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L’amore per se stessi è qualcosa con cui so che molti di noi lottano, ma non dobbiamo farlo. Mi ci è voluto molto tempo per imparare finalmente cosa significasse l’amore per se stessi e come arrivarci.
Le affermazioni quotidiane sull’amore di sé sono uno strumento incredibile per aiutarvi nel vostro viaggio verso l’amore di sé. L’amore per se stessi è così importante, quindi se ti senti come se ti mancasse l’amore per te stesso, prova queste affermazioni.
*Disclaimer: Si prega di notare che questo post può contenere link di affiliazione. Raccomando solo prodotti in cui credo pienamente. Vedi l’informativa sulla privacy per maggiori informazioni.
Perché l’amore per se stessi è importante?
L’amore per se stessi è la cosa più importante che puoi imparare nella tua vita, secondo me. Devi imparare a stare bene con te stesso per essere veramente felice. La mancanza di amore per se stessi causerà tutti i tipi di problemi nella tua vita.
Lo so per esperienza diretta, mi ci sono voluti 28 anni per amarmi finalmente e alcuni giorni faccio ancora fatica. In quei giorni, uso le mie affermazioni di amore di sé e altri strumenti di amore di sé per sbarazzarmi della negatività.
Potrebbero esserci ragioni fisiche per cui non ti ami o cose emotive. Per me, sono state soprattutto le cose fisiche che mi hanno portato all’odio di sé.
Lascia che ti faccia queste domande.
Hai evitato di andare da qualche parte perché non ti piaceva il tuo aspetto?
Hai avuto caldo in estate perché non vuoi indossare pantaloncini o una canotta?
Hai mai trovato un vestito così carino ma pensi di non poterlo indossare a causa del tuo corpo?
Hai mai evitato un corso, un’amicizia o un lavoro perché non pensavi di essere abbastanza bravo?
Sei andato da qualche parte e non ti sei divertito perché non riuscivi a smettere di pensare al tuo aspetto o a come eri inferiore agli altri intorno a te?
Ti sei guardato allo specchio e hai parlato negativamente a te stesso o hai avuto pensieri negativi su di te durante la giornata?
Hai evitato le foto perché non ti piace il tuo aspetto?
Se hai risposto sì a una di queste domande, hai bisogno di queste affermazioni quotidiane sull’amore per te stesso e devi iniziare il tuo viaggio verso l’amore per te stesso. Hai lasciato che i pensieri negativi su di te ti impedissero di goderti la tua vita al massimo del suo potenziale. Rifiutati di farlo ancora! Dì a quei pensieri negativi su di te di stare zitto perché sei degno dell’amore per te stesso e della felicità.
Il mio Self Care Journal stampabile può aiutarti a iniziare questo viaggio verso l’amore e la cura di sé. Dedica del tempo a te stesso, te lo meriti.
Il viaggio di guarigione è difficile ma ne vale la pena! Puoi farcela!
Queste affermazioni di autostima qui sotto possono aiutarti ad iniziare il tuo viaggio verso l’amore per te stesso.
Come praticare quotidianamente le affermazioni di amore per se stessi
Le affermazioni dette con fiducia ogni giorno possono cambiare la tua mente per credere alle cose che stai dicendo.
Ci sono affermazioni positive e negative, stai attento a quello che dici a te stesso quotidianamente. Se ti dici ogni giorno quanto sei brutto e inutile, comincerai a crederci, anche se non è vero.
Se ti dici ogni singolo giorno che sei bello, forte e degno, alla fine comincerai a crederci. Il discorso negativo su se stessi deve fermarsi prima! Questo non significa che non puoi o non vuoi provare emozioni negative, lo facciamo tutti, solo non rimanerci. Passa attraverso l’emozione e lasciala andare.
Queste affermazioni di amore per se stessi funzionano solo se ci metti il lavoro! Questo genere di cose potrebbe sembrare sciocco all’inizio, ma dire le tue affermazioni di amore per se stessi ogni giorno ti aiuterà a cambiare il modo in cui il tuo cervello sta pensando.
Ecco come far funzionare le tue affermazioni quotidiane di autostima
Step 1
Fai una lista di tutte le cose negative che hai pensato su te stesso. Scrivi qualsiasi cosa e tutto ciò che è rimasto bloccato nella tua mente per tanto tempo. Questi possono essere pensieri di te stesso, o pensieri di altri.
