La práctica no siempre es perfecta cuando se trata de excitarse en solitario
El equipo editorial de AskMen investiga a fondo &revisa los mejores equipos, servicios y artículos de primera necesidad para la vida. AskMen puede recibir un pago si hace clic en un enlace de este artículo y compra un producto o servicio.
Fotos de productos del sitio del minorista.
Practicar el autoplacer sexual, normalmente hasta el orgasmo -conocido comúnmente como masturbación, aunque tiene muchos otros nombres más descriptivos- es increíblemente común y bastante saludable. ¿No cree que sea un pasatiempo muy común? Bueno, algunos estudios sugieren que hasta el 98% de las personas se masturban al menos una vez en su vida. En cuanto a las afirmaciones sobre la salubridad, también se ha demostrado que la masturbación conlleva varios beneficios para la salud, como la reducción del estrés, la disminución del riesgo de cáncer de próstata y el funcionamiento como ayuda para el sueño (ya que, tras el orgasmo, suele sentirse relajado y somnoliento).
Eso está muy lejos de la percepción de que se trata de una mera emoción sexual o de un travieso placer secreto. De hecho, las personas suelen empezar a masturbarse en torno al inicio de la pubertad y en la adolescencia, aunque no es infrecuente que se masturben de una u otra forma cuando son niños, o que no lo hagan hasta llegar a la edad adulta.
Relacionado: Los beneficios de la masturbación para la salud
Es posible que a lo largo de los años hayas elegido una técnica de masturbación favorita y probada que utilizas cuando te tocas. Tal vez aprendiste un método específico cuando eras más joven, ya sea por ensayo y error propio o de otra fuente. Y al igual que las posiciones sexuales en pareja, la masturbación puede beneficiarse de cierta variedad. Puede ser divertido e incluso excitante probar a masturbarse de forma diferente a como lo haces habitualmente – de esta forma, puedes ver cuánto disfrutas de esos nuevos estilos, y quizás incluso adoptar uno como nueva técnica a la que recurrir.
Independientemente de ello, sigue leyendo para descubrir una letanía de técnicas de masturbación, artilugios para ayudarte y beneficios de la práctica. Seguro que encuentras algo que te guste.
¿Qué es la masturbación masculina?
Puede que necesites un pequeño repaso sobre qué partes de tu anatomía estás involucrando cuando te masturbas. «La masturbación masculina es el acto de un varón que se autoplanea sexualmente estimulando o tocando su pene y, a veces, sus testículos, pezones y otras zonas erógenas de su cuerpo, normalmente hasta el punto de alcanzar el orgasmo o la eyaculación, con el propósito de obtener placer sexual», dice la educadora en sexualidad y consejera Kelly J. Connell
La masturbación masculina, aunque suele ser una actuación en solitario realizada en privado, también puede utilizarse como parte del coito con una pareja. Cuando se realiza con éxito, ambos experimentan un nuevo conjunto de sensaciones. «La estimulación sexual del propio cuerpo suele producirse en ausencia de los demás», señala la sexóloga y educadora sexual Lisa Hochberger. «Aunque suele ser un acto solitario, tiene el poder de influir en la intimidad con los demás».
Más que nada, la masturbación es una herramienta eficaz para ayudarte a lidiar con las ansiedades, aumentar tu resistencia y rendimiento, ayudarte a entender tu propio cuerpo y tus preferencias, y mantenerte sano y sexualmente feliz. Aunque no quieras excederte, los expertos coinciden en que masturbarse con regularidad tiene muchos beneficios.
Técnicas de masturbación que querrás probar
Aquí tienes los consejos de masturbación que recomiendan los expertos, y las técnicas que convertirán tu actitud normal de «fustiga y hazlo» en un acto placentero, caliente y lleno de vapor:
Intenta tomártelo con más calma
Cuando quieres aliviar el estrés lo antes posible, es posible que te apresures a masturbarte como una forma de terminar y pasar a tu interminable lista de tareas. Según Connell, esa forma de pensar puede extenderse a menudo al dormitorio con tu pareja, y no te estás permitiendo sentir realmente todas y cada una de las sensaciones del movimiento y la experiencia.
«Los hombres necesitan ir más despacio», dice. «A menudo los hombres se masturban a lo que parece la velocidad de la luz para llegar al resultado final, la eyaculación. Es un medio para conseguir un fin. Sin embargo, en realidad están entrenando a sus cuerpos para que reaccionen a la estimulación sexual muy rápidamente y esto contribuye a la eyaculación precoz. No se toman el tiempo necesario para explorar su cuerpo, estar atentos al momento y a lo que sienten en ese momento. No se apresure a llegar al orgasmo, sino que preste atención a la respuesta de su cuerpo».
