Minden héten egy új STACK kihívás lehetőséget ad arra, hogy teszteld sportos képességeidet és nyerj egy STACK pólót. Fogadd el a kihívást, és vegyél részt a póló megnyeréséért, ha eredményeidet a #STACKChallenge használatával tweeteled.
Még akkor is remek felsőtest-edzést végezhetsz, ha kipróbálod az e heti STACK-kihívást.
Teljesítsd a kihívást úgy, hogy két perc alatt vagy kevesebb idő alatt végzed el a következő kört – minél többször. Ha két percnél rövidebb idő alatt végzel, a fennmaradó időt pihenésre használhatod, mielőtt újrakezdenéd – ha tehát 1:30 alatt végzel, 30 másodperc pihenőidőt kapsz. A kihívás akkor ér véget, ha nem tudsz két perc alatt befejezni egy kört.
- Zoros fogású fekvőtámasz x 10
- Fekvőtámasz x 10
- széles fogású fekvőtámasz x 10
- Lábujjhegy-érintések x 10
- Szoknyás fekvőtámasz x 10
- Reguláris fekvőtámasz…Felhúzás x 10
- Egyenes lábemelés x 10
A kihívás
Végezz annyi kört, amennyit csak tudsz, amíg nem tudod két perc alatt befejezni.
Hogyan állsz össze?
Újonc: 4 kör vagy kevesebb
Pro: 4-8
All-Star: 8 vagy több
Hogyan nyerj egy STACK pólót
- Töltsd ki a kihívást április 13-ig
- Kövesd a STACK-ot a Twitteren (@stackmedia)
- Tweeteld az eredményeidet és írd be a #STACKChallenge
Gratulálunk a múlt heti nyertesnek, @coosmontana, aki meghódította a Bench Jump Challenge-t!
Javulj
Az e heti STACK kihívást használd fel a törzs és a mellkas erősségének mérésére, majd javulj azáltal, hogy legalább hetente egyszer elvégzed az edzést. Tegyél hozzá minden héten egy kört, és pillanatok alatt All-Star leszel.
Fotóhitel: Getty Images // Thinkstock