- Delen
- Tweet
- Pin
We hebben het allemaal wel eens gezien of meegemaakt: de jammerende driejarige die zichzelf in het gangpad bij Target op de grond heeft gegooid omdat mama nee zei tegen het kopen van nog een Paw Patrol-speeltje. Niemand wil in die positie zijn, maar het overkomt de beste van ons!
Tantrums zijn niet ongewoon op deze leeftijd. In feite worden ze verwacht omdat peuters gewoon hun grenzen testen om de regels van de wereld te leren.
Op deze jonge leeftijd (vooral bij kinderen van 1 of 2 jaar) hebben ze het moeilijk om hun wensen en behoeften kenbaar te maken. Je ziet dit gedrag misschien vaker als je kind oververmoeid of overprikkeld is en niet weet hoe hij je moet vertellen wat hij voelt.
Op zulke momenten hebben ze echt baat bij kalmerende zintuiglijke activiteiten om hun energie, opwinding of frustratie af te zwakken. Het is aan jou om hen de hulpmiddelen te geven om hun lichaam te helpen zich beter te voelen.
Als volwassenen hebben we allemaal dingen die we doen om ons zintuiglijke systeem te bevredigen en ons te helpen kalmeren, alert te blijven, of in slaap te vallen.
Bijvoorbeeld, sommige volwassenen kunnen op papier krabbelen tijdens een zakelijke vergadering, hun handen tegen elkaar wrijven als ze nerveus zijn, of hun been schudden als ze moe zijn om hen te helpen wakker te blijven. Zelf speel ik altijd met mijn pen of pennendop om op te letten.
De kleine lichaampjes van kinderen hebben deze zintuiglijke input ook nodig, ze weten alleen nog niet wat of hoe ze het moeten krijgen.
Kalmerende zintuiglijke activiteiten
Hieronder staan enkele zintuiglijke activiteiten die u kunt proberen om uw peuter te kalmeren. Deze kunnen helpen als uw kind overprikkeld lijkt te zijn, om hem voor te bereiden op een te opwindende situatie, of om te kalmeren en zich klaar te maken om naar bed te gaan.
U kunt een paar van deze activiteiten tegelijk doen of misschien slechts één tegelijk om te zien wat het beste werkt. Elk kind zal anders reageren op al deze activiteiten, dus het kan vallen en opstaan zijn om te zien wat het meest nuttig is voor uw peuter.
Het kan een aantal pogingen kosten voordat een activiteit effectief is om uw kind te kalmeren. Als het in eerste instantie niet lijkt te werken, probeer het dan nog eens voordat u het idee helemaal laat varen.
Het kan gewoon een paar pogingen van je peuter nodig hebben om eraan te wennen en te beseffen hoe rustgevend het echt voor hen is.
Gerelateerd bericht: Hoe je je peuter al vroeg goede gewoontes aanleert
1. Lotionmassage
Gebruik lotion om de armen, handen, benen, voeten en rug van uw kind stevig te masseren. Beweeg één ledemaat tegelijk en geef stevige, diepe druk. U kunt zelfs het gezicht en hoofd zachtjes masseren als uw kind dat prettig vindt.
We gebruiken Burt’s Bee’s Fragrance Free Moisturizing Lotion en het werkt geweldig. Ik hou van dat het is allemaal natuurlijk en bevat niet de meeste giftige chemicaliën gevonden in andere producten.
2. Zachte muziek
Liedjes, zachte muziek, witte ruis, of natuurgeluiden kunnen heel rustgevend zijn. Speel zachte muziek voor uw kind op elk moment van de dag, maar meestal voor het slapen gaan, voor het slapen gaan, of wanneer u uw kind probeert te kalmeren. Het kan zelfs nuttig zijn om het af te spelen terwijl ze zich proberen te concentreren op een activiteit of taak.
