A C-vitaminhoz nyúlsz, amikor úgy érzed, hogy megfázol, de tudtad, hogy szerepet játszik a sima, ragyogó arcbőr elérésében is? Az utóbbi években a bőr megszállottjainak szentté vált.
“A C-vitamin egy forró téma, és ez a divat, mert olyan sok megelőző és fenntartó előnye van” – mondja Dr. Nazanin Saedi, a philadelphiai Jefferson Egyetem bőrgyógyásza.
Merüljünk bele mindenbe, amit a C-vitamin-szérumokról tudni kell, beleértve azt, hogy miért érdemes használni, hogyan kell alkalmazni, és mire kell figyelni.
Mi is pontosan a C-vitamin-szérum, és mi van benne?
A C-vitamin-szérum egy C-vitaminnal teli bőrápoló termék, amely folyékony vagy gél állagú, és helyileg alkalmazzák a bőrön. Ezeket a szérumokat mindenhol megtalálod, ahol általában bőrápolási termékeket vásárolsz – áruházakban, szépségápolási üzletekben és egyes drogériákban is. A csomagoláson valószínűleg olyan szavakat fogsz látni, amelyek a bőrre gyakorolt előnyöket hirdetik, mint “feszesítő”, “ragyogó” és “kollagénfokozó”. Ezeknek az előnyöknek a kihasználása a fő oka annak, hogy C-vitamin szérumot adjon a bőrápolási rutinjához.
“A C-vitamin előnye, hogy antioxidáns, így segít megelőzni a szabad gyökök képződését, amelyek lebontják a kollagént és az elasztint” – mondja Saedi. Az eredmény szerinte ragyogó, fiatalos bőr.
RELÁTÁS:
Kutatás a C-vitamin és a C-vitamin-szérumok mögött
A MedlinePlus szerint természetesen a C-vitamint élelmiszereken keresztül is be lehet szerezni, nevezetesen olyan gyümölcsökből és zöldségekből, mint a sárgadinnye, a narancs, az ananász, a brokkoli és a kelbimbó. Ez egy fontos tápanyag, amit érdemes pótolni, mert elengedhetetlen a növekedéshez és a fejlődéshez. Szerepet játszik a testszövetek kialakításában és javításában, és antioxidánsokat szállít, hogy csökkentse a veszélyes szabad gyökök jelenlétét.
A C-vitamin természetes módon jelen van a bőrben is, ahol elősegíti a kollagén- és antioxidánsszintet, és védi a bőrt az UV-sugarak okozta fénykárosodással szemben – derül ki a Nutrients című folyóiratban 2017 augusztusában megjelent tanulmányból. Jól hangzik, igaz? Lehet, hogy azon gondolkodik, hogyan növelheti a C-vitamin mennyiségét az étrendjében, hogy kihasználhassa ezeket az előnyöket. Sajnos azzal, hogy egyszerűen több narancsot és sárgadinnyét eszik, nem fog sikerülni. A Nutrients tanulmánya szerint ugyanis az epidermisz, a bőr legkülső rétege nem rendelkezik olyan véredényekkel, amelyek a tápanyagokat a bőrsejtekhez juttatnák.
A C-vitamin azonban helyileg alkalmazható – és itt jönnek a képbe a C-vitamin szérumok. “A C-vitamin leginkább arról ismert, hogy képes semlegesíteni a szabad gyököket és javítani az öregedő bőrt” – mondja Dr. Joel Schlessinger, egy Omaha, Nebraska állambeli bőrgyógyász és a RealSelf munkatársa. “Javíthatja a kollagén- és elasztinszintézist is – ami javíthatja a finom vonalak és ráncok megjelenését; segíthet a gyulladás csökkentésében, természetes, enyhe hámlasztást biztosít; és ragyogóbbá teszi a bőrt.”
A kutatások a helyi alkalmazás hatékonyságát is kimutatták. A Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology című szaklapban 2015 szeptemberében közzétett tanulmány szerint a C-vitamin helyileg történő alkalmazása minden korcsoportban növelte a kollagéntermelést a vizsgálatban résztvevők körében. A vizsgálatban résztvevők 40 napos kezelés után észlelték a hatást, amely a 60 napos kezelés után még kifejezettebb volt.
