Hidegrázás kiváltó okok
A hidegrázás gyakori. Kutatások szerint a felnőtt lakosság többsége hordozza a vírust. De nem mindenkinél jelentkezik a felfázás. Mi váltja ki tehát a felfázást? Miért alakul ki egyes vírushordozóknál ez a fájdalmas állapot, míg másoknál nem?
A fő válaszok az immunrendszerben, az étrendben és olyan külső tényezők jelenlétében rejlenek, amelyek károsíthatják az orr és a száj körüli bőrt, lehetővé téve a felfázás kialakulását.
Mi okozza a felfázást?
A felfázást a Herpes Simplex vírus (HSV-1) okozza.
A legtöbb ember 30 éves kora alatt kapja el a vírust. Ekkor gyakran még nincsenek nyilvánvaló tünetek – sőt, akár évekbe is telhet, mire az első ajakherpesz kitör. Becslések szerint a lakosság körülbelül 60%-a hordozza ezt a vírust anélkül, hogy tudna róla, mivel nem tapasztal tüneteket.
A HSV-1 vírus hihetetlenül könnyen terjed. Ez a fizikai érintkezés különböző formáin keresztül történik – például a törülközők, evőeszközök vagy borotvák megosztásával.
Az első fertőzés után egyeseknél ellenanyagok alakulhatnak ki, amelyek megakadályozzák, hogy újabb kitörést szenvedjenek el; ugyanígy más embereknél évente többször is előfordulhat ajakherpesz. A legtöbb esetben a szenvedők idővel felismerik az őket érintő kiváltó okot, és megtanulják elkerülni azt. Ez viszont csökkentheti az előforduló kitörések számát.
A hideg kiütés kiváltó tényezői
Mint minden vírus, a HSV-1 is akkor szeret támadni, amikor az immunrendszer mélyponton van. A legyengült immunrendszer erőt ad a vírusnak a támadáshoz. Az ajakherpesz kiváltó okok közé tartoznak:
- Az időjárás – Ha valóban sikerül megégetni az ajkait (ami nagyon szokatlan az Egyesült Királyságban, különösen az évnek ebben a szakában), akkor hajlamosabbá válhat az ajakherpesz kitörésére. A repedezett és megégett ajkak menedéket nyújtanak a felfázás vírusának. Ennek megelőzése érdekében elengedhetetlen, hogy fényvédő krémet és SPF (Sun Protection Factor) tartalmú ajakápolót használjon. Nem meglepő, hogy a hideg, szeles időjárás is szerepet játszhat abban, hogy a herpeszvírus szaporodási helyét megteremtse (az Egyesült Királyságban valószínűbb!). Ezek az időjárási körülmények ugyanis száraz, kicserepesedett ajkakhoz vezethetnek – amit a HSV-1 szintén szeret. A csücskök okozta fájdalom csak fokozódik, ha kialakul egy ajakherpesz. Az ajakbalzsamok gátat képeznek, hogy nedvesen tartsák az ajkakat, és így megakadályozzák a további károsodást.
- Lenyhült immunrendszer – A nátha kitörése nagyobb valószínűséggel alakul ki, ha megfázásban vagy influenzában szenved (ez magyarázza a “nátha” kifejezés eredetét). Ilyenkor az immunrendszered alacsony. Az egészséges, kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, cinkben, vasban, valamint A-, C- és E-vitaminban gazdag étrend fenntartása segíthet elkerülni a kitörés kialakulását.
- Stressz és alvás – A kimerültség, a stressz vagy a rossz alvás időszakai csökkentik az immunrendszer működését és a fertőzések elleni küzdelem képességét. Bár ebben a modern korban nehéz lehet pihenni és kikapcsolódni, nagyon fontos, hogy időt szánjon magára. Ez segít feltölteni az immunrendszerét, és minden bizonnyal segít a nem kívánt vírusok elleni küzdelemben.
- Élelmiszerek – Egy sok élelmiszerben megtalálható aminosav, az arginin, bizonyítottan segíti a HSV-1 elleni védekezést. Emiatt tanácsos kerülni az olyan ételeket, amelyek gazdagok ebben az anyagban, hogy megelőzzük vagy csökkentsük a herpeszkitörés hatását. Az arginint tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a csokoládé, a diófélék, például a mandula és a földimogyoró, a szezámmag és a napraforgómag, valamint a sötét leveles zöldségek, például a spenót. Ha egy ajakherpesz már “kitört” és könnyezik, nagyon fájdalmas lesz, és bizonyos ételek súlyosbíthatják a nyílt sebet. Ilyenkor célszerű kerülni a savas ételeket és italokat – a narancs, a paradicsom és a grapefruit tökéletes példák erre, akárcsak a gyümölcslevek, a szénsavas italok és még a bor is (bocsánat!). A sós rágcsálnivalók is fájdalmat okozhatnak. A lizin egy aminosav, amely vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik a HSV-1 ellen. Az arginin termelését is megállítja. A lizin természetes módon megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hal, a tejtermékek és a hüvelyesek. Ha változtat az étrendjén, hogy lizinben gazdag ételeket is tartalmazzon, a jövőben talán elkerülheti a kitöréseket.
- Idők – Egyes italok sajnos szintén kiválthatják a nátha kitöréseit. Ezek közé tartozik a kóla és a koffeintartalmú italok, valamint a sör (a gabonafélék magas arginintartalma miatt). Mint ilyenek, még egyszer elnézést, ezeket különösen a kitörés idején kerülni kell.
A csókolózás kiválthatja a felfázás vírusát?
Egyszer megkérdezik tőlünk, hogy a csókolózás terjesztheti-e a felfázás vírusát. A karácsonyi partiszezon közeledtével, és mivel egyre több fagyöngy van a környéken, itt az ideje, hogy tisztázzuk a helyzetet.
A csókolózás valóban terjeszti a herpeszvírust – függetlenül attól, hogy a megcsókolt személynek van-e aktív herpeszvírusa vagy sem. Azonban, amint azt a cikk korábbi részében láthattad, a vírus elkapása nem jelenti azt, hogy másnapra ajakherpeszed lesz – hónapokig vagy évekig is eltarthat, amíg a HSV-1 problémát okoz neked, ha egyáltalán okoz.
Egyszóval technikailag, bár felveheti a herpeszvírust, ha megcsókol valakit, aki hordozza, ez az időtöltés nem vált ki herpeszt.
Létezik valamilyen gyógymód a herpeszre?
A szervezetünk hajlamos jobban szenvedni az évnek ebben az időszakában. Az ünnepi időszak stressze és az év tevékenységei megviselik az immunrendszert.
Ezért megnyugtató tudni, hogy az A.Vogel’s Bio-Propolis segíthet a felfázás enyhítésében, még a kialakulása után is, és gátat képez, hogy a gyógyulás folyamatosan történhessen.
A felfázás kellemetlen és gyakran fájdalmas. Remélem, hogy ezeket a tippeket követve és felismerve a személyes kiváltó okokat, valamilyen módon elkerülheti a jövőben a kiújulást.