Che Kathleen Zelman, MPH, RD, dice:
Funziona?
Non ci sono stati studi sull’efficacia di questo piano, ma guardare le tue porzioni e mangiare soprattutto cibi sani limiterà le calorie, il che dovrebbe aiutarti a tagliare.
Se provi questo piano, potresti voler prendere un multivitaminico quotidiano e aggiungere alcune porzioni di latticini per colmare le lacune nutrizionali.
Fa attenzione dove il piano invita a saltare i pasti e bere alcolici. Questa formula non è raccomandata e può portare a bassi livelli di zucchero nel sangue, fame eccessiva e la tentazione di afferrare cibi di conforto ad alto contenuto di grassi, sale o zuccheri.
Fa bene per certe condizioni?
Mentre perdere peso può migliorare molte condizioni, questo piano potrebbe non essere giusto per te se hai diabete, pressione alta, malattie cardiache o colesterolo alto. Controlla con il tuo medico se hai questi o altri problemi di salute.
La parola finale
Ci sono un sacco di suggerimenti utili, consigli sensati e concetti utili in Naturalmente Sottile per aiutarti a migliorare il tuo rapporto con il cibo.
Se vuoi liberare la tua ragazza magra, rinunciare al conteggio delle calorie, esercitare se vuoi, mangiare quello che vuoi, bere margaritas e liberarti da una vita di diete, questo libro può essere per te.