Escire con la depressione fa schifo, ma non è impossibile'

Ci sono infiniti aforismi sull’amore e gli appuntamenti che vengono impressi a fuoco nel nostro cervello fin dalla più giovane età. Fortunatamente, la maggior parte di loro sono stronzate. Ma il peggiore è il concetto che devi imparare ad amare te stesso prima di poter amare qualcun altro. Perché questa è la più stronza? Perché non tiene conto delle storie di differenza mentale. È un giro di parole senza sfumature che serve a far sentire ancora peggio quelli di noi che sono predisposti a stare male. Se la comunicazione è la chiave per una relazione sana, questa piccola pepita di fake news dice che quelli di noi che potrebbero non amare se stessi in ogni momento non sono ammessi nella conversazione e devono condurre una vita priva di amore.

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Uh, no?

Sono stato una persona depressa per quanto posso ricordare, ora che ho il linguaggio per questo. C’è stata la volta all’asilo in cui ho guardato il cielo e ho chiesto perché sarò sempre un po’ “fuori”, la volta in cui la mia cotta mi ha chiesto ripetutamente perché ero sempre triste in seconda elementare, e le canzoni dei My Chemical Romance che risuonavano un po’ troppo profondamente dentro di me alle medie. Ci sono esempi più adulti più tardi nella vita, ma non sono così divertenti o tragici. Gestire l’umore giorno per giorno è una camminata in salita, infernale, di totale incertezza, ma è qualcosa che ho imparato a capire. Alcuni giorni, alzarsi dal letto è impossibile, mentre altri giorni mi viene ricordato che ho una bella vita. Uscire con qualcuno significa che il mio fardello diventa quello di qualcun altro per un po’, ed è difficile capire perché qualcuno vorrebbe unirsi a una persona depressa in quel particolare giro. Saremo costretti a lasciare le cose in anticipo a volte, io piangerò, mi disimpegnerò, tu penserai che sei tu, vuoi ancora tenerti per mano?

Una parte impegnativa degli appuntamenti mentre si è depressi è una parte impegnativa degli appuntamenti in generale: Mettersi in gioco in modi che non ti facciano venire voglia di auto-immolarti. Per molto tempo, mi sono iscritto a Tinder e Bumble e a tutti i siti a cui dovresti iscriverti come giovane alla moda, solo per scoprire che non potrei mai portarmi ad un appuntamento perché non potrei mai portarmi ad uscire di casa. Questo è successo innumerevoli volte, soprattutto quando si tratta di qualsiasi impegno che coinvolge la sera, il fine settimana, quando il sole è alto, quando il sole è basso, bar, film, ristoranti e il pianeta Terra. Sono diventato particolarmente bravo a creare scuse (attenzione alla famiglia e agli amici: non c’è mai una perdita di gas) che una volta mi ha lasciato il soprannome di “Squirmy Shermie”, che presumo dovesse essere un termine accattivante sull’essere un dannato fiocco.

Invece, ho scoperto che incontrare persone in luoghi che normalmente occuperei comunque ha aiutato ad alleviare certi stress. Vado a un sacco di concerti, e lì è stato più facile avviare conversazioni – c’è un interesse reciproco e non devo forzarmi a incontrare Travis Senza Nome in un ristorante di lusso. Se sono in sintonia con un tizio nella folla, possiamo prendere un drink dopo e vedere cosa succede. Non è un sistema perfetto, ma ha certamente funzionato per me: i concerti hanno portato a nachos hanno portato a birre hanno portato a vere storie d’amore.

Se sei qualcuno con la depressione che incontra persone online (mi dici il tuo segreto?) scegli dei posti che ti fanno sentire a tuo agio. La posizione influisce sull’umore, e se ti senti ansioso può aiutare a scegliere il tuo punto d’incontro: un caffè che ti piace, un parco rilassante, il tuo dungeon locale, qualsiasi cosa ti piaccia.

Mentre la trasparenza è fondamentale, dire a qualcuno che hai la depressione troppo presto (tipo, al primo appuntamento) non è probabilmente la mossa migliore. Troppo e troppo in fretta è un killer dell’umore, e a volte può essere letto come un po’ pazzo? Non vi racconterò nemmeno di quella volta che ho lasciato il paese con dei completi sconosciuti, e almeno questo mi fa sembrare folle e interessante. Una volta mi sono rivelata a una persona con cui sentivo una chimica inebriante, e dopo due giorni cinematografici insieme sentivo di non aver sbagliato a informarlo della mia condizione. Lui si è rapidamente allontanato con poco più di un “non posso gestirlo in questo momento”. Non è niente da gestire, e lui è un idiota, ma non lo biasimo per aver pensato che gli stessi offrendo una pillola difficile da ingoiare. Quello che pensavo fosse gentilezza è stato mal interpretato – un errore di comunicazione che si verifica quando non si conosce veramente qualcuno.

La tua depressione non è quella di nessun altro, ma se stai cercando di far crescere una relazione con qualcuno, dagli la possibilità di conoscerti prima: Le verruche e tutto il resto vengono dopo, se l’altra persona è degna delle tue vulnerabilità. Lo stigma che circonda la salute mentale è ancora molto reale. Forse introduci il concetto con un film o un programma televisivo più avanti nella linea di appuntamenti e vedi come reagisce la tua persona. Se non sono aperti ad esso, probabilmente soffiano. Nella storia recente ho imparato ad usare You’re The Worst – è il ritratto più accurato della depressione, almeno, la mia depressione, che ho visto da secoli e non sono il solo a pensarlo.

Ma forse il miglior consiglio che ho quando si tratta di uscire con la depressione – e qualcosa che vorrei aver capito molto prima – è che va bene ascoltare il tuo cervello, anche se ti rende miserabile. Se non pensi di essere nella posizione di uscire seriamente, datti spazio per gestire la tua differenza mentale. Sì, potrebbe significare perdere qualcosa di meraviglioso, ma il meraviglioso tende ad aspettare quando è reale. In passato ho interrotto cose che sembravano promettenti per lavorare su me stesso, e non rimpiango nulla. Stai facendo ciò che è meglio per te stesso e per l’altra persona. Non si tratta di aggiustare ciò che è sbagliato – non c’è niente di sbagliato in te. Si tratta di imparare a godersi il tempo con se stessi e come godersi il tempo con se stessi e un’altra persona.

Il più grande ostacolo è spesso essere onesti e aperti quando si tratta di accettare aiuto. Sono una persona depressa che è anche innamorata, ed è stato un viaggio arduo per arrivare qui. Ma se hai un buon partner, vorrà essere lì per te, e questo può essere dannatamente spaventoso. Soffrire da soli non è facile, ma evita l’imbarazzo e il dolore che viene con il dire tutto. Ma indovina un po’? È molto più facile essere una persona con qualcuno che ti ama. È assolutamente terrificante, ma vale la pena tentare. Dopo tutto, ci sono 18 milioni di persone negli Stati Uniti che soffrono di depressione, e la maggior parte di loro probabilmente sta uscendo con qualcuno.

Non c’è nessun segreto da scoprire qui, se non che uscire con qualcuno è possibile e l’amore spacca.