Forse un insegnante o un genitore ti ha detto qualcosa di offensivo che ti sei tenuto dentro per tutti questi anni, scrivi anche questo. Identificare i pensieri negativi verso te stesso ti aiuta a scegliere le affermazioni giuste.
Step 2
Trova le affermazioni d’amore per te stesso che vanno d’accordo con quello che hai scritto. Puoi anche creare le tue affermazioni d’amore per te stesso. Se stai creando le tue, puoi usare un thesaurus per trovare parole potenti da usare.
Step 3
Ripeti le tue affermazioni di amore per te stesso per 5 minuti, 3 volte al giorno. Fallo con la massima fiducia possibile. Mi piace dirmele allo specchio. Potrebbe sembrare falso all’inizio perché non credete a quello che state dicendo, ma credetemi, se continuate così, alla fine lo farete.
Se ti sembra di non poter dire queste affermazioni positive per tanto tempo o in uno specchio, inizia in piccolo. I piccoli passi si sommano e alla fine sarai in grado di dirle sempre più a lungo.
Puoi anche scrivere le affermazioni in un quaderno o in un diario dell’amore per te stesso più e più volte durante la settimana.
Step 4
Spira. Mentre ripeti le tue affermazioni, respira lentamente, trattieni e poi rilascia. Questa consapevolezza aiuta a rendere le affermazioni un tutt’uno con il tuo corpo.
Step 5
Fai dire ad alcuni dei tuoi amici più cari o alla tua famiglia alcune delle tue affermazioni sull’autostima. I tuoi amici più stretti e la tua famiglia ti vogliono già bene ed è bello sentire cose positive dagli altri.
Ultimo piccolo suggerimento, scrivi alcune affermazioni di autostima su dei post-it o stampa i grafici che ho fatto per te e mettili in giro per casa. Potresti andare in bagno, vedere l’affermazione sullo specchio e poi ripeterla a te stesso. Circondarsi di pensieri positivi è la chiave.
Ora che sai come praticare quotidianamente le affermazioni sull’amore per se stessi, sei pronto per loro!
RELATO: 5 FACILI IDEE DI CURA DI SÉ
20 Affermazioni quotidiane sull’amore di sé
1. IO SONO ABBASTANZA
2. IO CONTO.
3. OGGI IMPARERÒ E CRESCERÒ
4. LA VITA NON DEVE ESSERE PERFETTA PER ESSERE GRANDE.
5. LA FELICITÀ SI TROVA DENTRO.
6. SONO BELLA.
7. IL PENSIERO POSITIVO CREA COSE POSITIVE.
8. HO IL POTERE DI CAMBIARE.
9. LE MIE IMPERFEZIONI MI RENDONO UNICO E SPECIALE.
10. SONO MERITEVOLE DI SUCCESSO E FELICITA’.
11. NON DEVO ESSERE NESSUN ALTRO CHE ME STESSO.
12. SONO ORGOGLIOSO DI ME STESSO.
13. SCELGO ME STESSO.
14. STO FACENDO DEL MIO MEGLIO.
15. IO SONO PIÙ DI UN CORPO.
16. SONO DEGNO DEI MIEI SOGNI.
17. CREDERÒ IN ME STESSO.
18. NON SONO STATO FATTO PER ARRENDERMI.
19. NON HO BISOGNO DI ESSERE AGGIUSTATO.
20. NON HO BISOGNO DI VALIDAZIONE DA PARTE DI ALTRI.
Ora usa le tue Affermazioni d’Amore verso te stesso ogni giorno
Le affermazioni sono potenti! Queste affermazioni quotidiane sull’amore di sé riguardano l’accettazione e l’amore per se stessi così come si è. Le affermazioni non funzionano da un giorno all’altro, ma se ci metti il tempo e il lavoro il tuo cervello inizierà a cambiare il modo in cui pensa.
Ci vuole tempo per costruire una sana abitudine e usare le affermazioni di amore per se stessi non è diverso, ma so che puoi farcela!
L’amore per se stessi è così importante, quindi inizia ad amare te stesso oggi.