Gym Memberships vs. garázs edzőterem – A számok

Hajlamos vagyok azt hinni, hogy; ha megvan a lehetőség; a legtöbb komoly és elszánt erősportoló inkább szeretne egy edzőtermet a saját garázsában, minthogy havi bérleti díjat fizessen egy kereskedelmi edzőteremben vagy egy CrossFit boxban. Még azok az emelők is, akik nem feltétlenül vetik meg a globális edzőtermet, mint edzési környezetet, kétségkívül még mindig látják az előnyét annak, hogy 24 órás azonnali hozzáférésük van a saját privát súlyzós teremhez; egy olyan edzőterem, ahol nincs sorban állás, nincs tömeg, nincsenek díjak és nincsenek zavaró tényezők.

A garázs edzőterem persze nem mindenkinek való. Sok edzőtermi tag egyáltalán nem veszi komolyan az edzést, inkább csak “edzeni” járnak, vagy a közösségi médiában nézelődnek és szelfiznek, esetleg csak azért, hogy más férfiakat és nőket trollkodjanak. Nyilvánvalóan egy privát garázs edzőterem az utolsó dolog, amire ezek az emberek vágynak. Vannak olyan profi sportolók is, akik tényleges edzőközpontokban vagy főiskolai edzőtermekben edzenek edzővel; nekik sincs szükségük garázs edzőteremre. Végül vannak még olyanok is, akik azért szeretik a globális edzőtermet, hogy egy percre kiszabaduljanak otthonról.

Nagyjából azonban úgy gondolom, hogy a legtöbb ember, aki teljesen komolyan veszi az edzési céljait, nem törődik az edzőteremben való szocializálódással, a Facebookon való bejelentkezéssel vagy bármi mással, amit alkalmi edzőtermi patkányok csinálnak lent a Planet Fitnessben. Ha csak az érdekel, hogy növeld a guggolás, a fekvenyomás és a deadlift számaidat (vagy a tiszta & elkapásodat), és minden egyes nap erősebb és jobb legyél, akkor miért ne akarnád otthagyni a havi díjakat, a vezetést, a tömeget, a felszerelésekért való sorban állást és minden más bosszúságot egy olyan edzőteremért, ami csak 5 másodperc sétára van a konyhádtól?

De drága, és rengeteg helyet foglal, nem igaz? Nos, a válasz az lehet, amit csak akarsz. Lehet drága, de nem kell annak lennie. Sok helyet foglalhat, de nem muszáj. Az edzőtermet úgy építheted fel, ahogyan csak szeretnéd, bármilyen minimálisan elfogadható “minőségű” felszereléssel, amire vágysz (vagy amit megengedhetsz magadnak). Vehetsz egy óriási erőállványt, vagy beszerezhetsz egy helytakarékos fali állványt. Elkötelezhet egy teljes 2 állásos garázst vagy csak egy öblöt. A lehetőségek határtalanok.

Frissítés: Csak a tisztánlátás kedvéért: az otthoni vagy garázs edzőterem támogatása azt feltételezi, hogy vagy egy garázs vagy egy szabad szoba áll a rendelkezésedre az edzőterem számára. Nem javaslom egy különálló garázs vagy tárolóegység bérlését.

A tornatermi tagságok költségei az évek során (az Ön évei)

A helyzet az, hogy a többségünk nem átmeneti “dologként” emel súlyokat és edz, hanem életre szóló elkötelezettségként. Ez egy életmódbeli döntés, hogy trimmeltek, egészségesek és izmosak legyünk. Igen vannak olyanok, akik pár hónapig járnak edzőterembe, aztán néhány hónapig MIA, aztán megint vissza, és így tovább. Nos, ez a személy nyilvánvalóan nem veszi komolyan a képzést, így ez a cikk nem nekik szól (bár azokra is vonatkozik, akik nem mondják fel az edzőtermi tagságukat, amikor MIA-ba mennek; mivel még mindig minden hónapban fizetnek tagdíjat, meg minden.)

Mindenesetre, ha kereskedelmi edzőteremben edzel, meg kell értened, hogy hacsak nem tervezed, hogy a jövőben egy előre meghatározott időpontban felhagysz a képzéssel, akkor életed hátralévő részében fizetni fogod a jelenlegi és egyre növekvő edzőtermi tagdíjat. Azt hiszem, nyugodtan feltételezhetjük, hogy a többségetek nem tervezi, hogy abbahagyja az edzést, ezért nézzük meg, hogy a következő 5 évben, 10 évben és azon túl milyen költségekkel jár a tagdíjfizetés.

