脂肪を燃やすために有酸素運動をしなかった理由を、昔ながらのボディビルダーが説明

1970年代と80年代は、実質的にボディビルの「黄金時代」

黄金時代のボディビルダーたちのウェイトトレーニングと有酸素運動に対するアプローチは、斬新でその後の標準となるものである。

これらの数十年前、ボディビルはどちらかといえば地下企業だったが、アーノルド・シュワルツェネッガーや彼の仲間のような競争者は、主流にスポーツを上昇させるのに貢献した。 そのため、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度（そんたく）」とも呼ばれます。 しかし、このような、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、により良い、より良い、より良い、より良い、により良い。

「有酸素運動は、1日3時間、1セット30秒の間隔でトレーニングすることで得られる」

Columbuは、すべてのウェイトトレーニングが有酸素運動としてカウントされるわけではない、とすぐに指摘した。「

デッドリフトは通常、より重い重量でより低いレップと長い休息期間で実行されるので、これらの強度はramp up.

「しかし、ジムでのボディービル – 1マシンから別のマシンへ – は有酸素運動です」と、コロンブ氏は主張しました。

それはあなたが減量しようとしているなら有酸素運動をするべきではないということですか。

有酸素運動（速いペースのウォーキングなど）も、脂肪燃焼を助けることが示されている。

食事でカロリー不足になれば、トレッドミルでどれだけ時間を費やしているかに関係なく、体重を減らすことができます。

たとえば、体重維持に2500カロリーが必要なのに、食事と飲み物を合わせて2300程度しか摂取しなければ、脂肪が落ちます。

JOEのDitch the Dad bod plan

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