Practica nu face întotdeauna perfecțiunea când vine vorba de a te masturba singur
Echipa editorială AskMen cercetează amănunțit & analizează cele mai bune echipamente, servicii și capse pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau un serviciu.
Fotografii de produs de pe site-ul comerciantului cu amănuntul.
Încadrarea în auto-plăceri sexuale, de obicei până la orgasm – cunoscută în mod obișnuit sub numele de masturbare, deși are multe alte nume mai descriptive – este atât incredibil de comună, cât și destul de sănătoasă. Nu credeți că este o îndeletnicire foarte comună? Ei bine, unele studii sugerează că până la 98% dintre oameni se masturbează cel puțin o dată în viața lor. În ceea ce privește pretențiile de sănătate, s-a dovedit că masturbarea aduce, de asemenea, diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului, reducerea riscului de cancer de prostată și funcționarea ca un ajutor pentru somn (deoarece, după orgasm, vă veți simți de obicei relaxat și somnoros).
Acesta este departe de percepția că este un simplu fior sexual sau o plăcere secretă obraznică. De fapt, oamenii încep de obicei să se masturbeze în jurul debutului pubertății și în adolescență, deși nu este neobișnuit să se masturbeze sub o formă sau alta încă din copilărie, sau nu până la vârsta adultă.
RELATED: Beneficiile masturbării pentru sănătate
Este posibil ca, de-a lungul anilor, să vă fi ales o tehnică de masturbare preferată și încercată pe care o folosiți atunci când vă atingeți. Poate că ați învățat o metodă specifică atunci când erați mai tânăr, fie din propriile încercări și erori, fie de la o altă sursă. Și, la fel ca pozițiile de sex în parteneriat, masturbarea poate beneficia de o oarecare varietate. Poate fi amuzant și chiar excitant să încerci să te masturbezi altfel decât o faci de obicei – în acest fel, poți vedea cât de mult îți plac aceste noi stiluri și poate chiar să adopți unul ca o nouă tehnică de urmat.
Indiferent, citiți mai departe pentru a descoperi o litanie de tehnici de masturbare, gadgeturi care să vă ajute și beneficii ale acestei practici. Cu siguranță veți găsi ceva care să vă placă.
Ce este masturbarea masculină?
S-ar putea să aveți nevoie de o mică reîmprospătare cu privire la ce părți ale anatomiei dvs. sunt implicate atunci când vă masturbați. „Masturbarea masculină este actul unui bărbat care se autoplătește sexual prin stimularea sau atingerea penisului și, uneori, a testiculelor, a sfârcurilor și a altor zone erogene de pe corpul său, de obicei până la punctul de orgasm sau ejaculare, în scopul plăcerii sexuale”, spune educatorul și consilierul în domeniul sexualității Kelly J. Connell
Masturbarea masculină, deși de obicei este o performanță solo realizată în privat, poate fi folosită și ca parte a actului sexual cu un partener. Atunci când este realizată cu succes, amândoi veți experimenta un nou set de senzații. „Stimularea sexuală a propriului corp se face, de obicei, în absența celorlalți”, notează sexologul și educatorul în domeniul sexualității Lisa Hochberger. „Deși este adesea un act solitar, are puterea de a influența intimitatea cu ceilalți.”
Mai mult decât orice altceva, masturbarea este un instrument eficient pentru a vă ajuta să faceți față anxietăților, să vă dezvoltați rezistența și performanța, să vă ajutați să vă înțelegeți propriul corp și preferințele și să vă mențineți sănătoși și fericiți din punct de vedere sexual. Deși s-ar putea să nu doriți să exagerați, experții sunt de acord că există multe beneficii ale masturbării regulate.
Tehnici de masturbare pe care veți dori să le încercați
Iată sfaturile de masturbare pe care le recomandă experții și tehnicile care vă vor transforma atitudinea obișnuită de a vă da drumul și de a o face într-un act plăcut, fierbinte și plin de aburi:
Încercați să o luați mai încet
Când doriți să vă eliberați de stres cât mai repede, s-ar putea să vă grăbiți să vă masturbați ca o modalitate de a termina și de a trece la lista nesfârșită de lucruri de făcut. Potrivit lui Connell, acest mod de gândire se poate extinde adesea și în dormitorul cu partenerul dvs. și nu vă permiteți să simțiți cu adevărat fiecare senzație a mișcării și a experienței.