Ik heb een aantal favoriete Spotify-afspeellijsten die we gebruiken zoals Baby Sleep of Sleep, Baby Sleep die mijn dochter zo slaperig maken wanneer ik haar nodig heb om een dutje te doen. Probeer ook Amazon Music Unlimited Free Trial, die een scala aan albums en afspeellijsten zoals Baby Lullaby en Baby Music heeft.
Amazon Music en Spotify zijn ook redders in nood in de auto of wandelwagen als mijn peuter ongeduldig is om uit haar stoel te komen. Onderweg zachte muziek opzetten helpt altijd.
3. Creëer een zachte, kalmerende omgeving
U kunt een kleine ruimte of een hoekje in uw huis creëren waar uw peuter rustig kan worden. Als je een kleine tent hebt (zoals dit kasteel) of een tipi (deze heb ik gebruikt om de rustige ruimte van mijn dochter te maken), zou dat geweldig moeten werken.
Hoewel, je kunt ook gewoon een hoek van een kamer gebruiken of een klein fort bouwen met een laken.
Gooi er wat zachte kussens, dekens, en knuffeldieren in om het een gezellige, rustgevende plek te maken. U kunt er ook alles neerleggen waarvan u vindt dat het uw kind helpt te kalmeren.
Bijvoorbeeld een knijpbal, een sociaal verhaal of een zintuigfles (waarover ik hieronder meer vertel).
Het doel zou zijn dat ze zelfstandig naar hun plekje kunnen gaan en zich kunnen ontspannen terwijl ze weer minder gestimuleerd worden. Je zou ook een iPod in de rustruimte kunnen leggen, zodat ze zelfstandig zachte muziek kunnen opzetten (maar geen tablet die overprikkelend kan zijn).
Ontdek wat het beste bij uw kind past en ga van daaruit verder. Hier vindt u nog meer leuke ideeën over hoe u een complete zintuiglijke kamer voor uw kind kunt inrichten.
3. Zitzakken ploffen
Als uw kind van massages met diepe druk houdt, vindt hij het misschien ook heerlijk om met een bonenzak in zijn lijfje te worden gedrukt. Als u een grote bonenzak hebt, zoals deze, rolt u die gewoon over het lichaam (rug en voorkant).
Zij zullen het gewicht en het rustgevende gevoel dat het geeft fijn vinden. U kunt ook een middelgrote/grote therapiebal gebruiken om over hen te rollen.
4. Warm bubbelbad
Warm water maakt ons meestal slaperig en ontspannen. Doe er niet te veel stimulerend speelgoed in als dat overstimulatie veroorzaakt. Misschien wil je gewoon wat bubbels of badkleurtjes gebruiken, zodat ze kunnen zitten en ontspannen. Het verspreiden van etherische lavendelolie tijdens het bad is ook een prettige aanvulling als het warm en vochtig is in de badkamer.
Veel ouders nemen een warm bad op als onderdeel van de bedtijdroutine. Als uw kind meestal na de dag moet afkoelen om in slaap te vallen, kunt u het vlak voor het slapengaan gebruiken. Als ze niet goed in slaap vallen voor dutjes, kunt u ze altijd een bad geven in de vroege namiddag.
5. Wikkel ze strak in een deken
Toen onze kleintjes jong waren, wikkelden we ze strak in. Toen ze eenmaal konden omrollen, moesten we daarmee ophouden. De meeste kinderen zoeken echter nog steeds dat knusse gevoel om zich heen, dat we ze na het inbakeren nooit meer teruggeven.
Probeer eens een grote deken te nemen en rol ze daar strak in op, met het hoofd naar buiten. Je kunt ze vasthouden of wiegen terwijl ze in de deken liggen of ze gewoon zo op de bank of de vloer laten rusten.
6. Verzwaarde deken
Zoals u de laatste tijd waarschijnlijk heeft gehoord, zijn deze gewatteerde dekens zowel bij kinderen als volwassenen erg populair als ontspanningsmiddel.
Hoewel dit geen nieuwe trend is in de sensorische en OT gemeenschap. We gebruiken deze gewogen dekens en vesten al jaren op kinderen met sensorische verwerkingsproblemen.