A melaszma és a gyulladás utáni hiperpigmentáció esetén is segíthet. A Journal of Drugs and Dermatology című szaklapban 2013 januárjában megjelent tanulmány szerint a vizsgálatban résztvevők átlagosan 73 százalékos javulást tapasztaltak a bőr pigmentációjában, miután C-vitamint alkalmaztak az arcon.
RELATED:
Ki használjon C-vitamin-szérumot a bőrére?
A Nutrients című szaklapban megjelent tanulmány szerint a C-vitamin segíthet megvédeni a bőrt számos problémától, többek között a leégéstől, a fényöregedéstől, a hiperpigmentációtól, a ráncoktól, a megereszkedéstől, a szárazságtól és az egyenetlen bőrtónustól. Aki ezekkel a bőrproblémákkal küzd, annak érdemes megfontolnia, hogy bőrápolásához C-vitamin-szérumot adjon. De akkor is érdemes elkezdeni, ha ezek a problémák még nem kúsztak elő. “Bár gyakran öregedésgátló összetevőként mutatják be, a legjobb idő az öregedés megelőzésére az, mielőtt az bekövetkezne” – mondja Schlessinger.
Saedi minden korosztálynak ajánlja a C-vitamin szérumokat, mert gyakorlatilag mindenki ki van téve a napkárosodás kockázatának, és a C-vitamin szérumokkal “minimalizáljuk a napfény által a bőrünknek okozott károsodás mértékét” – mondja.Szerinte kettős feladatot lát el: egyszerre védi a bőrt és segíti a problémás területek regenerálódását. “Megelőző hatású, mivel megvéd a napsugárzás okozta károktól és az öregedés jeleitől, például a ráncoktól” – mondja Saedi. “Emellett elősegíti a kollagénképződést és fokozza a természetes kollagénképződést.”
RELATED: A The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology című szaklapban megjelent 2017-es tanulmány szerint a C-vitamin többféle formában is megtalálható, beleértve az L-aszkorbinsavat, az aszkorbil-6-palmitátot és a magnézium-aszkorbil-foszfátot. 7 bőrápolási tipp, amelyek segítenek visszafordítani az órát
Szakértői tippek a kiváló minőségű C-vitamin-szérum kiválasztásához
A The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology című szaklapban megjelent 2017-es tanulmány szerint. A tanulmány szerzői szerint az L-aszkorbinsav a leginkább kutatott és biológiailag legaktívabb.
Az ilyen szérumok ára nagyon eltérő lehet, körülbelül 10 dollártól 250 dollárig terjedhet 1 uncia ára. Hogyan válasszon? Figyeljen a C-vitamin-koncentráció szintjére (Schlessinger szerint általában L-aszkorbinsav vagy aszkorbinsav néven szerepel a címkén). Némelyikben 10 százalékos, míg másokban 15 vagy 20 százalékos lehet. Keressen olyat, amelynek koncentrációja magasabb, mint 8 százalék, ami a The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology tanulmánya szerint a minimális mennyiség, amely biológiailag jelentősnek bizonyult. Minél magasabb a koncentráció, annál erősebb a szérum, bár az Indian Dermatology Online Journal 2013 április-júniusában megjelent tanulmány szerint 20 százaléknál az előnyök lecsökkennek. “A húsz százalék az, ahol a maximumot éri el – ennél erősebbet nem fogsz kapni” – mondja Saedi.
A termék kiválasztásakor olyan terméket keress, amely E-vitamint is tartalmaz, amely a Nutrients című szaklapban megjelent tanulmány szerint hatékonyabban adja át a C-vitamint. A ferulasav szintén jó kiegészítő – segít stabilizálni a C-vitamint, ami kevésbé valószínűsíti, hogy irritálja a bőrt, a The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology című szaklapban megjelent tanulmány szerint. “Amikor a C- és az E-vitamin kombinálódik, együttesen nagyon erős antioxidáns védelmet nyújtanak” – mondja Schlessinger. “Amikor ezek a vitaminok a ferulasavval működnek együtt, fokozzák egymás stabilitását, hogy biztosítsák a maximális előnyök elérését.”