„Bărbații trebuie să o ia mai încet”, spune ea. „Adesea, bărbații se masturbează la ceea ce pare a fi viteza luminii pentru a ajunge la rezultatul final, ejacularea. Este un mijloc pentru un scop. Cu toate acestea, ei își antrenează de fapt corpul să reacționeze foarte repede la stimularea sexuală și acest lucru contribuie la ejacularea prematură. Ei nu își fac timp să își exploreze corpul, să fie atenți la moment și la ceea ce simt în acel moment. Nu vă grăbiți orgasmul, ci fiți cu adevărat atenți la modul în care corpul dumneavoastră răspunde.”
Tehnica Stop-and-Start
Imediat cum sugerează și numele, perfecționarea abilității dumneavoastră de a continua chiar și atunci când nu împingeți sau nu atingeți va fi benefică mult dincolo de actul dumneavoastră de masturbare solo. După cum notează Connell, de obicei, în timpul actului sexual, există momente în care nu vă mișcați, satisfăcând în schimb pe altcineva. metoda stop-and-start, numită și „edging”, vă va ajuta să vă adaptați și să prelungiți plăcerea.
„Această tehnică a fost folosită de bărbați pentru a depăși ejacularea prematură, dar poate fi folosită și de oricine dorește să învețe un control mai bun al ejaculării”, notează ea. „Așa cum îi spune și numele, începi și te oprești. Începeți să vă masturbați până când ajungeți la un anumit nivel sau excitare și apoi vă opriți. Așteptați câteva minute și începeți din nou și mergeți mai departe în excitare și apoi vă opriți. Continuați să faceți acest lucru și mergeți de fiecare dată mai departe în excitare spre orgasm. Opriți-vă și lăsați corpul să regreseze puțin.”
Connell adaugă: „Ideea este de a prelungi apariția a ceea ce este cunoscut ca sentimentul de inevitabilitate, care este atunci când un bărbat poate simți cum tot sperma se mișcă prin organele genitale și știe că va ejacula și că nu poate face nimic pentru a o opri. Cu cât puteți amâna mai mult acest lucru, cu atât mai mult vă veți păstra erecția. Cu cât înveți mai bine să fii în ton cu corpul tău, cu atât vei fi mai capabil să citești mai bine semnalele pe care corpul tău ți le trimite cu privire la nivelul tău de excitare și cât de aproape te apropii de ejaculare.”
Dacă poți învăța să te oprești atunci când ești în interiorul unei jucării, îți va fi mai ușor să-ți exerciți controlul atunci când ești în interiorul partenerei tale.
Concentrează-te pe testiculele tale
Partea cea mai neglijată a anatomiei masculine? Acele bile care produc tot tacâmul. Connell sugerează să le oferiți dragostea și atenția pe care le merită. Dă-le cu degetul, mângâie-le, masează-le. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să aveți un orgasm cu adevărat grozav, dar vă va face să vă simțiți mai confortabil atunci când partenerul dvs. le atinge cu mâinile, cu gura sau cu amândouă.
„O mulțime de bărbați uită să implice testiculele în timpul masturbării, dar atingerea lor în același timp cu penisul în timpul masturbării poate fi foarte plăcută”, explică ea.
Înșurubarea mâinii
În timp ce stați în picioare, răsuciți-vă mâna lubrifiată (oricare dintre cele pe care vă simțiți cel mai confortabil să o folosiți) astfel încât degetul mare să fie pe buric. Înfășurați-vă mâna în jurul penisului și, mai degrabă decât să vă mângâiați cu mâna, mișcați-vă pelvisul pentru a pompa înăuntru și afară din mână.
Această tehnică de masturbare funcționează ca o modalitate ieftină și simplă de a aproxima senzația unui orificiu real. Dacă sunteți cu adevărat hotărât să găsiți acea senzație atunci când vă masturbați, există anumite jucării sexuale masculine, cum ar fi Fleshlights, care vor face treaba mult mai eficient.
