私は、もしオプションがあれば、ほとんどの真剣で断固としたストレングスアスリートは、商業ジムやクロスフィットボックスで毎月家賃を払うよりも、自分のガレージにジムがあることを好むと信じる傾向がある。 トレーニング環境としてグローバルなジムを必ずしも好まないリフターでさえ、自分専用のウェイトルームに24時間すぐにアクセスできることの利点は疑いなく、行列も混雑も会費も気晴らしもないジムなのです。 多くのジム会員は、トレーニングにまったく真剣ではなく、むしろ「運動する」ために通ったり、ソーシャルメディアにチェックインして自撮りしたり、他の男性や女性を荒らすためだけに通ったりしているのです。 明らかにプライベートガレージのジムは、このような人たちが一番望んでいないものです。 また、実際のトレーニングセンターや大学のジムでコーチと一緒にトレーニングするプロのアスリートもいますが、彼らもガレージジムは必要ありません。
しかし、概して、トレーニングの目標に完全に真剣な人のほとんどは、ジムでの社交やFacebookでのチェックイン、あるいはプラネット・フィットネスでカジュアルなジムラットがやっていることについては何も気にしないと私は信じています。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであり、「曖昧さ」である。 (画像引用）
でも、高いし、場所も取るんでしょう？ そうですね……答えは何でもいいんです。 高くてもいいし、高くなくてもいい。 場所を取ることもありますが、そうする必要はありません。 あなたが望む（あるいは買える）最低限許容できる「グレード」の器具を使って、好きなようにジムを作ることができるのです。 巨大なパワーラックを買ってもいいし、省スペースの壁掛けラックを買ってもいい。 2台分のガレージを丸ごと使ってもいいし、1台分だけでもいい。 オプションは無限です。
更新：明確にする目的で、自宅またはガレージジムを提唱することは、そのジムのために自由に使えるガレージまたは予備の部屋を持っていることを前提としています。
The Cost of Gym Memberships Over the Years (your years)
私たちの大半は、一時的な「やるべきこと」としてではなく、生涯の取り組みとしてウェイトリフティングやトレーニングをしているということです。 それは、スリムで健康的で、ジャッキーであるためのライフスタイルの選択です。 そう、数ヶ月間ジムに通い、その後数ヶ月間姿を消してしまい、また戻ってくる、というようなことがあるのです。 まあ、その人は明らかにトレーニングに真剣ではないので、この記事は彼らに向けたものではありません（MIAになってもジムのメンバーシップをキャンセルしない人には適用されますが；彼らはまだ毎月会費を払っているので）
いずれにせよ、商業ジムでトレーニングを行う場合、将来のある時点でトレーニングをあきらめないつもりなら、一生、現在のそして増え続けるジム会費を払い続けることを理解する必要があります。 そこで、5年後、10年後、そしてそれ以降も会費を払い続ける場合のコストを見てみましょう。
あなたの月会費をもとにした数年間のジム費用総額（クリックすると拡大します。)
さて、月10ドルの欄に関しては、プラネットフィットネスレベルのもので、本当に真剣にトレーニングに取り組む人が、デッドリフトを禁止し、スミスマシン*を使わないとスクワットすら難しいジムの会員になっているとは思えない。
* 一般論なので、ヘイトコメントしないでね。 私は、真剣な強さのアスリートは、デッドリフトとバーベルスクワット（スミスマシン以外）を禁止しているジムには入会しないという主張をしています。 プラネットフィットネスはヘルスクラブで、カーディオサーキットとマシンベースの施設で、わざわざあなたのような「威圧的」で強い人が入会できないようにしているのです。
月25ドルのメンバーシップは、おそらく何らかの割引（軍隊、政府、または仕事の交渉によるプラン、など）を受けている人だけが持っているので、おそらくこれは全体から見ればごく一部の人たちでしょう。 この低いコミットメントについては、以下で説明します。