La técnica de parar y empezar
Como su nombre indica, el perfeccionamiento de su capacidad para seguir adelante incluso cuando no está empujando o tocando le beneficiará mucho más allá de su acto de masturbación en solitario. Como señala Connell, normalmente durante el coito hay momentos en los que no te mueves, sino que das placer a otra persona.El método de parar y empezar, también llamado «edging», te ayudará a adaptarte y a prolongar el placer.
«Esta técnica ha sido utilizada por los hombres para superar la eyaculación precoz, pero también puede ser utilizada por cualquiera que quiera aprender a controlar mejor la eyaculación», señala. «Tal y como dice su nombre, se empieza y se para. Empieza a masturbarte hasta que llegues a un determinado nivel de excitación y luego deja de hacerlo. Espera un par de minutos y vuelve a empezar para ir más lejos en tu excitación y luego para. Continúa haciendo esto y ve más lejos en tu excitación hacia el orgasmo cada vez. Deténgase y deje que su cuerpo retroceda un poco».
Connell añade: «La idea es prolongar la ocurrencia de lo que se conoce como la sensación de inevitabilidad, que es cuando un hombre puede sentir todo el semen moviéndose a través de sus genitales y sabe que va a eyacular y no hay nada que pueda hacer para detenerlo. Cuanto más tiempo pueda retrasar esto, más tiempo mantendrá su erección. Cuanto más aprenda a estar en sintonía con su cuerpo, más capaz será de leer las señales que su cuerpo le envía sobre su nivel de excitación y lo cerca que está de la eyaculación.»
Si puede aprender a parar cuando está dentro de un juguete, le será más fácil ejercer el control cuando esté dentro de su pareja.
Enfóquese en sus testículos
¿La parte más descuidada de la anatomía masculina? Esas bolas que producen todo el tinglado. Connell sugiere darles el amor y la atención que merecen. Dúchalos, acarícialos, frótalos. Esto no sólo te ayudará a tener un gran orgasmo, sino que te hará sentir más cómodo cuando tu pareja los toque con las manos, con la boca o con ambas.
«Muchos hombres se olvidan de involucrar a los testículos durante la masturbación, pero tocarlos al mismo tiempo que el pene durante la masturbación puede ser muy placentero», explica.
El tornillo de la mano
Mientras estás de pie, gira tu mano lubricada (la que te resulte más cómoda) de modo que el pulgar esté contra el ombligo. Envuelve tu mano alrededor de tu pene, y en lugar de acariciar con tu mano, mueve tu pelvis para bombear dentro y fuera de tu mano.
Esta técnica de masturbación funciona como una forma barata y sencilla de aproximarse a la sensación de un orificio real. Si está realmente decidido a encontrar esa sensación cuando se masturba, hay ciertos juguetes sexuales masculinos, como los Fleshlights, que harán el truco de manera mucho más eficiente.
Juega con tu frenillo
El «frenillo» es el nombre elegante para el pequeño trozo de piel que conecta tu prepucio (¡si todavía lo tienes!) a tu glande del pene, y resulta ser extremadamente sensible. Utilizando las puntas de los dedos, masajea suavemente esta zona o tira de la piel del cuerpo del pene (de nuevo, con suavidad). La clave para disfrutar de esta técnica es la paciencia, ya que te llevará algún tiempo alcanzar el orgasmo y las prisas pueden ser contraproducentes, a lo grande.
Experimenta el viaje, no el destino
No conviene precipitarse en la masturbación. Hochberg anima a los hombres a que consideren realmente y a fondo todas las sensaciones que tienen durante el proceso. Desde cómo se siente la mano hasta lo rápido que se quiere ir y todo lo demás, tómate un respiro para disfrutar de todo.
«Utiliza la masturbación como una forma de estar más en contacto con tus sensaciones», dice. «La próxima vez que te masturbes, fíjate en lo que estás haciendo físicamente y aprende cómo ciertas acciones aumentan y disminuyen la excitación. En lugar de dejar que tu mente divague, concéntrate en lo que siente tu cuerpo. ¿Qué ocurre cuando tu cuerpo está a punto de tener un orgasmo eyaculatorio?»
