di Alan D. Wolfelt, Ph.D.
“Per il mondo esterno invecchiamo tutti. Ma non per i fratelli e le sorelle. Noi ci conosciamo come siamo sempre stati. Conosciamo il cuore dell’altro. Condividiamo battute private di famiglia. Ricordiamo le faide e i segreti di famiglia, i dolori e le gioie di famiglia. Viviamo fuori dal tocco del tempo”. -Clara Ortega
Tuo fratello o sorella è morto. Mi dispiace molto per la tua perdita.
Sia che il tuo fratello fosse più giovane o più grande, sia che la morte sia stata improvvisa o anticipata, sia che tu sia stato molto vicino al tuo fratello per tutta la vita o abbia vissuto periodi di separazione, ora sei in lutto.
Il lutto è sperimentare dentro di te pensieri e sentimenti di perdita. Se avete amato vostro fratello, sarete in lutto. Elaborare il lutto è esprimere il tuo dolore fuori di te. Col tempo e con il sostegno degli altri, elaborare il lutto significa guarire.
Considera la tua relazione unica
Fratelli e sorelle spesso hanno sentimenti forti e ambivalenti l’uno per l’altro. Le relazioni tra fratelli tendono ad essere complesse, caratterizzate da un misto di rabbia, gelosia, e una feroce vicinanza e amore. Qual era il tuo rapporto con il fratello che è morto? Scommetto che non era del tutto semplice.
I rapporti tra fratelli sono così complessi perché mentre cresciamo, i fratelli sono sia amici che nemici, compagni di squadra e concorrenti. Giochiamo con i nostri fratelli e litighiamo con loro. Condividiamo l’amore dei nostri genitori e competiamo per l’amore dei nostri genitori. Ci piace essere parte di una famiglia, e lottiamo per diventare individui.
A volte portiamo le nostre rivalità e differenze infantili nell’età adulta, e i nostri sentimenti ambivalenti verso i nostri fratelli e sorelle rimangono. A volte ci separiamo completamente dai nostri fratelli da adulti. E a volte diventiamo amici molto stretti con i nostri fratelli e sorelle adulti.
Anche se non importa quale fosse il tuo rapporto attuale con il tuo fratello, la sua morte è un colpo. Hai condiviso una lunga storia con tuo fratello. Le vostre storie sono iniziate insieme e sono state intimamente intrecciate per anni.
Sapete che il dolore dei fratelli è importante
La perdita di un fratello adulto è spesso significativa. Ho avuto il privilegio di accompagnare molti fratelli in lutto, e mi hanno insegnato che spesso provano un profondo dolore e un profondo senso di perdita.
Tuttavia la nostra cultura tende a sottovalutare il dolore dei fratelli. Quando muore un adulto, si dice che sono i genitori, il coniuge e i figli della persona che è morta a soffrire la perdita più grande. Sembra che pensiamo che i fratelli siano meno colpiti.
Ma la verità è che più profondamente ti senti legato a qualcuno, più la sua morte sarà difficile per te. E i fratelli – anche quando non hanno trascorso molto tempo insieme da adulti – spesso hanno legami profondamente forti tra loro.
Sì, il tuo dolore per tuo fratello è molto reale. E può essere molto difficile per te. Concediti il tempo e il sostegno di cui hai bisogno per elaborare il lutto.
Accetta le diverse risposte al lutto
Non c’è un modo giusto per te di elaborare il lutto. Né esiste un modo giusto per gli altri membri della famiglia. Ognuno di voi piangerà in modo diverso.
Se avete fratelli superstiti, scoprirete che ognuno piangerà questa morte a modo suo. Mentre potresti aver previsto alcune delle risposte dei tuoi fratelli (per esempio, la tua sorella emotiva è stata probabilmente emotiva), altre risposte potrebbero averti sorpreso. Cerca di non lasciare che queste differenze ti allarmino o feriscano i tuoi sentimenti.
Se i tuoi genitori sono ancora vivi, anche loro avranno le loro risposte uniche alla morte. Puoi aiutarli facilitando una comunicazione aperta e onesta con loro riguardo al loro e al tuo dolore.
I sentimenti saranno naturalmente alti nella tua famiglia nelle settimane e nei mesi dopo la morte. L’approccio migliore è quello di essere aperti l’uno con l’altro senza incolparsi.