35 ～ 50 ドルの範囲は、ゴールドジムや 24 時間営業のフィットネスなどのチェーン店で契約している人の大部分を表すはずです。 このレベルでも2-3年でまともなジムの総資金になることがわかる。 月50ドルで、1800ドルの器具を購入し（十分すぎるほど）、3年後にはポケットにお金を入れることができるのです。 このグラフはインフレ、ガソリン代、時間の価値さえも考慮していない。
さて、あなたがLifetimeやPure、プライベートジム、またはCrossFitアフィリエイトにいる場合、毎月80ドル、100ドル、またはそれ以上を払っていることになる。 この3つのグラフの数字を見て、5年どころか2年分の会費で自宅やガレージにとんでもないジムを持つことができないか考えてみてください。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」であるともいえます。 本物のジムの月25ドルの会員になるのも悪くないという議論もありますから、運転や機器の列、不気味な人たちや混雑が気にならないのであれば、ぜひとも高くつくまで続けましょう。 でも、25ドル以上払うなら、ガレージジムの選択肢を検討したほうがいい。
Other Factors of Gym Rental
Imagine that you go to Gold’s Gym for about $50 a month after taxes for the next 10 years.もしあなたが税金を払ってゴールドジムに通うとしたら、どうでしょう。 あなたは、入会金、その間に買った高値の飲み物、そこに行くために使ったガソリン代（あなたがそれについて考えるならば、おそらくお金のたわごと）、または物理的にジムに行くことに関連する他の雑多な購入をカウントしないジムの会費に6000ドルを費やしたことになります。 あなたの利益の他に何を示すものがありますか？ 何もありません。 (10年後には少なくとも友達ができたかもしれませんが。)
さて、明日2000ドルを持って、スクワットスタンド、バー、バンパープレート、ベンチ、そしておそらくカールバーとGHDを買い、ガレージで店を構えたとします。
- もうピーク時にトレーニングを計画したり、単にピーク時にトレーニングすることを強いられたりすることはありません。
- ジムへの往復の運転代や、ジムからの往復の運転代は不要です。
- パワーラックのディックがセット間で10分の休憩を取っているのに、あなたを働かせないで立ち尽くしているのはもうやめましょう。
- これ以上、他人の汗やゴミ、雑菌にまみれることはない。
- ゴミや格安のバーベルはもういらない。
- ゴミや格安のバーベルはもういらない。自分で選んだ器具でトレーニングしよう。
ジムの反対側に持って行き、戻さなかった器具を探し出す必要はもうない。
- あなたのスクワットを見ようとする変な人が来ない（キモイ）
- 悪い音楽と一定の広告（音声と映像両方）
- あの更衣室に入る必要がない。
- チョーク、激しい呼吸、うなり声などのルールはもうありません。
- もう、ワークアウトのためにジムにいるのではないとわかっている、不気味な社交界の蝶もいません。
これらと他のすべての迷惑を毎日のトレーニング経験から取り除くと、あなたの気分が無限に良くなり、集中のレベルがはるかに改善されることに賭けましょう。 イライラしていると集中できませんし、交通渋滞の中、スクワットラックを使うために 20 分待つのもイライラします。 今後、自宅でトレーニングする各月は (今から時間の終わりまで)、自分のジムに 50 ドル以上支払うか、自分のポケットに 50 ドル以上入れるかのどちらかです。 そのため、自宅でトレーニングする余裕がないと言う人は、自宅でトレーニングしない余裕があるのだろうかと思います。
ああ、途中で何かを買って、収支が合うまで1年長くなったとしても、それは悪いことでしょうか？ とんでもない。 そのジムはまだあなたのものです！
How Much Does a Home/Garage Gym Cost?
