Hogyan lehet rossz dolog a túlzott kedvesség?
A kedvesség jó dolog. Valójában ez egy kívánatos emberi tulajdonság.
Mégis vannak emberek, akik (különböző okokból) túlságosan kedvesek; mindenkinek a kedvében járnak, eltűrik a bántalmazást és a tiszteletlenséget, és mindig félreteszik a saját jólétüket másokért.
A túlságosan kedvesnek óriási és hosszan tartó negatív hatásai vannak.
A túlzott kedvesség negatív hatásai
- Az emberek természetesnek vesznek téged – visszaélnek a nagylelkűségeddel és kedvességeddel.
- Bűntudatod van, ha elmondod az embereknek, hogy megbántottak/megbántottak, és ezért magadba fojtod. A palackba zárt érzések az egészséged rovására halmozódhatnak fel.
- Mivel nem akarsz másokat zavarni, ritkán kérsz segítséget, és amikor megpróbálod, az emberek kifogásokkal állnak elő, mert végül is te megérted őket, és kifogásokat keresel helyettük.
- A túlzott kedvességed megfoszt az idődtől, energiádtól vagy egyéb erőforrásaidtól, hogy a saját jóléteddel foglalkozz, mivel mindig mások rendelkezésére állsz.
- Nagy valószínűséggel lemaradsz az életed legtöbb területén, mivel túlságosan lefoglal, hogy mások fellendítésére koncentrálj.
- Az, hogy éveken és évtizedeken át mindenkinek a rendelkezésére állsz, miközben senki sincs igazán melletted, a földbe döngölheti az önértékelésedet és az önbecsülésedet.
- Nagyon nagy az esélye annak, hogy haragudni kezdesz, vagy kiégsz (egy olyan pontig, ahonnan nincs visszaút), mivel ritkán van kiút az érzelmeidnek, vagy időd arra, hogy megfiatalítsd a tested és az elméd.
Hogyan javítsuk a túlzottan kedves lét negatív hatásait
Nagyon sokszor hallottam már emberektől, hogy “ne legyél túl kedves”, és azt hiszik, hogy ez azonnal működni fog.
Hát, ez nem működik. A kedves embereknek rendkívül nehéz “abbahagyni a kedvességet”, vagy megszakítani az embereket. A bűntudat, amelyet már a puszta gondolat is okoz, hogy cserbenhagynak másokat, súlyosan nyomasztja a túlságosan kedves embereket.
Én (egy gyógyulóban lévő kedves ember) azonban felfedezek néhány dolgot, amely növeli az értékemet, és bár nem tudok hirtelen gonosszá válni, megtanulom, hogy önmagamat helyezzem előtérbe; és nem baj, ha önmagamat helyezem előtérbe.
Munkastratégia a túlzottan kedves lét negatív hatásainak mérséklésére
Ha Ön egy rendkívül kedves ember, aki úgy érzi, hogy a dolgok kezdenek a kezünkbe kerülni, íme néhány dolog, amit érdemes kipróbálnia:
- Ülj le (egyedül vagy egy terapeutával), és írd le az érzéseidet, az álmaidat, a más emberekhez való hozzájárulásodat (és az ő viszonzásukat az életedben), valamint a kívánt fejlődésedet. Én ezt a folyamatot úgy hívom, hogy “hívjam össze magam, és beszélgessek a fejemben lévő hangokkal”
- Tudd el, hogy egy entitás vagy, egy értékes emberi lény, aki szintén megérdemli a legjobbat az életben (beleértve a figyelmedet és az öngondoskodásodat is)
- Fektess be egy bizonyos százaléknyi időt, amit ugyanannyira (ha nem jobban) befektetsz magadba, mint mindenki másba
- Tedd azokat a kis/nagy dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. IGEN. Ne törődj azzal a hanggal a fejedben, amely arról akar meggyőzni, hogy időt, energiát vagy erőforrásokat pazarolsz, miközben “visszaadhatnál a társadalomnak”. A társadalom része vagy, és te is megérdemelsz minden jót.”
A gyógyító utazásod: Moving Past Being Overly Nice
A túlzottan kedvesnek lenni nem olyasmi, amit valaki maga választ. Egyszerűen csak túlságosan kedvesnek találod magad, és ennek negatív hatásai vannak a mentális jólétedre.
Ha már túlzásba vitted, vagy kimerült a mentális akaratod, fizikai energiád vagy más erőforrásod/kapacitásod, ne félj levágni az embereket. Tudom, hogy keményen hangzik és szinte lehetetlennek tűnik, de a saját épelméjűséged érdekében lehet, hogy néhány embert távolról kell szeretned.
Mindenki el fogja fogadni a döntésemet, hogy abbahagyom a túlzott kedveskedést?
Teljesen biztos vagyok benne, hogy nem mindenki fog örülni annak, hogy gondoskodnod kell magadról.
Sőt, jó esély van rá, hogy egyesek megpróbálnak majd manipulálni téged, hogy nagyon önzőnek érezd magad.
Ne dőlj be ezeknek a bűntudatkeltéseknek; tudod, hogy neked is kedvesnek kell lenned magadhoz, és a túlzott kedvességed a józanságod és az általános jóléted útjában áll. Ne hagyd, hogy bárki is bűntudatot ébresszen benned, hogy többet áldozz vagy bántalmazást viselj el. Adj időt magadnak, hogy újra megtanuld önmagad, feldolgozd a saját szükségleteidet, és dolgozz a gyógyulásodon.
DISZKLAIMER:
Nem vagyok terapeuta; sok mindenen mentem keresztül, és sokat tanultam. Hála Istennek, szépen gyógyulok, és elképesztően jól vagyok, miután csökkentettem a túlzott kedvességemet, és elkezdtem időt és törődést fordítani magamra.
Találkoztam erős férfiakkal és nőkkel is, akiknek szintén volt részük a túlzott kedvességben, és majdnem elveszítették magukat a folyamat során, de napról napra megváltoztatják az életüket.
A történetemet a Thrive Global – Anyák napja utáni ünnepségen osztottam meg: Celebrating the Mothers Who Never Was. Örülök, hogy az írásomon keresztül bátorítottam néhány embert, és segítettem többeknek felismerni, hogy ők is mennyire értékesek, annak ellenére, hogy esetleg bántalmazták őket, vagy megpróbáltatások érték őket.
Egy olyan világról álmodom, ahol mindenki értéke számít. A világ elég nagy mindannyiunk számára.
Eredetileg az un-tell.com-on
jelent meg.