Most ami a 10 dollár/hó oszlopot illeti, az olyan, mint a Planet Fitness szintű cuccok, és kétlem, hogy bárki, aki igazán komolyan gondolja az edzést, tagja lenne egy olyan edzőteremnek, amely tiltja a deadlifteket, és még a guggolásokat is nehézzé teszi Smith-gép használata nélkül*.

* Általánosítok, úgyhogy kérlek, ne gyűlölj-kommentálj. Azzal érvelek, hogy egy komoly erőnléti sportoló nem lépne be egy olyan edzőterembe, amely tiltja a deadlifteket és a súlyzós guggolásokat (Smith-gépen kívül.) A Planet Fitness egy egészségklub – egy kardió körös, gépesített létesítmény, amely mindent megtesz azért, hogy az olyan “megfélemlítő”, erős emberek, mint te, ne lépjenek be.

Egy havi 25 dolláros tagság valószínűleg csak annak van, aki valamilyen kedvezményt kap (katonai, kormányzati vagy munkahelyi alkudott terv, stb.), tehát valószínűleg ez összességében az emberek kis százaléka. Az alábbiakban foglalkozom ezzel az alacsony elkötelezettséggel.

A 35-50 dolláros tartomány a Gold’s Gym, a 24 órás Fitness és más hasonló láncok szerződéses tagjainak többségét jelenti. Még ezen a szinten is látszik, hogy csak 2-3 év kell ahhoz, hogy egy tisztességes edzőterem teljesen finanszírozott legyen. Mindössze $50/hónapért 1800 dollárt költhetsz edzőtermi felszerelésre (több mint elég), és már három év után pénzt tehetsz a zsebedbe; és három év a dolgok nagy rendszerében semmiség. A pokolba is, ez a táblázat még nem veszi figyelembe az inflációt, a benzinpénzt vagy az időd értékét.

Most ha egy Lifetime vagy Pure, valami privát edzőteremben vagy egy CrossFit affiliate-ben vagy, akkor 80, 100 vagy még több dollárt fizetsz havonta. Csak nézd meg ezeket a számokat ebben a három legmagasabb táblázatban, és mondd nekem, hogy nem lehetne egy pokolian jó otthoni vagy garázs edzőtermed mindössze két évnyi tagdíjjal; nem is beszélve az öt évről. Heck A CrossFitterek a garázs edzőteremmel nyerhetnek a legtöbbet, mert nekik van a legkevesebb felszerelésre szükségük, mégis ők fizetik a legtöbbet havonta a hozzáférésért.

Mindenesetre, ha az a feltételezés, hogy korlátlan ideig fogsz edzeni, akkor a világon egyetlen edzőterem sem olcsóbb, mint az otthoni edzés hosszú távon. Azzal lehet érvelni, hogy egy havi 25 dolláros tagság egy igazi edzőteremben nem is olyan rossz, szóval amíg nem zavar a vezetés, a felszerelésekkel való sorban állás, a csúszómászók és a tömeg, addig mindenképpen maradj, amíg nem lesz drágább. Ha azonban több mint $25mo-t fizetsz, akkor tényleg meg kell nézned a garázs edzőterem opciót. Legalábbis fontold meg.

A konditerem bérlés egyéb tényezői

Képzeld el, hogy a Gold’s Gymbe jársz havi kb. 50 dollárért az adók után a következő 10 évben. 6000 dollárt költöttél edzőtermi tagdíjakra, nem számolva a beiratkozási díjat, a túlárazott italokat, amiket ott vásárolsz, a benzint, amit az odajutáshoz költesz (valószínűleg egy rakás pénzt, ha belegondolsz), vagy bármilyen más, az edzőterembe való fizikai járással kapcsolatos egyéb vásárlást. Mit tudsz felmutatni a gyarapodásodon kívül? Semmit. (Bár talán 10 év múlva legalább egy barátot szereztél.)

Most képzeld el, hogy holnap fogsz 2000 dollárt, veszel egy guggolóállványt, egy rudat, ütközőlemezeket, egy padot, talán még egy curl rudat és egy GHD-t, és berendezkedsz a garázsodban. Először is, 2000 dollár hosszú utat tehet meg, másodszor pedig gondolj arra, hogy mi mindennel nem kell többé foglalkoznod:

• nem kell többé megpróbálnod az edzéseket a csúcsidőre időzíteni, vagy egyszerűen kénytelen vagy a csúcsidőben edzeni. Akkor edzel, amikor akarsz, soha többé nincs csúcsidő.
• Nincs többé vezetés az edzőterembe és vissza, és fizetés az oda- és visszautazásért.
• Nincs többé ácsorgás, miközben a pöcs az erőállványban 10 perces pihenőket tart a szettek között, de nem dolgoztat meg.
• Nincs többé kérés, hogy dolgoztassanak meg.
• Nincs többé mások izzadtsága, kosza és bacilusa.
• Nincs többé szemét, olcsó súlyzók. Eddz az általad választott felszereléssel.
• Nincs többé vadászat a felszerelésre, amit valaki elvitt az edzőterem másik végébe, majd nem tette vissza.