Jocă-te cu frenulum-ul tău
„Frenulum” este numele fantezist pentru mica bucată de piele care leagă prepuțul (dacă încă îl mai ai!) de glandul penisului, și se întâmplă să fie extrem de sensibil. Folosind vârful degetelor, masați ușor această zonă sau trageți pielea de pe axul penisului (din nou, ușor!). Cheia pentru a te bucura de această tehnică este răbdarea, deoarece va dura ceva timp până când vei ajunge la orgasm și grăbirea lucrurilor se poate întoarce împotriva ta, în stil mare.
Experimentați călătoria, nu destinația
Nu doriți să vă grăbiți prin masturbare. Hochberg îi încurajează pe bărbați să ia în considerare cu adevărat, temeinic, toate sentimentele pe care le au în timpul procesului. De la cum vă simțiți mâna, la cât de repede vreți să mergeți și tot ceea ce este între ele – luați o pauză pentru a vă bucura de tot.
„Folosiți masturbarea ca o modalitate de a deveni mai în contact cu senzațiile dumneavoastră”, spune ea. „Data viitoare când vă masturbați, observați ce faceți din punct de vedere fizic și învățați cum anumite acțiuni cresc și scad excitarea. În loc să vă lăsați mintea să rătăcească, rămâneți concentrată pe ceea ce simte corpul dumneavoastră. Ce se întâmplă atunci când corpul tău este pe cale să aibă un orgasm ejaculator?”.
Cele mai bune jucării de masturbare pe care să le încercați
La fel de mult cum vă place să vă luați timp pentru a o scoate și a o face de unul singur, există multe moduri în care masturbarea poate fi îmbunătățită atunci când introduceți o jucărie în amestec. Deși în mod tradițional ați putea considera că jucăriile sexuale sunt mai degrabă un joc de fete, există mai multe articole în care puteți investi și care vă vor ajuta să faceți din masturbare o experiență mai intensă pentru dumneavoastră, cu sau fără partenerul dumneavoastră. Dacă ești deosebit de aventuros, ai putea chiar să folosești aceste jucării pentru a încerca masturbarea anală. Aici, experții le recomandă pe cele mai bune:
Cel mai bun lubrifiant pentru masturbare
Înainte de a vă apuca de orice tip de joacă cu jucării, trebuie să știți acest lucru: Dacă doriți cea mai bună experiență de masturbare, trebuie să folosiți lubrifiant. Lubrifianții pe bază de apă funcționează cel mai bine pentru a preveni infecțiile, iritațiile și pentru a vă oferi cea mai bună alunecare pentru banii dvs. În cele mai multe farmacii, veți găsi Astroglide sau Sliquid H20, ambele fiind foarte recomandate de experți și educatori de top în domeniul sexului.
Lubrifiant Astroglide, 8,64 dolari la Amazon.com
Utilizați un inel pentru penis
Dacă nu ați mai folosit niciodată un inel pentru penis, s-ar putea să vă simțiți puțin intimidat. Înainte să vă speriați și să refuzați să îl încercați, luați în considerare multiplele beneficii: Te poate ajuta să ai orgasme multiple sau performanțe repetate, dacă vibrează, poate stimula, de asemenea, vaginul și clitorisul prietenei tale, oferindu-i senzații plăcute, și te ajută să rămâi tare ca piatra și să prelungești actul sexual. „Poți folosi un inel pentru penis atunci când ești moale sau în erecție”, explică Hochberger. „Acest lucru poate fi util pentru a fi folosit după ejaculare, atunci când vrei să continui, dar corpul tău spune: „nu încă!”. Un inel pentru penis este o curea flexibilă care poate fi fixată în jurul bazei penisului. Acesta funcționează permițând circulația sângelui în penis, dar nu și în afara acestuia. Nu-l lăsați pe el mai mult de 30 de minute! Dar sunt multe lucruri pe care le puteți face în acest timp.”
Pentru a începe, încercați ceva simplu, cum ar fi un inel Trojan Cock Ring. Îl puteți lua atunci când vă refaceți stocurile de prezervative și îi puteți cere jucăuș partenerului dvs. să îl încerce în timp ce faceți dragoste dulce, dulce.