HÍRHATÁRGY:
Hogyan használjunk C-vitamin szérumot és élvezzük az előnyeit
Saedi szerint néhány csepp szérumot kell felvinni az arcra, miután megmostuk és megszárítottuk. “Egy kis mennyiség nagyon messzire elég” – mondja. Azt ajánlja, hogy minden reggel kenjük fel, egész évben. “Van némi előnye a napozással szemben, így segít, ha reggel alkalmazzuk, mint az első védelmi réteget” – mondja. Azt mondja, hogy ezután tegyünk fel hidratáló krémet és fényvédőt. A szérumok jobbak, mintha C-vitamin “erősítő” cseppeket adnánk a hidratáló krémünkhöz, mondja Saedi. Ezek nem biztos, hogy olyan hatásosak, mint maguk a szérumok, és a hidratáló krémmel való keverésük felhígíthatja a hatást.
Tárolja az üvegét hűvös, sötét, extrém hőtől védett helyen, például a fürdőszobaszekrényben, nem pedig a pulton. “A C-vitaminos szérum megfelelő tárolása elengedhetetlen a sikeréhez” – mondja Schlessinger. “Jó ökölszabály, hogy a felbontás után hat hónappal dobjuk ki a szérumot, és hűvös, sötét helyen tartsuk.” Ha az utasításoknak megfelelően használod, valószínűleg el fog fogyni, mielőtt a hat hónap letelik. Ha nem, akkor érdemes kidobni. “Ha a C-vitamint a szavatossági időn túl használjuk, akkor valójában negatív hatásai lehetnek” – mondja Schlessinger. Erről bővebben a következőkben.
HÍRHATÁRS: A következő fejezetben:
A C-vitaminos szérumok lehetséges mellékhatásai és kockázatai
A C-vitamin biztonságos és általában jól tolerált összetevő. “Az egyetlen kockázatot az jelenti, hogy néhány ilyen szérumban nagyon sok különböző összetevő van” – mondja Saedi, hozzátéve, hogy ezek az extra összetevők egyeseknél allergiás reakciót okozhatnak.
A fent említett tanulmányok többsége arról számolt be, hogy a vizsgálati alanyok nem tapasztaltak irritációt vagy negatív reakciókat. Az egyetlen kivételt az érzékeny bőrűek jelentik. A Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology című szaklapban 2015-ben megjelent tanulmány szerint a vizsgálatban résztvevők 6 százaléka tapasztalt viszketést, ami a kutatók szerint valószínűleg a C-vitamin savasságának köszönhető. Schlessinger szerint a nagyon érzékeny bőrűeknek használat előtt konzultálniuk kell bőrgyógyásszal, mivel a C-vitamin erős formái néha irritálhatják az érzékeny bőrt.
Az Indian Dermatology Online Journal tanulmánya szerint a C-vitamin-szérum a bőr vagy a ruha sárgulását, csípést vagy szárazságot okozhat, bár ezek a hatások ritkák. A kutatók azt tanácsolják, hogy az emberek legyenek óvatosak, ha a szem körül alkalmazzák.
HÍREK:
Melyik C-vitaminos szérumot érdemes megvenni? Bőrgyógyászok megnevezik ügyfeleik kedvenceit
Saedi kedveli a SkinCeuticals C E Ferulic-ot, amely szerinte “bevált és igaz”, és kultikus követői vannak. A többi, amiről azt mondja, hogy a páciensei rajonganak a SkinBetter Science Alto Defense szérumért és a Drunk Elephant C-Firma nappali szérumért.
A Sephora listát készített a legjobban teljesítő C-vitaminos szérumokról, a Dermstore pedig felsorolja a kipróbálandó termékeket. Mindkettő jó kiindulópont ahhoz, hogy megtaláld a számodra legjobb C-vitamin szérumot.