だからあなたは、ジムのメンバーシップが何年もかかることを明確に見ることができますが、代替案はいくらですか？
あなたは、スクワット、デッドリフト、すべてのプレス、すべての行とプル、プルアップ、プレスダウン、カールなどへのアクセスを与えるだろう完全なガレージジムを構築することができます1000ドル未満で短い答えは、あなたが好きなだけ少しまたはたくさんです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
その1000ドルの投資を倍にして、スクワットラックをフルサイズのパワーラックに変え、自由に使える重量を大幅に増やし、おそらくGHDを追加することも可能です。
予算を増やすと、より高性能な機器にアクセスでき、より多くのトレーニングギアやアクセサリにアクセスでき、購入した製品はすべて、決して交換する必要がないほど高品質であることが保証されます。 2000ドルあれば十分で、それ以上はケーキの上のアイシングに過ぎません。
Very nicely equipped gym; even with squat stand instead of the power rack. このガレージジムでクロスフィット、パワーリフティング、オリーリフティングが100％可能です。
ちょっとしたアドバイス…
そこにある1600ドルのパワーラックを見て、落胆しないで下さいね。 そのような大きなラックは必要ないばかりか、おそらくすぐに必要ないことがわかるでしょう。 バーも同じです。 良いバーベルは250ドルもあれば手に入る。 600ドルのパワーバーや800ドルのオリーバーを見て、バーが高すぎると思わないでください。 プロの道具を見るようなものです。 ゴールドのバーは、プロ仕様のバーとは程遠いものでした。 250ドルのバーは、限りなく良いものになるでしょう。 しかし、525ポンドのベンチプレスや165キログラムのクリーン&ジャークを持っていない限り、エリート機器を見ている必要はありません。 Rep Fitness、Rogue Fitness、& Vulcan Strengthのような企業は、非常にリーズナブルな価格で、品質、高性能の機器であなたのジムを埋めることができます。
繰り返しになりますが、合理的でありながらスマートであることです。あなたのガレージジムにはIWFコンペティションバンパーは必要ありませんが、CAPバンパーも必要ありません。
何をあきらめるのですか？
スターティング ストレングス、5/3/1、または他の同様のバーベルベースのプログラムを行う初心者、パワーリフター、オリンピック重量挙げ選手、あるいはクロスフィッターとして、あまりあきらめることはないでしょう。 あなたは、有酸素運動室へのアクセスを失い、マシンへのアクセスを失うが、誰もトレッドミルを必要としないし、マシンは本当にベテランのボディビルダーによって「必要」である。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であるが、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。
最後に、ジムの社会的側面を楽しんでいる人たちは、それを失うことになります – しかし正直なところ、真の鉄のジムやオリンピック トレーニング センターで仲間の間でトレーニングしない限り、これが大きな問題になるとは思えません。 もし、他のリフターと一緒に練習するのであれば、その人たちもあなたと同じように熱心で野心的であることを確認しましょう。 一日のうち22～23時間は社交的で人と接することができるのに、なぜジムでなければならないのでしょうか？ 集中！
ガレージジムのための機器を見つける
私はジム機器の一つ一つを購入する方法について、どこで見るべきか、あなたのスキルレベルや目標に基づいて何を探すべきか、どのくらい費やすべきか、など何万ワードも行くことができるだろう。 幸いなことに、このサイト全体が基本的にそうなっているのです。 どちらもトップメニューの「ガイドとレビュー」で見ることができます。 また、右側のサイドバーの上部にある検索バーを使用して、特定のレビュー&記事を検索することができます。
ガイドは、パワーラック、プレート、バー、カラーなど、ジム機器の任意の部分の何を探すために知る必要がある人のために便利です。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような、快適な使い心地を提供します。
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まとめ
最後に。 この記事は、あなたがジムの時間を借りることによって作っているどのような財政的コミットメントを実際の数字であなたに示すことを意図しているだけです。 もし、あなたが何年もかけて何万ドルもの会費を出すことに問題がないのであれば、それを続けましょう。 もし、それが変わることがあれば、家にトレーニングを持ち帰るのに遅すぎるということはありません。 私は単にあなたに情報を与え、ガレージジム
をしたい人のためのさらなるリソースを提供することです。