Trojan Vibrations Hot Spot Vibrating Ring, 34,99 dolari la Amazon.com
Dacă vă place, puteți opta apoi pentru ceva mai scump. Acesta de la LoveHoney are mai multe viteze diferite, o telecomandă și nervuri pentru a adăuga un plus de intensitate.
Rabbit Rocker Remote Control Vibrating Cock Ring, 49,99 dolari la Lovehoney.com
Pentru și mai multă intensitate, încercați acest inel vibrator pentru penis care duce totul la un cu totul alt nivel. Acesta se înfășoară în jurul membrului tău în două puncte cu un material super-elastic, permițându-ți să crești până la lungimea maximă înainte de a termina.
Hoppy Daze Vibrating Cock Ring, 39,99 $ la Lovehoney.com
Investește într-un Fleshlight
Ai auzit vreodată de un Fleshlight? Nu? Ei bine, este timpul să vă fie prezentat. „Jucăriile nu sunt doar pentru femei, bărbații pot și ar trebui să le folosească și ei! Fleshlight este una dintre cele mai solicitate jucării de către bărbați”, spune Hochberger. „Unii bărbați îl folosesc în interiorul cochiliei sale, iar alții scot manșonul și îl folosesc ca manșon de masturbare. Pentru a maximiza plăcerea, folosiți lubrifiant pe bază de apă. Folosirea Fleshlight este foarte utilă pentru bărbații care au probleme de dexteritate.”
Peste toate acestea, datorită modului în care sunt corecte din punct de vedere anatomic, utilizarea Fleshlight vă poate învăța cum să stimulați clitorisul în timp ce faceți sex.
Atunci ce ar trebui să căutați la un Fleshlight? Ei bine, depinde de fapt de orice experiență pe care o căutați: Vrei să simulezi gura ei? Vaginul ei? Fundul ei? Există cu adevărat un Fleshlight pentru fiecare fantezie la care tânjești și pentru toate senzațiile pe care vrei să le stimulezi. Această opțiune de 9 inci este un loc bun pentru a începe.
Riley Reid Fleshlight, 109,95 dolari la Fleshlight.com
Încercați Autoblow
Pregătiți-vă să vă dezlănțuiți adolescentul preadolescent care nu a experimentat niciodată sexul oral, pentru că asta v-ar fi rezolvat toate problemele pe atunci. Construit pentru a simula o felație (de unde și numele), acest mare tătic de mâneci se poziționează pe penisul tău și se mișcă într-un mod care ar putea să-ți amintească de aspirație. Atunci când este folosit cu lubrifiant, aceasta poate fi o experiență cu adevărat unică, care merită prețul.
AutoBlow 2, 1529,95 dolari la AutoBlow.com
Desire Luxury Rechargeable Male Vibrator
Luați-vă orgasmele la un alt nivel cu acest vibrator reîncărcabil, prevăzut cu trei motoare puternice, opt modele de emisie și 12 niveluri de vibrații intense.
$99,99 la LoveHoney.com
Cum bilele sunt adesea ignorate, Hochberger recomandă să încercați un vibrator care să vă ajute să le atrageți mai mult decât de obicei. „Pe măsură ce se retrag în sus în corp, trageți-le ușor înapoi în jos”, explică ea. „Încercați să le mângâiați ușor sau să puneți un vibrator împotriva lor.”
Când căutați un vibrator masculin, doriți să țineți cont de câteva lucruri: Asigurați-vă că provine de la o companie de renume și că vă simțiți confortabil cu dimensiunea, în funcție de scopul pentru care îl folosiți. Un kit introductiv vă oferă tot felul de opțiuni, toate la un preț avantajos. Deși ai putea începe prin a lăsa jucăriile să vibreze pe membrul tău, ai putea ajunge să explorezi punctul G masculin, situat în prostată, care te va ajuta să atingi un orgasm și mai înalt.
LOVE-E Powerful Vibrate Massager, 30,99 dolari la Amazon.com
Care sunt beneficiile masturbării masculine?
În afară de beneficiul evident al masturbării (orgasmul câștigător!), există multe îmbunătățiri fizice, psihologice și personale în urma îngrijirii tale în acest mod. De fapt, pentru a depăși multe probleme sexuale sau pentru a lucra la lucruri cu care vă luptați, există atât de multe beneficii ale masturbării care se extind dincolo de orgasm. Este important să iei în considerare câteva scenarii diferite în care masturbarea are un efect pozitiv general asupra vieții tale. .
