Come sono davvero i provini di pallavolo? – Better At Volleyball

I provini di pallavolo possono essere un momento stressante sia per gli allenatori che per i giocatori. Come giocatore, ci sono molte cose a cui pensare prima dei provini. Ecco alcune idee e consigli a cui pensare prima dei prossimi provini.

Cosa aspettarsi dagli allenatori

Potresti già avere delle idee sulla posizione in cui vuoi giocare, ma gli allenatori vogliono vedere come ti comporti in diverse posizioni, quindi tieni la mente aperta. Sii flessibile e fai del tuo meglio per mostrare loro come giocheresti in quella posizione, anche se non è la posizione in cui intendevi giocare.

Questo può mostrare al tuo allenatore che sei molto determinato come giocatore a fare del tuo meglio ovunque tu sia messo in campo. Se questa è la prima volta che provi per una squadra di pallavolo, potrebbero separare i provini in base a quale posizione giochi (difesa, palleggiatori e attacco).

Vorrei raccomandare di cercare le diverse posizioni e conoscere il loro ruolo nel gioco in anticipo. Questo può aiutarti ad avere un’idea di quale posizione ti piacerebbe di più.

Cosa aspettarsi dagli altri giocatori

Durante i provini, tutti i giocatori sono nervosi, anche se alcuni di loro non lo sembrano. È importante conoscere un paio di ragazze, specialmente se non hai mai giocato prima.

Possono aiutarti a spiegare cosa fare durante certe esercitazioni se non sai cosa fare. Possono anche aiutarti a goderti i provini!

La pallavolo deve essere uno sport divertente! Conoscere gli altri giocatori durante il provino è un bene perché potresti essere messo nella loro stessa squadra.

Quali esercizi aspettarsi

Tutti gli allenatori hanno diversi esercizi che fanno durante i provini, ma uno dei più comuni è chiamato “serve receive”. La ricezione del servizio è quando la squadra opposta sta servendo e la tua squadra sta ricevendo il servizio.

Questo esercizio consiste nel dividersi equamente sui lati opposti del campo. Un lato sarà di passatori e l’altro lato sarà di server. Questo può aiutare a determinare chi sono i migliori passatori durante la ricezione del servizio e chi sono i migliori server.

Come passatore, il tuo obiettivo è quello di passare la palla alla posizione del palleggiatore (prima fila tra il centrale e il battitore destro). Vuoi che il tuo passaggio rallenti la velocità del servizio e lo porti abbastanza in alto da permettere al palleggiatore di impostare qualsiasi battitore di prima linea. Questo potrebbe anche essere chiamato un passaggio di 3 gradi.

Il tuo obiettivo come server è quello di rendere difficile per i passatori raggiungerlo. Il tuo obiettivo è quello di ottenere un ace, in cui la palla o si infila nel braccio del passatore o colpisce immediatamente il pavimento dall’altra parte del campo.

Cosa indossare ai provini

Ci sono molte cose che i giocatori di pallavolo indossano. La cosa più importante è che vuoi essere comodo quando giochi. Ecco i miei suggerimenti su come apparire e sentirsi come un giocatore di pallavolo.

Scarpe – Avrete bisogno di un buon paio di scarpe da pallavolo. La maggior parte delle scarpe da pallavolo sono abbastanza costose quindi, se non ne hai già, puoi indossare scarpe da tennis ma alla fine avrai bisogno di un paio di scarpe da campo. Le scarpe che suggerisco sono le scarpe da pallavolo Mizuno e Nike.

Spandex – Alcune ragazze non sono a loro agio con l’indossare spandex, quindi puoi anche indossare pantaloncini sportivi, ma io consiglio lo spandex. Ti permettono di muoverti senza restrizioni in modo che tu possa arrivare alla palla il più velocemente possibile. Suggerisco o nero o grigio Nike, Mizuno, o Adidas spandex ma qualsiasi marca funziona.

Calzini: probabilmente vorrete dei calzini. I giocatori di pallavolo hanno calze di media lunghezza o calze alte fino al ginocchio.

Amo i calzini di media lunghezza (a volte chiamati calzini da basket) perché ti fanno sembrare professionale. Ad alcune ragazze piacciono i calzini al ginocchio perché hanno diversi modelli e stili pazzi e mostrano la loro personalità come giocatore.