Abbraccia il potere di guarigione degli oggetti di collegamento
Gli oggetti di collegamento sono oggetti che appartenevano o ti ricordano il fratello che è morto. Fotografie, video, CD, matrici di biglietti, vestiti, regali che hai ricevuto da lui o da lei – tutti questi oggetti ti collegano al fratello che è morto.
Alcuni oggetti possono portare tristezza, altri felicità, altri tristezza (cioè, quando sei felice e triste allo stesso tempo). Anche se collegare gli oggetti può evocare sentimenti dolorosi, sono sentimenti di guarigione. Vi aiutano ad abbracciare il dolore della vostra perdita e a muovervi verso la riconciliazione. Possono anche darti conforto nelle settimane e nei mesi a venire.
Qualunque cosa tu faccia, NON liberarti degli oggetti di collegamento che ti ricordano il fratello che è morto. Se avete bisogno di inscatolarne alcuni per un certo periodo, fatelo. Più tardi, quando sarai pronto, probabilmente scoprirai che esporre gli oggetti di collegamento nella tua casa è un modo per ricordare il fratello che è morto e onorare i tuoi continui sentimenti di amore e perdita.
Onore il fratello che è morto
A volte le famiglie in lutto chiedono che vengano fatti contributi commemorativi a specifiche associazioni di beneficenza in nome della persona che è morta. Considera gli amori e le passioni del tuo fratello. Se fosse ancora qui, cosa lo renderebbe orgoglioso di avere il suo nome associato?
Alcune famiglie hanno istituito fondi per borse di studio. Alcune hanno donato libri alla biblioteca o alle scuole. Alcuni hanno donato panchine per il parco o tavoli da picnic, con una targa appropriata. Alcuni hanno piantato giardini. Potresti anche scegliere di portare avanti qualcosa che il tuo fratello amava fare o che ha lasciato incompiuto.
Troverai che onorare il tuo fratello è sia un modo per esprimere il tuo dolore che per ricordare ciò che era speciale in lui o in lei.
Se sei un gemello, cerca un sostegno extra
Se sei un gemello il cui fratello o sorella gemella è morto, potresti essere particolarmente devastato da questa morte. I gemelli spesso riferiscono un senso di essere dimezzati dopo che il loro gemello è morto. Senza il loro gemello, semplicemente non si sentono completi.
Il tuo lavoro di lutto può essere particolarmente arduo. Ti raccomando di cercare il supporto di un esperto consulente per il lutto se stai lottando. Anche il meraviglioso sito web www.twinlesstwins.org e le risorse che questa organizzazione offre possono essere di aiuto.
Comprendere il concetto di “riconciliazione”
Sapete questo: chi è in lutto non si riprende dal dolore. Invece, ci si “riconcilia” con esso. In altre parole, impariamo a conviverci e siamo cambiati per sempre da esso. Questo però non significa una vita di miseria. Le persone in lutto spesso non solo guariscono, ma crescono attraverso il dolore. Le nostre vite possono potenzialmente essere più profonde e significative dopo la morte di una persona amata.
Tuttavia raggiungiamo la riconciliazione solo se esprimiamo attivamente e riceviamo sostegno per il nostro dolore. Trovate qualcuno che vi ascolti senza giudicare mentre parlate del vostro dolore. Piangere. Diario. Fai arte. Trova cose da fare che ti aiutino ad esprimere il tuo dolore, e continua a farle.
Credo che ogni essere umano voglia “piangere bene” la morte di coloro che ama. È essenziale come respirare. Tuttavia, poiché la nostra cultura fraintende l’importanza del lutto, alcune persone negano o evitano i loro pensieri e sentimenti normali e necessari. Scegliete di piangere. Scegliere di guarire. Scegli di vivere e amare di nuovo pienamente.
Una parola finale
Essere “in lutto” significa letteralmente “essere lacerati” e “avere bisogni speciali”. Quando un fratello muore, è come se un buco profondo implodesse dentro di te. È come se il buco ti penetrasse e ti lasciasse a bocca aperta. Ho sempre detto che piangiamo le perdite significative dall’interno. Nella mia esperienza, è solo quando siamo nutriti (dentro e fuori) che scopriamo il coraggio di piangere apertamente e onestamente.
Ricorda che non sei solo, e non sei dimenticato. No, il vostro amore non finisce con la morte di vostro fratello o sorella. Potete e porterete il vostro fratello con voi nel futuro, ricordando sempre il vostro passato e ciò che lui o lei ha portato alla danza della vostra vita.