Poate ajuta la comunicarea cu partenerul tău
Când ești în vâltoarea pasiunii, s-ar putea să te lupți cu explicarea exact a ceea ce ai nevoie de la partenerul tău pentru a te asigura că ajungi la destinația ta erotică finală. Vrei ca el să facă acest lucru cu gura, dar dacă nu pricepe, cum îi dictezi dorința ta într-un mod eficient? Aici este locul în care masturbarea servește ca un antrenor de relație pentru a îmbunătăți aceste abilități de comunicare.
„În ciuda a ceea ce mulți cred, dincolo de a fi doar un act în care bărbații își mângâie organele genitale, fiecare persoană are zone erogene care se simt bine atunci când sunt frecate și mângâiate”, explică Hochberger. „Atunci când o persoană este mai conștientă de ce părți ale corpului său se simt bine atunci când sunt atinse, este mai ușor să comunice acest lucru partenerului său. În acest fel, masturbarea ajută la intimitate.”
Îți poate întări stima de sine
Nu contează cât de des faci exerciții fizice, de câte ori alegi o proteină slabă și legume cu frunze în locul unui burger și cartofi prăjiți sau cât de des ți se spune cât de armăsar ești, este normal (și uman!) să ai unele nesiguranțe legate de corp. Fie că îți dorești ca partea de jos a burții să fie un pic mai puțin flască, fie că nu crezi că brațele tale sunt suficient de voluminoase, orice problemă cu care te lupți în ceea ce privește imaginea corporală ar putea părea cu atât mai intensă atunci când faci sex. Ghiciți ce? Masturbarea vă poate ajuta în acest sens!
„Masturbarea îi poate ajuta pe oameni să devină mai în contact cu corpul lor”, notează Hochberger. „Atunci când reușești să îți conectezi mintea cu corpul tău, te ajută să simți și să experimentezi plăcerea într-un mod mai puternic. Atunci când conectezi puterea plăcerii la corpul tău, îi ajută pe oameni să-și vadă corpul într-un mod mai pozitiv.”
Te ajută să te relaxezi
Când ești stresat, te simți anxios, nu poți adormi oricât de mult ai încerca sau toate cele de mai sus, masturbarea îți oferă acele substanțe chimice naturale care te fac să te simți bine și te relaxează, care te ajută să te relaxezi la naiba. „Masturbarea ameliorează stresul, îmbunătățește somnul și îmbunătățește starea de spirit, deoarece endorfinele, cum ar fi dopamina și oxitocina, sunt eliberate în sânge în momentul orgasmului într-o explozie mare, lăsând persoana să se simtă relaxată și fericită”, spune Connell.
Ajută la rezolvarea problemelor de disfuncție erectilă
Dacă vă luptați cu ridicarea la înălțimea ocaziei sau cu păstrarea durității pe tot parcursul actului, s-ar putea să fiți conștient de sine în legătură cu performanța dvs. În timp ce unii bărbați se vor confrunta cu un fel de disfuncție erectilă care poate necesita sau nu asistență medicală și o rețetă, alteori, masturbarea ar putea fi o rezolvare rapidă a problemei, mai ales dacă terminați cu mult înainte ca partenerul dvs. să fi avut șansa de a se încălzi corespunzător.
„Pentru bărbații care se confruntă cu ejacularea precoce, masturbarea poate fi folosită pentru a ajuta”, explică Hochberger. „Mulți terapeuți recomandă întărirea mușchilor PC cu ajutorul exercițiilor Kegel și apoi practicarea masturbării. Alte tehnici, cum ar fi antrenarea minții pentru a se conecta cu corpul în timpul masturbării, îi pot ajuta pe bărbații care sunt ‘prea în cap’ atunci când sunt cu partenera lor. Conexiunea minte/corp este atât de importantă pentru oameni în timpul experiențelor sexuale.”