Ginocchiere- Avrai anche bisogno di ginocchiere. Vuoi che le tue ginocchiere siano abbastanza spesse in modo che quando cadi, ti tuffi o scivoli, non ti facciano male. Si vuole anche che siano abbastanza aderenti in modo che quando si scivola non scivolino via dalle ginocchia.

Mi piacciono le ginocchiere Mizuno e Nike. Con il tempo le ginocchiere si assottiglieranno a causa delle cadute e potresti anche avere dei buchi, quindi dovrai comprarne di nuove quando te ne accorgerai. Normalmente ne prendo di nuove all’inizio di ogni stagione di pallavolo scolastica e di club.

Gomitiere – Potreste notare ragazze ai provini che hanno gomitiere o anche maniche a braccio. Questi sono estremamente utili!

Se giocate in difesa e vi viene insegnato a tuffarvi sulle ginocchia, dovreste alla fine imparare a tuffarvi atterrando prima con le braccia. Questo ti impedisce di avere problemi alle ginocchia in futuro.

Se non avete le protezioni per i gomiti avrete delle bruciature ai polsi e ai gomiti, quindi le protezioni sono molto utili per prevenire questo. Queste sono principalmente raccomandate per i giocatori difensivi e forse per i palleggiatori.

Per vedere tutto il nostro equipaggiamento e abbigliamento consigliato ai giocatori, controlla la nostra pagina dell’equipaggiamento dei giocatori.

Come prepararsi fisicamente per i provini

Essere in forma è una parte enorme della pallavolo. La pallavolo è tutta una questione di brevi raffiche di velocità ed energia per arrivare dove la palla sta andando.

È importante essere veloci come giocatore di pallavolo. Se non hai mai giocato a pallavolo o questa è la prima volta che provi per un club, ti suggerirei di iniziare ad allenarti prima del tempo.

Va bene iniziare lentamente come fare jogging un giro intorno al tuo quartiere, ma vuoi spingerti gradualmente più difficile durante gli allenamenti in modo da vedere i progressi.

Un’idea potrebbe essere quella di andare in palestra e fare sollevamento. Quando si solleva, ci si dovrebbe concentrare soprattutto sulle gambe e poi sulle braccia. È anche molto importante concentrarsi sul core.

Alcuni esempi di allenamenti che facciamo al mio liceo sono gli sprint, la corsa di un miglio, le scale e gli esercizi di salto con la corda.

Come prepararsi mentalmente ai provini

Essere mentalmente preparati ai provini è anche importante. Hai bisogno di avere fiducia in te stesso che hai preparato il meglio che puoi per le prove e che farai del tuo meglio.

Se sbagliate alle prove non scoraggiatevi! Io credo che tu possa farcela! Non lasciate che vi entri in testa se non fate il passaggio perfetto o un’uccisione quando colpite. Tutti sbagliano!

Riconosci il tuo errore e fai dei cambiamenti per evitare che si ripeta. Inoltre, sii disposto ad ascoltare i consigli dell’allenatore e apportare modifiche alla tua forma o a ciò che hai fatto l’ultima volta. Questo dimostrerà al vostro allenatore che siete un giocatore allenabile.

Come distinguersi per l’allenatore

Gli allenatori sono sempre alla ricerca di giocatori che stanno facendo il miglio extra per dimostrare che meritano un posto in squadra. Per esempio, qualcuno che sta ancora lottando per raggiungere la palla che è stata lanciata quando nessun altro lo fa. Questo spicca davvero agli allenatori e li farà pensare “questo è un giocatore che voglio nella mia squadra”.

Questo può anche essere qualcuno che parla e comunica sempre durante un esercizio. La pallavolo non è un gioco timido, quindi non abbiate paura di essere rumorosi.

Vuoi anche essere allenabile. Se l’allenatore ti chiede di cambiare qualcosa, sii disposto a uscire dalla tua zona di comfort e cambiare. L’allenatore sta cercando di vedere se seguirete le istruzioni, sia che si tratti di cambiare la vostra posizione o che vi chiedano di giocare in una posizione in cui non siete così sicuri, stanno cercando di vedere come vi adatterete in situazioni diverse.

Infine, ma non meno importante, sii sempre incoraggiante per gli altri giocatori! Questo mostrerà all’allenatore che sei un giocatore di squadra che potrebbe fare la differenza in una partita.

Se sei positivo è più probabile che ti scrolli di dosso gli errori e fai le correzioni necessarie. Questo potrebbe fare la differenza tra vincere o perdere una partita.

