ビーガンクレンズを試そうと考えていますか。 このような状況下、「美と健康」をテーマにした「美と健康」をテーマとしたセミナーを開催しています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
私たちは、21日間クリーンプログラムがベジタリアンやビーガンに適しているかどうかに関して、これからクレンジングを始める人からかなりの数の問い合わせを受けることがあります。 そして……答えは「YES」です! クレンズダイエットは、果物、野菜、グルテンフリーの穀物やでんぷん、植物性タンパク質、ナッツや種子を豊富に含むホールフードダイエットです。 ヴィーガンの方は、「21日間プログラムで何を食べればいいのか」
Why VEGETARIAN OR VEGAN DOES ALWAYS = HEALTH FOOD
過去数年間、ベジタリアンやビーガンのライフスタイルを採用する人が増えたため、今ではベジタリアンやビーガンの食品オプションを提供する多くの食品メーカーが存在するようになりました。 これは素晴らしいことですが、食料品売り場の通路を歩いていて、ベジタリアンやビーガンと書かれた製品を見つけたときは、注意してください。 生のビーガン食品は別として、多くのベジタリアン/ビーガン向けの食品には、大豆、砂糖、そして発音しにくい（そしてできるだけ避けるべき）多くのファンキーな化学物質が混ざっています。 ベジバーガー、大豆ピザ、ベジソーセージなど、ほとんどの模造食品は栄養価が全くなく、特に大豆ベースの原材料を使った製品は要注意だ。 大豆は最も遺伝子組み換えの多い作物のひとつで、消化が悪い人も多く、エストロゲンとの関係についても議論があります。
こうした懐かしい模造食品はできるだけ避け、青果店で野菜や果物を丸ごと手に入れましょう。
CUTTING BACK ON MEAT
あなたがベジタリアンやビーガンではないが、より植物ベースの食事に移行することを考えている場合、ビーガンクレンズプログラムは、このオプションをテストするための素晴らしい時間になる可能性があります。 21日間のクレンズ期間中、肉を食べないこともできますし、隔日または週3回、肉を食べることで肉の摂取を減らすこともできます。
人々は精神的、倫理的、医学的、環境的に様々な理由で肉なしダイエットを採用しています。 生の果物や葉野菜に比べ、肉を消化するには多くのエネルギーを消費する必要があります。 数日間、肉を食べないことは、消化器官を休ませるのにとても良い方法です。 このベジタリアン/ビーガンミールプランは、体が注意を必要としているかもしれない他の領域を修復し、復元するためにいくつかのエネルギーを解放することができます。
特に赤肉は酸性で、時には私たちの臓器、特にデトックス器官に負担をかけることがあります。 さらに、工場で育てられた動物は、通常、人間にとって有害なホルモンや抗生物質を注射されています。 多くの消費者が工場で飼育された肉を購入するのは、通常、牧草で育てられた放し飼いの肉よりはるかに安いからです。
WHAT DO VEGANS EAT ON THE CLEANSE?
私たちは、このクレンズをきっかけに、食事の選択肢をクリエイティブにしていただきたいと考えています。 クレンズプログラムのモジュールは、朝食にシェイク、昼食に固形食、そして夕食にまたシェイクです。
菜食主義者はクレンズで何を食べたらいいのでしょうか？ 昼食は、豆やレンズ豆などの植物性タンパク質、玄米やキヌアなどの穀物、具だくさんのサラダ、蒸した野菜、ソテーした野菜、ローストした野菜のいずれかを食べるとよいでしょう。 スパイスを使って味にアクセントをつけましょう。 私たちは、にんにく、ターメリック、カレー、パプリカをレシピに加えることを楽しんでいます。 もっとクリエイティブに食事を楽しみたい方は、Clean Blogからヘルシーなビーガン・ベジタリアンレシピをいくつかご紹介します。
- Buffalo Cauliflower with Vegan Cashew Ranch Dressing
- Clean Black Bean Burger Recipe
- Vegan Green Bean Casserole
- Cauliflower Mash
これからビーガン・ベジタリアン浄化を行う人にとって一番の心配事は毎日十分なカロリーを摂取することだと思います。 そのため、このような些細なことを気にする必要はありません。 また、スピルリナやヘンプシードなど、ビーガンのタンパク源として優れたタンパク質をシェイクに加えることもお勧めします。 ひまわりの種やチアシードなどのナッツ類は、植物性タンパク質の素晴らしい供給源です。 サツマイモはヘルシーな炭水化物として最高です。
ビーガンクレンズやビーガンデトックスダイエットは、難しいことではありません。 このヴィーガンクレンズダイエットとかなり似ているので、食事の準備はとても簡単です！
加工食品や不健康な肉/動物製品を食べる代わりに、毎日のルーチンにもっと野菜や果物を追加してみてください。 健康的な食習慣は、あなたの見た目と気分をベストな状態にするのに役立ちます。 常に清潔な食事を心がけ、水をたくさん飲み、自分の体に優しくしてあげましょう。 元気が出て、健康になり、長い目で見れば、あなたの健康と幸福に役立つことでしょう！
文：クリーン・チーム
アシュレイ・トーマス
