Afbeelding:
Zicht is een van de belangrijkste zintuigen omdat het grootste deel van de informatie die mensen waarnemen via het gezichtsvermogen verloopt. Routinematige oogzorg en regelmatig oogonderzoek zijn de beste manieren om veel oogproblemen bij kinderen op te sporen en te voorkomen.
Als uw kind problemen heeft met zien of als de ogen geïrriteerd zijn, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener.
Lees dit artikel om meer te weten te komen over de verschillende tips voor oogverzorging om de gezondheid van de ogen van uw kind te verbeteren en te voorkomen dat oogziekten op jonge leeftijd ontstaan of zich uitbreiden.
Hoe het gezichtsvermogen van kinderen verbeteren?
Aangezien kinderen niet weten hoe ze hun ogen kunnen beschermen tegen verwondingen en verlies van gezichtsvermogen, kunt u hen manieren aanleren om oogletsels en infecties te voorkomen. U kunt uw kind ook screenen op oogproblemen en de nodige stappen ondernemen om het gezichtsvermogen te beschermen en te verbeteren.
De bescherming van het gezichtsvermogen van uw kind begint al tijdens de zwangerschap. Roken in de prenatale fase kan de ogen van ongeboren baby’s beschadigen, dus u kunt beginnen met het verzorgen van de ogen van uw kleintjes nog voordat ze geboren zijn (1). Zorg voor stoppen met roken en goede prenatale zorg om oogproblemen voor en bij de geboorte te voorkomen.
Er zijn verschillende eenvoudige oogverzorgingstips om het gezichtsvermogen van uw kinderen te verbeteren. Deze tips kunnen ook helpen oogschade bij kinderen te voorkomen.
Oogverzorgingstips voor kinderen
Gezonde voeding
Een gezonde voeding is essentieel voor het gezichtsvermogen van een kind, evenals voor andere functies en de groei (2). U kunt hen aanmoedigen gezonde voeding te eten, zoals verse groenten, eieren, vis, vlees en fruit. Groene bladgroenten en gele groenten zijn goede bronnen van vitamine A, een essentiële voedingsstof voor de gezondheid van de ogen.
U kunt uw kind aanmoedigen om verse, zelfgemaakte voedingsmiddelen te eten in plaats van bewerkte voedingsmiddelen en junkfood. Volg een gemengd dieet om ervoor te zorgen dat ze alle vitaminen en mineralen binnenkrijgen. U kunt lekkere en gezonde zelfgemaakte snacks bereiden die uw kind lekker vindt.
Drink veel water
Voldoende hydratatie is nodig voor gezonde ogen. U kunt uw kind aanmoedigen om dagelijks minimaal vier volle glazen water te drinken. De juiste hoeveelheid kan variëren naargelang de leeftijd van uw kind, de activiteiten en de klimatologische omstandigheden. Water is nodig voor het reinigingsproces van het oog.
Geef goede slaap
Voor een goede gezondheid van de ogen is voldoende slaap nodig (3). Een goede nachtrust helpt het lichaam te verjongen en ontspant de ogen. U kunt uw kind aanmoedigen om regelmatig te slapen om de gezondheid van de ogen te bevorderen.
Zorg voor een correct gebruik van contactlenzen en brillen
Kinderen zijn misschien niet voorzichtig met contactlenzen of brillen. U kunt ze aanmoedigen en hen de juiste manieren leren om ze te dragen. Vertel ze dat ze de bril niet mogen afzetten als ze aan het lezen zijn.
U kunt ze ook vragen de bril af te zetten voordat ze gaan spelen, aangezien een gebroken bril letsel kan veroorzaken. Koop altijd een bril volgens het voorschrift van een oogarts en controleer het zicht en vervang de bril op het aanbevolen tijdstip.
Beperk schermtijd
Kinderen hebben de neiging om smartphones, tablets, spelconsoles en computers zo veel mogelijk te gebruiken. Langdurig gebruik van deze apparaten kan de ogen belasten.
Schermtijd moet minder dan een uur zijn voor kinderen jonger dan vijf jaar. Oudere kinderen zouden slechts een uur per dag beeldschermtijd mogen hebben (4). Minimale schermtijd kan ervoor zorgen dat de slaap en lichaamsbeweging van het kind niet worden beïnvloed. Schermtijd mag niet voor het slapengaan worden doorgebracht en u mag kinderen jonger dan 18 maanden niet te lang een videoscherm laten zien (3).
U kunt hen aanmoedigen om zich met andere activiteiten en buitenspelletjes bezig te houden. Als uw kind lange tijd op het scherm moet kijken, leer hem dan de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden lang 20 meter weg (3). Deze gezonde tip kan zorgen voor een goed gezichtsvermogen.