• Nincs több fura alak, aki megpróbálja kiszúrni a guggolásodat (undorító).
• Nincs több rossz zene és állandó reklám (hang és képi).
• Nem kell többé bemenni abba az öltözőbe. Istenem.
• Nincs több szabály a krétáról, vagy a nehéz légzésről, vagy a röfögésről. Azt viselsz, amit akarsz is.
• Nincs többé hátborzongató szociális pillangó, akikről mindannyian tudjuk, hogy nem azért vannak az edzőteremben, hogy eddzenek.
• Nincs többé gyerekfelügyelettel való foglalkozás az edzőteremben.

Mivel ezek és minden más bosszúság eltávolítva a napi edzésélményedből, fogadok, hogy a hangulatod végtelenül jobb lesz, és a koncentrációs szinted sokkal jobb. Ingerülten nehéz koncentrálni, és a forgalomban várakozni csak azért, hogy 20 percet várj a guggolóállvány használatára, irritáló.

Mindennek tetejébe (mintha ez nem lenne elég), 28 hónap után már nullszaldós vagy, és van valamid, ami nagyjából örökké fog tartani. A továbbiakban minden egyes hónap, amit otthon edzel (mostantól az idők végezetéig) vagy 50+ dollár a saját edzőtermedbe, vagy 50+ dollár a zsebedbe. Szóval amikor valaki azt mondja, hogy nem engedheti meg magának, hogy otthon edzzen, azon tűnődöm, hogy megengedheti-e magának, hogy ne otthon edzzen.

Ó, és még ha veszel is olyan dolgokat az út során, ami miatt egy évvel tovább tart a nullszaldó elérése, az egyáltalán rossz dolog? A pokolba is, dehogy. Az az edzőterem még mindig a tiéd!

Mennyibe kerül egy otthoni/garázs edzőterem?

Azt tehát tisztán láthatod, hogy mennyibe kerül egy edzőtermi tagság az évek során, de mennyi az alternatíva? Nos, a rövid válasz az, hogy olyan keveset vagy annyit, amennyit csak szeretnél.

Egy teljes garázs edzőtermet építhetsz ki, ami 1000 dollár alatt hozzáférést biztosítana a guggolásokhoz, a súlyemelésekhez, az összes nyomáshoz, az összes sorhoz és húzódzkodáshoz, a húzódzkodáshoz, a fekvenyomáshoz, a curlshoz és így tovább. Egy tisztességes rúdról, használt súlyokról, guggolóállványról beszélünk egy húzódzkodó rúddal, paddal és gallérokkal.

Ezt az 1000 dolláros befektetést megduplázhatja, és a guggolóállványt kicserélheti egy teljes méretű erőállványra, jelentősen növelheti a rendelkezésére álló súlyok mennyiségét, és talán még egy GHD-t is hozzáadhat. Vásárolhatsz egy nagyobb teljesítményű rudat is, vagy egy második rudat vagy speciális rudat.

Amint növeled a költségvetésedet, több nagyteljesítményű felszereléshez jutsz hozzá, több edzésfelszereléshez és kiegészítőhöz, és garantálod, hogy minden egyes termék, amit megveszel, elég jó minőségű ahhoz, hogy soha, de soha ne kelljen cserélni. 2000 dollár elég ahhoz, hogy ezt elérd, és bármi, ami ennél több, csak hab a tortán. Ismétlem, ti, emberek a CrossFit leányvállalatoknál havi 150 dollárért egy csodálatos edzőteremmel rendelkezhetnétek azért, amit a tagdíjakért fizetsz.

Egy kis tanács…

Ne nézd meg az 1600 dolláros power rackeket és ne csüggedj el. Nem csak, hogy nincs szükséged ekkora állványra, de valószínűleg nagyon hamar rájönnél, hogy nem is akarod. Ugyanez vonatkozik a rudakra is. Egy jó súlyzót már 250 dollárért is lehet kapni. Ne nézd a 600 dolláros power rudakat vagy a 800 dolláros Oly rudakat, és ne gondold, hogy a rudak túl drágák. Nem azok; csak professzionális felszerelést nézel. A Gold’s-ban használt rudak nem is állhatnának messzebb egy profi rúdtól. A te 250 dolláros rúdad végtelenül jobb lesz. Légy okos, de ésszerű.