Mejores Juguetes de Masturbación para Probar
Por mucho que te guste tomarte tu tiempo para azotar y hacerlo por tu cuenta, hay muchas maneras en que la masturbación puede mejorar cuando introduces un juguete en la mezcla. Aunque tradicionalmente se considera que los juguetes sexuales son más bien un juego de chicas, hay varios artículos en los que puedes invertir para que la masturbación sea una experiencia más intensa para ti, con o sin tu pareja. Si eres especialmente aventurero, puedes incluso utilizar estos juguetes para probar la masturbación anal. Aquí, los expertos recomiendan los mejores:
El mejor lubricante para la masturbación
Antes de adentrarte en cualquier tipo de juego con juguetes, debes saber esto: Si quieres la mejor experiencia de masturbación, tienes que usar lubricante. Los lubricantes a base de agua son los que mejor funcionan para evitar infecciones e irritaciones, y te dan el mayor deslizamiento por tu dinero. En la mayoría de las farmacias, encontrarás Astroglide o Sliquid H20, ambos altamente recomendados por los principales expertos y educadores sexuales.
Lubricante Astroglide, $8.64 en Amazon.com
Usa un anillo para el pene
Si nunca has usado un anillo para el pene, puede parecerte un poco intimidante. Antes de que te asustes y te niegues a probarlo, considera los múltiples beneficios: Si vibra, también puede estimular la vagina y el clítoris de tu novia, proporcionándole sensaciones placenteras, y te ayuda a mantenerte duro como una roca y a prolongar las relaciones sexuales. «Puedes utilizar un anillo para el pene cuando estés blando o erecto», explica Hochberger. «Puede ser útil para usarlo después de la eyaculación, cuando quieres seguir pero tu cuerpo te dice: ‘¡todavía no! Un anillo para el pene es una correa flexible que puede fijarse alrededor de la base del pene. Funciona permitiendo el flujo de sangre hacia el pene, pero no hacia fuera. No lo dejes puesto más de 30 minutos. Pero hay muchas cosas que puedes hacer en ese tiempo»
Para empezar, prueba algo sencillo como un anillo Trojan para el pene. Puedes cogerlo cuando repongas preservativos y pedirle a tu pareja, de forma juguetona, que lo pruebe mientras hacéis el amor dulcemente.
Anillo vibrador Trojan Vibrations Hot Spot, 34,99 € en Amazon.com
Si te gusta, entonces puedes optar por algo un poco más caro. Este de LoveHoney tiene varias velocidades diferentes, un mando a distancia y costillas para añadir más intensidad.
Anillo vibrador para el pene Rabbit Rocker con mando a distancia, 49,99 $ en Lovehoney.com
Para una intensidad aún mayor, prueba este anillo vibrador para el pene que lo lleva a otro nivel. Se envuelve alrededor de su miembro en dos puntos con un material súper elástico, lo que le permite crecer a la longitud máxima antes de terminar.
Hoppy Daze Vibrating Cock Ring, $39.99 en Lovehoney.com
Invierte en un Fleshlight
¿Has oído hablar de un Fleshlight? ¿No? Pues ya es hora de que te lo presenten. «Los juguetes no son sólo para las mujeres, ¡los hombres también pueden y deben usarlos! El Fleshlight es uno de los juguetes más solicitados por los hombres», dice Hochberger. «Algunos hombres lo utilizan dentro de su carcasa y otros sacan la manga y lo utilizan como manga de masturbación. Para maximizar el placer, utiliza un lubricante a base de agua. El uso del Fleshlight es muy útil para los hombres que tienen problemas de destreza».
Además, debido a lo anatómicamente correctos que son, el uso del Fleshlight puede enseñarte a estimular el clítoris mientras mantienes relaciones sexuales.
Entonces, ¿qué debes buscar en un Fleshlight? Bueno, realmente depende de la experiencia que busques: ¿Quieres simular su boca? ¿Su vagina? ¿Su culo? Realmente hay un Fleshlight para cada fantasía que se te antoje y todas las sensaciones que quieras estimular. Esta opción de 9 pulgadas es un buen punto de partida.
Riley Reid Fleshlight, $109.95 en Fleshlight.com
Prueba el Autoblow
Prepárate para dar rienda suelta a tu adolescente prepúber que nunca experimentó el sexo oral porque esto habría resuelto todos tus problemas en ese entonces. Construido para simular una mamada (de ahí el nombre), este gran papá de las mangas se posiciona en su pene y se mueve de una manera que podría recordar a la succión. Cuando se usa con lubricante, puede ser una experiencia realmente única que merece la pena por su precio.