Te menține sănătos pe termen lung
Un apetit sexual sănătos și robust nu este distractiv doar pentru partenerul tău care culege roadele, dar atenția suplimentară pe care o acorzi masturbării și menținerii în formă sexuală poate oferi beneficii sănătoase pe termen lung și pentru tine. Este bun pentru inima ta, bun pentru libidoul tău și, ei bine, un fel de antrenament pentru brațe, dacă te gândești la asta. De fapt, masturbarea ar putea fi lucrul care vă face să continuați să vă împingeți bine până la vârsta mijlocie.
„Masturbarea ajută la prevenirea cancerului de prostată, deoarece ejacularea regulată ajută la curățarea țevilor”, notează Connell. „Cu alte cuvinte, masturbarea ajută la eliminarea toxinelor acumulate în uretră și în organele de reproducere masculine.”
Cum se schimbă masturbarea odată cu vârsta?
În vremurile în care aveați mult mai mult timp la dispoziție, probabil că vă strecurați într-o sesiune rapidă de masturbare ori de câte ori aveați câteva minute libere. Pe măsură ce îmbătrânești, disponibilitatea ta devine un pic mai complicată atunci când încerci să echilibrezi o sarcină completă (da, am spus-o) în timp ce jonglezi cu un calendar social activ. Capacitatea ta de a rămâne tare s-ar putea schimba, împreună cu ceea ce o folosești.
Ca și în cazul oricărei părți a sexualității cuiva, pot exista schimbări pe măsură ce cineva îmbătrânește. „Pe măsură ce un bărbat îmbătrânește, este posibil ca erecția lui să nu rămână tare sau să o aibă, să o piardă, să o aibă și să o piardă”, explică Connell. „Cantitatea de spermă pe care o ejaculează scade, iar orgasmul său poate să nu fie la fel de puternic. Este posibil ca un bărbat să fie nevoit să aloce mai mult timp masturbării decât atunci când era mai tânăr și să aibă mai multă răbdare pe măsură ce erecția lui are fluctuații. Este posibil să fie nevoie de o stimulare mai mare și mai lungă pentru ca el să ajungă la orgasm. S-ar putea să se masturbeze mai mult dacă își pierde partenera prin deces sau divorț, deoarece adesea, pe măsură ce îmbătrânim, masturbarea devine singura ieșire sexuală pentru persoanele care nu au parteneră.”
De asemenea, pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea schimba și percepția ta asupra masturbării – s-ar putea să vrei să folosești masturbarea ca parte a practicii tale sexuale cu partenerul tău, de exemplu, masturbarea reciprocă, dar s-ar putea să te simți inconfortabil să o încorporezi sau ca prietena ta să te vadă cum o faci.
„Literatura de specialitate explică faptul că contextele sociale de la fiecare nivel prezic comportamentele sexuale ale unui individ”, spune Hochberger. „Când un copil descoperă pentru prima dată masturbarea, aceasta nu este de obicei erotică. Ei descoperă că se simt bine atunci când își mângâie organele genitale, așa că o fac, fără rușine și vinovăție. Din păcate, pe măsură ce un copil îmbătrânește, inocența din spatele acestei plăceri se pierde. Există mesaje negative care înconjoară masturbarea. Oamenii aud mesaje precum „nu-ți atinge organele genitale, este dezgustător” începând de la o vârstă fragedă. Acest lucru face ca mulți oameni să experimenteze rușine în jurul masturbării. Mulți oameni împărtășesc experiența că masturbarea s-a simțit atât de bine până când au aflat contradicția.”
Atunci cum poți să renunți la această conotație negativă și să te eliberezi să folosești masturbarea așa cum vrei? Ajutând la clarificarea adevărului despre masturbare. Nu este nimic rău în ea! „Bărbații care cresc și se simt confortabil să se masturbeze, se simt adesea inconfortabil să efectueze acest act în fața partenerei lor”, adaugă Hochberger. „Este o rușine că oamenii simt că trebuie să păstreze acest act natural atât de privat. Un bărbat care se simte confortabil să împărtășească masturbarea ca o formă de intimitate cu partenera sa poate experimenta o plăcere mai intensă. Este un instrument de succes!”
S-ar putea, de asemenea, să vă intereseze:
- Adevăruri despre masturbare
- Cum se simt femeile în legătură cu masturbarea masculină
- Cele mai bune jucării de masturbare pentru bărbați
AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau un serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți condițiile noastre complete de utilizare.