Buitenactiviteiten aanmoedigen
Het ontstaan en de progressie van bijziendheid bij kinderen kan worden voorkomen door meer tijd buiten door te brengen (5). U kunt kinderen aanmoedigen om buiten te spelen in plaats van binnen te spelen of videospelletjes te spelen. Buitenactiviteiten kunnen fysiek gunstig zijn voor kinderen.
Oogwrijven
Kinderen hebben de neiging in hun ogen te wrijven, vooral als ze oogirritatie hebben of vreemde voorwerpen in het oog hebben. Wrijven kan de ogen beschadigen, en vaak kunnen ziektekiemen uit de handen in de ogen terechtkomen en aandoeningen zoals bindvliesontsteking veroorzaken.
U kunt een kind vertellen dat het zijn ogen met koud water moet wassen om irritatie te verlichten in plaats van te wrijven. Ouders moeten kinderen ook de juiste handhygiënetechnieken aanleren.
Bescherming van de ogen
Kinderen lopen een hoog risico op oogletsel tijdens het spelen en sporten. U kunt ervoor zorgen dat hun ogen goed beschermd zijn tegen de zon en andere verwondingen tijdens hun activiteiten. Laat ze een zonnebril met UV-filter dragen (zorg ervoor dat deze gecertificeerd is) en kijk niet rechtstreeks in de zon om brandwonden aan het netvlies te voorkomen.
U kunt ze vertellen over het belang van het dragen van helmen en sportbrillen om lichamelijke letsels te voorkomen en UV-straling te vermijden. Zorg ervoor dat uw kind een zwembril gebruikt tijdens het spelen in water.
Sportoogbeschermers moeten worden gebruikt tijdens het spelen van honkbal, basketbal, voetbal, hockey, enz. Ongeveer 90% van de oogletsels bij kinderen kan worden voorkomen met een veiligheidsbril (1).
Gebruik veilig speelgoed
Jongere kinderen hebben een groter risico op oogletsel door speelgoed. U kunt veilig speelgoed voor hen kiezen, vooral voor peuters. Vermijd ruw en scherp speelgoed, omdat dit per ongeluk oogletsel kan veroorzaken.
Controleer de leeftijd die door de fabrikant op de verpakking van het speelgoed is vermeld. Door speelgoed te gebruiken dat aan de leeftijd is aangepast, kunnen oogletsels door speelgoed worden voorkomen.
Regelmatige oogcontroles
Regelmatige oogcontroles kunnen helpen bij het vaststellen van problemen met het gezichtsvermogen bij kinderen. Een vroege diagnose en interventies kunnen in de meeste gevallen het gezichtsvermogen helpen beschermen.
Het gebruik van een bril en het bijwerken van de sterkte van de lens met de aanbevolen intervallen is ook essentieel. De American Academy of Ophthalmology beveelt regelmatige screening van het gezichtsvermogen aan bij kinderen met chronische ziekten en een positieve familieanamnese van pediatrische oogziekten (3).
Oogzorg voor kinderen omvat verschillende eenvoudige stappen met betrekking tot goede persoonlijke hygiëne, oogveiligheid en routinematige oogverzorging. Het goed wassen van de handen kan het risico op veel infectieziekten, waaronder bindvliesontsteking, verminderen. U kunt kinderen van jongs af aan de juiste methoden voor het handen wassen aanleren. Kinderen moeten ook worden ingeënt tegen mazelen omdat dit het risico op gezichtsverlies en blindheid kan verhogen.
Het wordt aanbevolen om huishoudelijke schoonmaakmiddelen en andere chemicaliën buiten het bereik van kinderen te houden om accidentele blootstelling te voorkomen omdat deze producten oogletsel kunnen veroorzaken. Routinematige oogzorg en regelmatige oogcontroles kunnen het begin of de progressie van veel oogziekten bij kinderen in risicogroepen helpen vertragen.
2. 7 oogverzorgingstips voor uw kind; Disha Eye Hospital
3. Gezond zicht: 4. 5 tips voor de ooggezondheid van kinderen; Coachart
4. Waar staan we: Schermtijd; American Academy of Pediatrics
5. Zes manieren om de ogen van kinderen gezond te houden; Vision matters
Recommended Articles
- Personal Hygiene For Kids: Importance And Habits To Te Teach
- Teaching Kids About Germs: 4 interessante activiteiten
- manieren om kinderen goede gewoonten bij te brengen
- Top 20 gezonde gewoonten voor kinderen om aan te leren