あなたの幼児は新しい食物を出されるたびに大騒ぎをしますか（そしてその時でさえ、かろうじてかじるだけ）？
Why is my toddler suddenly such a picky eater?
Picky eating is part and parcel of being a toddler.Why is myddler suddenly such a picky eater? 他の多くの完全に正常な、しかし厄介な幼児の行動と同様に、お子さんの自立と制御の必要性の高まり（そう、この年齢でも）が大きな要因となっています – そして食事の時間は、お子さんが何らかの制御を行使できる場所の 1 つです。
また、多くの幼児は変化に抵抗しており、新しい食べ物を試すことは大きな変化です。
Tips for getting a picky toddler to eat
あなたの幼児は、おそらくすぐに彼の細かい食習慣を卒業することになるでしょう。 しかし、それまでは、幼児が食事を終えるように誘惑する方法があります。
食事の準備に子どもを参加させる
あなたの偏食家は、それをまとめることに手を貸したなら、新しいものを試すことにもっと興味を持つかもしれません。 食料品店やファーマーズ・マーケットで買い物をし、食べたいものを選ばせてあげましょう（ただし、ポテトチップスやクッキーの通りには近づかないように）。 ヨーグルトにフルーツを混ぜたり、パンにマスタードを塗ったりするのは、幼児でもできます。
また、庭の片隅や窓辺にハーブや野菜畑を作ってみるのもよいでしょう。 幼児に水やりを手伝わせ、芽が出るのを見守りましょう。 自分が育てたものを味わうように促しましょう。
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選択肢を与える
偏食の子の皿に、いくつかの異なる食品を載せますが、少なくともそのうちの1つは、彼が好んで食べるものであるべきです。 次に、新しい食品を手に取り、触って、においを嗅いで、その食品に親しむように促します。
あるいは、2つの異なる選択肢を提示してみてください。 “シリアルと一緒にバナナか桃はいかがですか？”と。
Don’t be too pushy
新しい（または古い）食べ物の「味見」をするよう、幼児を励ますのは良いことです。 しかし、拒否されたら、プレッシャーをかけたり、賄賂を贈ったり、「もう一口食べてごらん」と言ったりしないことです。 この戦いに勝つことはできませんし、自分の立場を貫くことが逆効果になり、かえって子供をその食品から遠ざけてしまうことは間違いありません。
Remember: あなたは食品を提供する責任があります-あなたの幼児は、それをどれだけ食べるかを決める責任があります。
「フードチェイニング」（または「フードブリッジ」）
これは、単に「類似した食品を出す」という意味の空想上の用語です。 たとえば、あなたの子供がカンタロープを食べるなら、熟したハニーデュー・メロンを出してみてください-彼はすぐに食べるかもしれません。 トルテッリーニが好きなら、ラビオリも一緒に出してあげましょう。 ズッキーニが好きなら、種なしキュウリの薄切りを皿に盛ってあげましょう。
Present food in a new way
蒸したニンジンは苦手かもしれませんが、ピューレにしたニンジンなら、ピンとくるかもしれませんね。 ヨーグルトはダメですか？ ヨーグルトドリンクやチューブ入りのしぼれるヨーグルトを与えてみてはいかがでしょう。 豆腐の食感が苦手な幼児は、つぶした大豆を口に入れると喜ぶかもしれません。 好き嫌いの多い友達とランチの約束をし、彼らが何を食べるのが好きなのかを調べ、家に招いてお手本にさせてあげましょう。 特に、親友のお墨付きがあれば、なおさらです。
食べ物に別の名前をつける
あなたの幼児がブロッコリーは大好きなのにカリフラワーを鼻にかけるなら、柔らかく調理したカリフラワーを「白いブロッコリー」と名付けましょう。 また、マッシュポテトが大好きな幼児には、サツマイモを “オレンジポテト “と呼び、甘やかすのもいいでしょう。
「フードアート」を作る
四角に切ったサンドイッチは、相変わらずつまらないサンドイッチです。 しかし、クッキーの抜き型で雪だるまの形にしたり、パンに「顔」-キュウリの目、ベリーの鼻、赤ピーマンの口、髪には細かく切った黄色いカボチャ-を飾ると、より魅力的なものになるのです。 このアニメのキャラクターのサンドイッチを食べれば、お子さんも一口食べたくなるかもしれません。
良い手本を見せる
子どもは親の姿を見て学びます。 だから、食事のときに出される体にいい食べ物に熱中するような行動をとりましょう。 (このサラダのトマトはおいしいね」）
あきらめない
最初に出したときに拒否したからといって、次に食べないということはありません。 その新しい食べ物を出し続けて、やがて見慣れたものになれば、お子さんも思い切って食べてくれるかもしれません。 しかし、辛抱強く待ってください。
Best foods for picky eater toddlers
またパスタを作るのは簡単かもしれませんが、栄養たっぷりのカラフルな果物や野菜、鉄分の多い肉、健康的な全粒粉などを使って、幼児の食の世界を広げてあげましょう。 食事に興味を持たせるために、シナモンなどの天然スパイスやハーブ、レモン汁で味を調えてみましょう。
ここで、偏食家のお気に入りをいくつか紹介しましょう。
- りんご
- アボカド
- バナナ
- 豆
- ブルーベリー
- チーズ
- Blueberry鶏肉
- きゅうり
- 卵
- ピーマン
- ラズベリー
- 鮭
- いちご全粒粉パン
- ヨーグルト
偏食について医師に相談するタイミング
あなたの幼児が十分なカロリーを摂取し、チーズパフに頼っていない限り、食習慣は彼の長期にとって有害ではありません。の健康です。 親として健康的な食事を提供するのはあなたの責任ですが、どれだけ食べたいか決めるのは子どもだということも覚えておいてください。
幼児期は、赤ちゃんのころに比べて食欲が落ちます。 しかし、体重が増えない、弱っている、無気力、異常にイライラしているなどの様子が見られたら、かかりつけの小児科医に相談してください。
しかし、可能性としては、味にうるさいのは一時的なものです。 がんばってください。