Nem akarsz az Akadémiára vagy a Dick’s-be rohangálni az edzőtermi felszerelésedért, de hacsak nincs 525 kilós fekvenyomásod vagy 165 kilós clean & jerked, akkor sem kell elit felszereléseket nézegetned. Az olyan cégek, mint a Rep Fitness, Rogue Fitness, & Vulcan Strength lehetővé teszik, hogy edzőtermét minőségi, nagy teljesítményű felszerelésekkel töltse fel nagyon kedvező áron. Az ezektől a srácoktól származó felszerelések egy életen át is kitartanak.

Még egyszer, itt is arról van szó, hogy okosnak kell lenni, miközben ésszerűnek kell lenni; a garázstornádnak nincs szüksége IWF Competition ütközőkre, de nem akarsz CAP ütközőket sem.

Miről mondasz le?

Mint kezdő, aki Starting Strength, 5/3/1, vagy más hasonló súlyzó alapú programokat csinál, vagy egy erőemelő, olimpiai súlyemelő, vagy akár egy CrossFitter, nem sok mindenről mondasz le. Elveszíted a kardióteremhez való hozzáférést, és elveszíted a gépekhez való hozzáférést, de senkinek sincs szüksége futópadra, és a gépekre csak a veterán testépítőknek van igazán “szükségük”.

Megengedett, hogy néhány gépet érdemes kihagyni; mint például a kábeles crossover, vagy akár a lábprés. A kezdők hajlamosak hiányolni a lat gépet, de ez nem csak rövidtávú probléma, de van a Spud Inc opció 99 dollárért – ez egy egyszerű, olcsó megoldás erre.

Szomorú, hogy néhányan elveszítik a hozzáférést a teljes súlyzókollekcióhoz is a globális edzőtermekben, hacsak a kezdeti befektetés nem teszi lehetővé a megvásárlásukat (vagy egy állítható pár megvásárlását.) Valószínűleg ez a legnagyobb felszerelési csapás, amit el fogsz szenvedni, de szerencsére a súlyzók nem mindenki radarján szerepelnek.

Végezetül, azok, akik élvezik az edzőterem szociális aspektusát, ezt hiányolni fogják – de őszintén szólva, hacsak nem edzel társaid között egy igazi iron gymben vagy olimpiai edzőközpontban, nem látom, hogy ez nagy baj lenne. Ha más emelőkkel veszed körül magad, győződj meg róla, hogy ők is ugyanolyan elkötelezettek és ambiciózusak, mint te. Van még 22-23 órád a nap folyamán arra, hogy társasági ember legyél és emberekkel érintkezz; miért kell ennek az edzőteremben lennie? Koncentrálj!

Készülékek keresése a garázs edzőtermedbe

Tízezer szavakig tudnám folytatni, hogy hogyan kell megvenni minden egyes edzőtermi felszerelést, hol kell keresni, mit kell keresni a tudásszinted és a céljaid alapján, mennyit kell költeni, stb. Szerencsére alapvetően ez az egész oldal erről szól; az én fecsegésem a jó felszerelések kiválasztásáról.

Ha valóban felszereléseket keresel, javaslom, hogy használd ki a vásárlási útmutatókat és véleményeket. Mindkettő megtalálható a felső menüben az Útmutatók és vélemények menüpont alatt. A jobb oldali oldalsáv tetején található keresősáv segítségével is kereshet konkrét véleményeket & cikkeket.

Az Útmutatók hasznosak azok számára, akiknek tudniuk kell, hogy mit kell keresniük egy adott edzőtermi felszerelésben; legyen szó állványokról, tányérokról, rudakról, gallérokról, amit csak akarsz! A vélemények nyilvánvalóan termékspecifikusak, és nagyszerűek az adott termékekkel kapcsolatos részletes információkhoz.

Itt van néhány a legnépszerűbb és leghasznosabb (mélyreható) útmutatóim és cikkeim közül:

• Minőségi edzőterem létrehozása kis költségvetéssel
• Gépi alternatív gyakorlatok a garázstornateremben
• Az előnyök & A garázstornaterem birtoklásának hátrányai
• Power Rack & Guggolóállvány vásárlási útmutató
• Barbell Alapok & Vásárlási útmutató
• Acél súlyok & Lemezek Vásárlási útmutató
• Bumper Plates Sets Vásárlási útmutató
• Flat & Incline Bench Vásárlási útmutató

Összefoglaló

A nap végén, ez a cikk csupán arra szolgál, hogy valós számokkal mutassa meg, milyen pénzügyi elkötelezettséget vállalsz az edzőtermi idő bérlésével. Ha nem okoz gondot, hogy több tízezer dollárt tegyél ki az évek során tagdíjakra, akkor csináld tovább. Ha ez valaha is megváltozik, nos, sosem késő hazahozni az edzést. Egyszerűen csak megadom az információkat, és további forrásokat biztosítok azoknak, akik garázs edzőtermet szeretnének.