Prove di pallavolo per la scuola media

Nella pallavolo della scuola media, c’è normalmente una squadra di 7° grado e una di 8° grado. Questo è il periodo più importante in cui un giocatore imparerà le basi del gioco della pallavolo.

Svilupperanno anche la loro forma e cominceranno ad essere più consistenti nel passare, impostare e colpire. La pallavolo della scuola media è anche tutta una questione di divertimento!

Gli allenatori sono normalmente alla ricerca di giocatori che si incoraggino a vicenda e che facciano del loro meglio durante una partita.

Provini di pallavolo della scuola superiore

I provini della scuola superiore sono molto più intensi di quelli della scuola media. Nella scuola superiore, ci sono normalmente tre diversi tipi di squadre di pallavolo.

C’è una squadra di 9° grado o matricola, una squadra Junior Varsity o JV, e poi una squadra Varsity.

Gli allenatori delle scuole superiori sono determinati a vincere durante le partite, quindi durante gli allenamenti, ti spingono il più possibile per aiutarti a diventare il miglior giocatore possibile. Durante i provini delle scuole superiori, alcuni allenatori avranno la prima parte dei provini per il condizionamento e poi la seconda parte per diverse esercitazioni.

Alcuni allenatori lo fanno per vedere quali giocatori spingeranno al massimo durante il condizionamento e l’allenamento. Questo permette anche ai giocatori di vedere come saranno il condizionamento e gli allenamenti durante la stagione.

Prove di club di pallavolo

Le prove di club sono molto diverse dalle prove della tua scuola media o superiore. La pallavolo di club può essere più intensa a volte.

Consiglio vivamente di arrivare prima dell’orario dei provini. A volte prima dei provini, i tuoi genitori hanno bisogno di compilare i documenti e pagare le tasse di prova.

Potrebbero anche avere diverse opzioni per la posizione in cui giochi nei documenti. Se non hai mai giocato prima ti consiglierei di fare ricerche sulle diverse posizioni di pallavolo e imparare il loro ruolo nel gioco.

Questo potrebbe aiutarti a sapere quale posizione ti interessa. Le squadre di club di pallavolo possono avere un incontro con i genitori per parlare dei diversi tornei a cui la squadra andrà e cosa aspettarsi quando si va.

Gli allenatori sono alla ricerca di giocatori che lavoreranno bene insieme e che non hanno paura di comunicare in campo.

Se non hai mai giocato per una squadra prima, assicurati di controllare il nostro articolo chiamato 11 passi per fare la squadra di pallavolo senza esperienza.

Domande correlate

Cosa fa una buona squadra di pallavolo?

Alcune cose che fanno una buona squadra nella pallavolo sono i giocatori che lavorano bene insieme. Una buona squadra comunicherà le giocate che stanno eseguendo o si incoraggeranno a vicenda prima o dopo le giocate durante una partita. Una buona squadra dovrebbe anche sapere quando è il momento di lavorare durante l’allenamento per migliorare e quando è il momento di divertirsi.

Se non l’avete ancora visto, date un’occhiata al nostro articolo chiamato 5 Qualità essenziali di un buon capitano di squadra di pallavolo. Questo articolo tratta di ciò che serve per essere un buon leader per la tua squadra.

Cos’è una squadra Junior Varsity?

Una squadra Junior Varsity, conosciuta anche come squadra JV, è uno dei due tipi di squadre nella pallavolo delle scuole superiori. La Junior Varsity è normalmente composta da matricole e studenti del secondo anno, ma a volte ci saranno anche persone di età superiore in questa squadra.

Sono normalmente i giocatori meno esperti. Durante questo livello di pallavolo della scuola superiore, l’allenatore dovrebbe prepararti a giocare a livello Varsity.

Puoi portare gli occhiali nella pallavolo?

Tutti i giocatori possono portare gli occhiali se ne hanno bisogno. Si raccomanda che se ne hai bisogno, prendi degli occhiali sportivi. Puoi ordinarli online e farli fare con la tua prescrizione. Zenni è una delle aziende leader che hanno alcune opzioni molto convenienti e disegni molto cool, controlla qui.

Crediti fotografici:

Immagine in evidenza di Tania Van den Berghen da .

Immagine allenatore di Brandon Gillin su flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Ginocchio immagine di Tania Van den Berghen da .

Beach volley immagine di CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz su flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Immagine della scuola media di Loren Kerns su flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, cropped.

Immagine del club di Falcon Quill su flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/