AutoBlow 2, $1529.95 en AutoBlow.com
Vibrador Masculino Recargable de Lujo Desire
Lleva tus orgasmos al siguiente nivel con este vibrador recargable, que cuenta con tres potentes motores, ocho patrones de emisión y 12 niveles de vibración intensa.
99,99 dólares en LoveHoney.com
Como los testículos suelen ser ignorados, Hochberger recomienda probar un vibrador que ayude a atraerlos más de lo habitual. «A medida que se retraen hacia arriba en el cuerpo, tira suavemente de ellos hacia abajo», explica. «Prueba a acariciarlos suavemente o a poner un vibrador contra ellos».
Cuando busques un vibrador masculino, debes tener en cuenta algunas cosas: Asegúrate de que proviene de una empresa de renombre y de que te sientes cómodo con el tamaño, dependiendo de para qué lo vayas a utilizar. Un kit de iniciación te ofrece todo tipo de opciones, todo por un precio de ganga. Aunque puedes empezar dejando que los juguetes vibren contra tu miembro, puedes acabar explorando tu punto G masculino, situado en la próstata, que te ayudará a alcanzar un orgasmo aún mayor.
LOVE-E Powerful Vibrate Massager, $30.99 en Amazon.com
¿Cuáles son los beneficios de la masturbación masculina?
Aparte del beneficio obvio de la masturbación (¡el orgasmo para ganar!), hay muchas mejoras físicas, psicológicas y personales por cuidarse de esa manera. De hecho, para superar muchos problemas sexuales o para trabajar en cosas con las que estás luchando, hay muchos beneficios de la masturbación que van más allá del orgasmo. Es importante considerar algunos escenarios diferentes en los que masturbarse tiene un efecto positivo general en tu vida. .
Puede ayudar a la comunicación con tu pareja
Cuando estás en los estertores de la pasión, puede que te cueste explicar exactamente lo que necesitas de tu pareja para asegurarte de llegar a tu destino erótico final. Quieres que hagan esto con su boca, pero si no lo están consiguiendo, ¿cómo dictas tu deseo de manera efectiva? Ahí es donde la masturbación sirve como coach de relaciones para mejorar esas habilidades de comunicación.
«A pesar de lo que muchos piensan, más allá de ser un acto en el que los varones se acarician los genitales, cada persona tiene zonas erógenas que se sienten bien cuando se frotan y acarician», explica Hochberger. «Cuando una persona es más consciente de qué partes de su cuerpo se sienten bien cuando se tocan, es más fácil que lo comunique a su pareja. De este modo, la masturbación ayuda a la intimidad.»
Puede reforzar tu autoestima
No importa la frecuencia con la que hagas ejercicio, las veces que elijas una proteína magra y verduras de hoja en lugar de una hamburguesa y patatas fritas, o la frecuencia con la que te digan lo galán que eres, es normal (¡y humano!) tener algunas inseguridades corporales. Ya sea que desees que tu vientre sea un poco menos flácido o que pienses que tus brazos no son lo suficientemente voluminosos, cualquier cosa con la que luches en términos de imagen corporal puede parecer mucho más intensa cuando estás teniendo sexo. ¿Adivina qué? La masturbación puede ayudar en este sentido.
«La masturbación puede ayudar a las personas a estar más en contacto con sus cuerpos», señala Hochberger. «Cuando eres capaz de conectar tu mente con tu cuerpo, te ayuda a sentir y experimentar el placer de una manera más poderosa. Cuando conectas el poder del placer con tu cuerpo, ayuda a la gente a ver su cuerpo de forma más positiva.»
Ayuda a relajarse
Cuando estás estresado, te sientes ansioso, no puedes conciliar el sueño por mucho que lo intentes o todo lo anterior, la masturbación te proporciona esas sustancias químicas naturales que te hacen sentir bien y te relajan. «La masturbación alivia el estrés, mejora el sueño y mejora el estado de ánimo, ya que las endorfinas, como la dopamina y la oxitocina, se liberan en el torrente sanguíneo en el momento del orgasmo en una gran explosión, dejando a la persona relajada y feliz», dice Connell.
Ayuda a solucionar los problemas de disfunción eréctil
Si te cuesta estar a la altura de las circunstancias o mantener la dureza durante todo el acto, puede que te sientas cohibido por tu rendimiento. Mientras que algunos hombres experimentan una especie de disfunción eréctil que puede o no requerir atención médica y una prescripción, otras veces, la masturbación puede ser una solución rápida al problema, especialmente si estás terminando antes de que tu pareja haya tenido la oportunidad de calentarse adecuadamente.
