Potresti essere sorpreso di scoprire che alcune delle abitudini più innocue potrebbero effettivamente invecchiarti. Prevenire le linee sottili e le rughe è certamente più facile che cercare di trattarle una volta che si sono formate. Mentre le rughe sono una parte normale della vita e dell’invecchiamento, ci sono cose che puoi fare ogni giorno per mantenere la tua pelle giovane e sana in modo da poter togliere qualche anno dalla tua età e la gente non se ne accorgerà.
Mettere la protezione solare
Mettere la protezione solare ogni giorno, senza sbagliare, è probabilmente una delle cose migliori che puoi fare per mantenere la tua pelle bella e sana. Non solo esporre la pelle ai raggi del sole causa danni solari e aumenta il rischio di cancro alla pelle, ma può anche causare linee e rughe premature. Per proteggere la tua pelle dal sole, applica sempre una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di 30 ogni giorno (anche in inverno e nelle giornate nuvolose).
Dormire abbastanza
Il sonno è molto importante, ma non abbastanza di noi dorme bene ogni notte. Notti di rigirarsi e rigirarsi non solo ti lasceranno scontroso, stanco e mentalmente annebbiato, ma possono anche portare alle rughe. Questo perché la mancanza di sonno può effettivamente accelerare i segni dell’invecchiamento e può anche influenzare la capacità della pelle di ripararsi ogni notte. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-9 ore di sonno per notte. Stai ottenendo il tuo sonno di bellezza?
Mantieni l’idratazione
Sapevi che ben il 75% degli adulti americani soffre di disidratazione cronica? Questa statistica è sorprendente e potrebbe avere un serio impatto non solo sulla tua salute ma anche sulla salute e l’aspetto della tua pelle. Se come la maggior parte delle persone non stai assumendo più di 2,5 bicchieri d’acqua al giorno, è importante che tu aumenti la tua assunzione di acqua ad almeno 8 bicchieri da 8 once al giorno (e anche di più se sei attivo). Rimanere idratati fa sì che la pelle appaia rimpolpata e luminosa (e chi non lo vuole?).
Mantieni la pelle idratata
La pelle secca può anche lasciarti soggetto ai primi segni dell’invecchiamento, quindi è importante che tu mantenga la pelle elastica e idratata. Tutti dovrebbero usare una crema idratante ogni giorno, che può migliorare la luminosità della pelle e anche ridurre l’aspetto delle linee del viso. Coloro che hanno a che fare con una pelle secca più grave potrebbero aver bisogno di rivolgersi al loro dermatologo per idratanti più intensi.
Dormire sulla schiena
Se ti ritrovi ad accoccolarti sul cuscino notte dopo notte, potresti presto notare che sul tuo viso si sviluppano linee sottili come risultato. Solo cambiando la tua posizione nel sonno puoi facilmente prevenire queste “rughe del sonno”. Se vuoi ridurre le rughe sul tuo viso, evita di dormire sul fianco o sullo stomaco e dormi invece sulla schiena.
Naturalmente, un dermatologo offre una vasta gamma di trattamenti cosmetici che possono anche ridurre la comparsa di linee sottili e rughe. Da Botox e filler dermici a trattamenti viso personalizzati, trattamenti laser e peeling chimici, ci sono molte opzioni là fuori per aiutarvi a raggiungere un aspetto più giovane. Parlate con il vostro dermatologo oggi stesso dei modi per prevenire e trattare le rughe.