A régi időkben a termesztett élelmiszerek frissek voltak, és az emberek egészségesebb életmódot folytattak. De a mai időkben nem tudjuk megtapasztalni vagy elfogadni ugyanazt az életmódot, mivel annyira elfoglaltak vagyunk. A munkahelyek és a mindennapok miatt lehetetlennek tűnhet az egészséges szokások kialakítása. És az egyik ilyen szokás a fürdés. Sajnos egyesek ezt elrontják, és közvetlenül az étkezés után fürdenek. Ha mostanában fáradtnak vagy lomhának érzi magát, és nem tudja pontosan meghatározni, hogy mi lehet az oka, talán itt az ideje, hogy ellenőrizze a fürdési szokásait. Elmondjuk, mi történik, és megnézzük, mit mond az Ayurveda és a tudomány erről a koncepcióról.
Miért rossz ötlet közvetlenül étkezés után zuhanyozni?
Az étkezés utáni zuhanyzás rossz ötlet, mert csökkenti a vérkeringést. Ha nincs jó vérkeringésed, az emésztésed lelassul. És mit gondolsz, mi történik, ha nem hagyod megemészteni az ételt az étkezés után? Egyszerűen fogalmazva, megerjed vagy elrohad a vastagbélben, amitől fáradtnak, lomhának, székrekedésnek, sőt émelygésnek érzi magát.
Mit mond az Ayurveda?
Az Ayurveda szerint a szervezetben a tűz elem felelős az étkezés utáni emésztésért. Ha közvetlenül evés után megfürdünk, az energia vagy tűz, amelynek az emésztésre kellett volna irányulnia, most a bőrünkre irányul, hogy fenntartsa a testhőmérsékletet. Ezért ajánlja ez az ősi gyógyászati rendszer, hogy legalább két órával az étkezés után ne fürödjünk. Ha megzavarod a szervezet természetes körforgását, vagy nem akkor teszed meg a dolgokat, amikor meg kellene tenni, betegségek, kellemetlenségek és egyéb egészségügyi problémák lépnek fel.
Mit mond a tudomány?
Noha modern tanulmányok nem támasztották alá ezt az állítást, egy elmélet szerint a vérkeringés megnő, amikor leülsz az étkezéshez, és így felpumpálja az emésztőrendszeredet és más szerveidet. Ha evés után megfürödsz, ez a természetes funkció sérül, és a testednek extra keményen kell dolgoznia, hogy fenntartsa a normál hőmérsékletét, mivel kívülről hűted. Ennek az az eredménye, hogy az az energia, amelyet a gyomrában lévő étel lebontására fordított volna, most a bőr felé irányul át, hogy fenntartsa a testhőmérsékletet. Ez lelassítja az emésztés ütemét, és kellemetlen érzéshez vezet.
Mennyi ideig várjon a fürdéssel étkezés után?
Ezzel kapcsolatban megoszlanak a vélemények. A modern tudomány és az ősi hiedelmek is azt javasolják, hogy legalább 35 percet várjunk a fürdéssel az étkezés után. Az ájurvéda azt tanácsolja, hogy legalább 2 órát várjunk. Mi is 2 óra várakozást javasolnánk, különösen, ha nem vagy biztos az anyagcserédben, vagy abban, hogy milyen gyorsan működik az emésztésed. Ha könnyű ételt fogyasztasz, az emésztés is sokkal zökkenőmentesebbé válhat.
Kerüld a gyümölcsöket és a szundikálást közvetlenül étkezés után, mert az befolyásolhatja az emésztést. Amit helyette megfontolhat, az az, hogy zuhanyozzon, mielőtt leül az étkezőasztalhoz. Ez kiváló módja annak, hogy beindítsd az emésztésedet, mivel a szervezeted elősegíti a vérkeringést, hogy gyorsabban megeméssze az ételt. Ha tehát utál várni az étel megemésztésére, egyszerűen zuhanyozzon le az étkezés előtt!
A legtöbbünk szokott fürdeni evés után. Azt gondoljuk, hogy ez egy normális dolog, de mint láttuk, nem az. Ha letargikusnak, székrekedésesnek érzed magad, vagy nehezen alszol el – most már tudod, miért. Ügyeljen arra, hogy egészségesen étkezzen, és hagyja el a feldolgozott élelmiszereket, mivel azokat sokkal nehezebb megemészteni. Egyen időben, és adjon időt a gyomrának, hogy megfelelően megeméssze az ételt. És mielőtt észrevennéd, látni fogod, hogy a bőröd kitisztul, a székrekedésed elmúlik, és pillanatok alatt sokkal jobban fogod érezni magad.
Szintén olvasd:
Hideg vagy meleg zuhany? Melyik tesz jót az egészségnek
Home Remedies for Gas and Bloating
Health Hacks for a Healthier Family
This post was last modified on 2019. augusztus 27. 3:54 pm