«Para los hombres que están experimentando la eyaculación precoz, la masturbación puede ser utilizada para ayudar», explica Hochberger. «Muchos terapeutas recomiendan fortalecer los músculos del CP mediante ejercicios de Kegel y luego practicar la masturbación. Otras técnicas, como el entrenamiento de la mente para conectar con el cuerpo durante la masturbación, pueden ayudar a los hombres que están «demasiado metidos en su cabeza» cuando están con su pareja. La conexión mente/cuerpo es muy importante para las personas durante las experiencias sexuales.»
Le mantiene sano a largo plazo
Un deseo sexual sano y robusto no sólo es divertido para su pareja, que cosecha las recompensas, sino que la atención adicional que presta a la masturbación y a mantenerse sexualmente en forma puede proporcionarle beneficios saludables a largo plazo, también. Es bueno para el corazón, para la libido y, bueno, una especie de ejercicio para los brazos si lo piensas. De hecho, la masturbación podría ser lo que le mantenga empujando hasta bien entrada la mediana edad.
«La masturbación ayuda a prevenir el cáncer de próstata, ya que la eyaculación regular ayuda a limpiar las tuberías», señala Connell. «En otras palabras, la masturbación ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en la uretra y en los órganos reproductores masculinos».
¿Cómo cambia la masturbación con la edad?
En la época en la que tenías mucho más tiempo libre, probablemente te hacías una rápida sesión de pajas cada vez que tenías unos minutos libres. A medida que envejece, su disponibilidad se vuelve un poco más complicada cuando intenta equilibrar una carga completa (sí, lo hemos dicho) mientras hace malabares con un calendario social activo. Tu capacidad para mantenerte duro podría cambiar, junto con lo que utilizas.
Como con cualquier parte de la sexualidad de alguien, puede haber cambios a medida que uno envejece. «A medida que un hombre envejece, su erección puede no mantenerse dura o puede conseguirla, y perderla, y conseguirla y perderla», explica Connell. «La cantidad de semen que eyacula disminuye y su orgasmo puede no ser tan fuerte. El hombre puede tener que dedicar más tiempo a la masturbación que cuando era más joven y tener más paciencia cuando su erección fluye y refluye. Puede necesitar más estimulación y más tiempo para alcanzar el orgasmo. Puede que se masturbe más si pierde a su pareja por muerte o divorcio, ya que a menudo, a medida que envejecemos, la masturbación se convierte en la única salida sexual para las personas que no tienen pareja.»Además, a medida que uno envejece, su percepción de la masturbación también puede cambiar: es posible que quiera utilizar la masturbación como parte de su práctica sexual con su pareja, por ejemplo, la masturbación mutua, pero podría sentirse incómodo al incorporarla o que su novia le vea hacerlo.
«La literatura explica que los contextos sociales a todos los niveles predicen las conductas sexuales de un individuo», dice Hochberger. «Cuando un niño descubre por primera vez la masturbación, no suele ser erótica. Descubren que se sienten bien cuando se acarician los genitales, así que lo hacen, libres de vergüenza y culpa. Por desgracia, a medida que el niño envejece se pierde la inocencia que hay detrás de este placer. Hay mensajes negativos que rodean a la masturbación. La gente oye mensajes como «no te toques los genitales, es asqueroso» desde una edad temprana. Esto hace que muchas personas sientan vergüenza en torno a la masturbación. Muchas personas comparten la experiencia de que la masturbación se sentía tan bien hasta que se enteraron de la contradicción»
Entonces, ¿cómo se puede dejar de lado esa connotación negativa y liberarse para usar la masturbación como se quiera? Ayudando a aclarar la verdad sobre la masturbación. ¡No hay nada malo en ella! «Los hombres que sí se sienten cómodos masturbándose, a menudo se sienten incómodos realizando este acto delante de su pareja», añade Hochberger. «Es una pena que la gente sienta que tiene que mantener este acto natural tan privado. Un hombre que se siente cómodo compartiendo la masturbación como una forma de intimidad con su pareja puede experimentar un placer más intenso. Es una herramienta de éxito».
También podrías indagar:
- Verdades sobre la masturbación
- Cómo se sienten las mujeres con respecto a la masturbación masculina
- Los mejores juguetes de masturbación para hombres
AskMen puede recibir pagos si haces clic en un enlace de este artículo y compras un producto o servicio. Para saber más, por favor, lee nuestras completas condiciones de uso.