acides gras à chaîne courte. Certains de ces acides gras peuvent ensuite être utilisés pour améliorer la paroi de l’intestin. Les prébiotiques aident également à améliorer la digestion globale et à réduire le risque de syndrome de l’intestin qui fuit, le virus Candida, le SCI et d’autres problèmes intestinaux.
2. Ils réduisent le risque de cancer
Il a été démontré qu’une consommation saine de prébiotiques diminue le nombre de radicaux libres et de cellules cancéreuses dans le corps. Plus précisément, le cancer du côlon est associé à une augmentation des toxines dans notre corps qui ne sont pas éliminées assez rapidement. De nombreuses études ont montré une diminution des tumeurs et des cellules cancéreuses chez ceux qui ont une alimentation bourrée de prébiotiques.
3. Ils maintiennent votre pression artérielle en bonne forme
Bien que les prébiotiques ne réduisent pas directement la pression artérielle, leur consommation permet d’équilibrer les niveaux de minéraux et d’électrolytes du corps. Lorsque cela se produit, les niveaux de pression artérielle commencent à diminuer, car les minéraux et les électrolytes sont directement liés à la pression artérielle. C’est cool, non ? Il ne faut pas oublier que les prébiotiques d’origine végétale (fructo-oligosaccharide) ont montré des signes de réduction de la tension artérielle, alors que les prébiotiques d’origine animale (galacto-oligosaccharide) n’en ont pas montré. Alors restez avec les plantes et abaissez votre tension artérielle !
4. Ils aident votre corps à absorber correctement les nutriments
Rappelez-vous comment nous avons dit que les probiotiques n’existeraient pas sans les prébiotiques ? Les prébiotiques aident les probiotiques à se recoloniser dans l’intestin. Lorsque votre corps est capable d’absorber correctement les nutriments, il éteint ses réponses auto-immunes vous aide à convertir les aliments en énergie plus facilement. De plus, en absorbant mieux les nutriments, y compris les minéraux comme le magnésium et le calcium qui sont nécessaires à la santé des os, les prébiotiques jouent également un rôle dans la protection de vos os.
5. Ils aident à maintenir des niveaux d’hormones sains
Un intestin heureux est un VOUS heureux ! De nombreuses études récentes ont trouvé des liens entre la santé de nos intestins et la régulation de notre humeur. Certains appellent même notre intestin notre deuxième cerveau (ce qui semble définitivement vrai lorsque vous sautez le déjeuner !) Les prébiotiques et les probiotiques aident votre corps à absorber les nutriments essentiels qui aident à construire les substances chimiques hormonales. En fait, certaines recherches établissent un lien entre les troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression et une santé intestinale déséquilibrée.
6. Ils aident à réduire le risque de maladie cardiovasculaire
Les personnes qui ont une alimentation riche en prébiotiques ont un risque plus faible de maladie cardiovasculaire. Consommer la dose quotidienne recommandée de prébiotiques (environ 4 à 6 grammes) aide à réduire la glycation, une cause connue d’augmentation des radicaux libres dans l’organisme. Les prébiotiques ont également ce que l’on appelle un effet hypocholestérolémique qui aide l’organisme à lutter contre les maladies cardiovasculaires.
7. Ils augmentent la fonction immunitaire et diminuent l’inflammation dans le corps
Les prébiotiques et les probiotiques favorisent un transit intestinal sain, ce qui contribue à réduire les allergies et les infections tout en renforçant l’immunité globale. Ils aident également notre corps à absorber les nutriments essentiels, ce qui donne à l’organisme l’énergie nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de la fonction immunitaire et maintenir l’inflammation à distance. L’inflammation est liée à une liste de blanchisserie de maladies qui peuvent se produire dans le corps, mais les prébiotiques maintiennent les niveaux de bonnes bactéries, ce qui maintient l’inflammation vers le bas.
8. Ils aident à prévenir la perte de cheveux
Un intestin malsain peut nous rendre plus sensibles à la perte de cheveux. Hairguard nous explique comment une inflammation réduite, des hormones équilibrées et un système immunitaire fort jouent tous un rôle important dans la promotion d’un cuir chevelu sain et de la croissance des cheveux.
9. Ils vous aident à maintenir un poids sain
Manger des tonnes d’aliments fibreux (alias prébiotiques et probiotiques) peut vous aider à rester rassasié plus longtemps et à rester sur la bonne voie avec vos objectifs de perte de poids. Oui, c’est vrai, les prébiotiques sont excellents pour la perte de poids. Ils sont également directement liés à la prévention de l’obésité et à des niveaux d’énergie équilibrés.
10. Ils vous aident à gérer le stress
Les recherches ont récemment montré que la santé intestinale a un impact sur la capacité du corps à créer et à libérer des hormones de stress. La consommation de prébiotiques peut apporter des modifications positives du cortisol en cas de stress.
Vous cherchez un moyen rapide et facile d’ajouter des prébiotiques à votre alimentation ? Jetez un coup d’œil à nos barres de collation prébiotiques pour un moyen savoureux d’améliorer votre santé intestinale.
La barre de collation prébiotique préférée de tout le monde
Les barres Rowdy sont pleines de prébiotiques ainsi que de nombreux autres ingrédients bons pour la santé. Ces collations de poche sont remplies de protéines pour vous garder énergique, de graisses saines pour soutenir l’énergie et produire des hormones importantes, et de prébiotiques pour que votre intestin se sente bien.
Voici quelques-uns des puissants ingrédients que vous pouvez trouver dans nos saveurs de barres Rowdy.
Protéines de blanc d’œuf
Les blancs d’œuf sont remplis de protéines et donnent à chacune de nos barres leur puissance de 8+ g de protéines ! Ils sont également riches en eau, faibles en calories et en graisses, exempts de cholestérol, et sont parfaits pour contrôler un poids santé.
Noix & Graines:
Vous trouverez un ingrédient à base de noix dans chacune de nos barres, et voici pourquoi. Les noix et les graines savoureuses contenues dans chaque saveur de Rowdy Bars sont riches en protéines et en graisses saines, faibles en glucides et regorgent de toutes sortes de vitamines et de minéraux.
Chocolat noir
Yum, yum, yum–qui n’aime pas le chocolat ? La bonne nouvelle pour nous tous est que le chocolat noir a tant de grands avantages pour la santé. Cette délicieuse friandise est pleine de puissants antioxydants, de polyphénols et de flavanols. Ces propriétés bénéfiques pour la santé contribuent à améliorer la circulation sanguine et à réduire la pression artérielle, à augmenter le taux de HDL et à protéger le taux de LDL de l’oxydation. De plus, c’est excellent pour la peau!