定期的な運動は、減量に良いだけでなく、最適な健康状態をもたらします。 健康を維持し、健康な体を持ち、多くの慢性疾患のリスクを軽減するために、運動は日常生活で大きな役割を果たします。 だから、我々はすべてhealthy.
を維持するために毎日少なくとも30分を投資する必要がありますが、我々はしばしば演習を行うために無気力感じ、これは私たちの間で多数の健康問題を引き起こします。 だから、ここで我々は定期的に運動しない場合、私たちの体に何が起こるか:
睡眠の問題
身体活動の欠如は、しばしば肥満、心臓病、糖尿病、気分障害などの多くの健康問題につながる可能性がある問題のいくつかである。 これらのすべてのために、あなたは、不眠、中断された睡眠、入眠の問題などの定期的な睡眠の問題を持っているかもしれない、等
高血圧
私たちは健康な心臓を持っていないとき、それは血液をポンプするハードワークしない、結果として、動脈を介して力が減少する傾向にある。 その結果、動脈を通る力が弱くなり、心肺機能が低下していきます。
心臓病のリスク
肥満、糖尿病、コレステロール、高血糖などの健康問題を抱えていない場合でも、運動不足は心臓病のリスクを高める可能性があります。 これは、生涯を通じて新しい神経接続を形成する私たちの脳の能力である。 ある研究では、若い頃に健康だった人は、高齢になっても記憶力が良い傾向があるとされています。
持久力アップ
定期的に運動をすると、持久力がアップします。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。
がんのリスク
定期的な運動は、研究によると、乳がんなどのがんのリスクを低減します。
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