Draai de deken over je kind wanneer het zich hyperactief of overprikkeld voelt en kijk hoe ze zich overgeven aan ontspanning. De 4 pond deken is precies genoeg gewicht voor uw peuter! Ze zijn echt een grote hulp om kinderen rustig te krijgen.
7. Lovie of knuffeldier
Kinderen voelen zich veilig en getroost als ze hun favoriete knuffeldier, deken, of liefje vasthouden. Zorg ervoor dat ze bij deze dingen kunnen wanneer ze ze nodig hebben.
De lievelingsknuffel van mijn dochter ligt meestal in haar wiegje, maar er liggen er nog meer in huis voor als ze die nodig heeft.
8. Schuimroller
Net als de benzakkneepjes kan uw peuter de diepe, stevige druk van een schuimroller als kalmerend ervaren.
Probeer om uw peuter op zijn buik en rug te leggen en zachtjes, maar stevig met de foamroller over zijn lichaam te rollen. Vraag waar ze de druk het prettigst vinden voelen. Zijn dat hun benen, boven- of onderrug?
9. Zintuiglijke flessen
Deze zintuiglijke flessen zijn zo gemakkelijk te maken en peuters zijn er dol op. Ze zijn gevuld met glitters, water, een beetje lijm en alle andere kleine hebbedingetjes die je maar wilt.
Schud ze op en kijk hoe de ogen van je peuter vastgelijmd blijven om te zien wat er gebeurt! Ze zullen genieten van de glitters en voorwerpen die langzaam rond de fles zweven.
Als je niet de tijd wilt besteden aan het maken ervan, kun je deze sensorische flessen hier kopen. Ook is hier een geweldige tutorial en voorbeelden van hoe je je eigen sensorische flessen te maken.
10. Sensory bins
Dreumesen zijn dol op sensorische bakken! Je kunt een bak vullen met allerlei voorwerpen en je kind er met zijn handjes en vingertjes doorheen laten gaan.
Het enige wat je hoeft te doen is één soort vulmiddel te gebruiken (rijst, zand, steentjes, papierstroken, kralen, scheerschuim, yoghurt, etc.) en andere kleine voorwerpen die ze eruit kunnen vissen.
Little Bins for Little Hands heeft een heleboel ideeën voor zintuiglijke bakken waar je kleintje dol op zal zijn.
11. Etherische oliën
Essentiële oliën zijn momenteel erg populair om kalm te worden en te ontspannen (en ook om andere gezondheidsvoordelen te bieden). Gebruik een diffuser (zoals deze) om de geuren goed te verspreiden door de lucht in de kamer van je kind of in de buurt van hun rustige ruimte.
Pepermunt en eucalyptus worden niet als veilig beschouwd (zelfs niet als ze worden verspreid) in de buurt van peuters. Lavendel en zoete sinaasappel/mandarijn zijn veilig en de beste geuren om jonge kinderen te kalmeren, gebruikt via een diffuser of geïnhaleerd.
Zorg ervoor dat u controleert welke oliën veilig zijn om bij peuters te gebruiken.
12. Schommel langzaam over een bal
Het langzaam schommelen over een middelgrote therapiebal kan kalmerend aanvoelen voor uw kind. Laat uw kind op zijn buik op de bal liggen terwijl u hem stevig vasthoudt en de bal heen en weer wiegt.
13. Kalmerende waterparels
Waterparels beginnen als kleine, harde kralen en veranderen in deze geleiachtige, slijmerige, squishy ballen. Gooi ze in een middelgrote bak, bedek ze met water en kijk hoe ze uitzetten! Ze zijn zo leuk om je handen in te dopen.
Doe er een paar kleine speeltjes of manipulatieven bij voor je kind om te ‘jagen’ en je hebt een kalmerende activiteit die je kind een tijdje bezig zou moeten houden.
14. Knijp in een stressbal of zintuiglijk speelgoed
Stressballetjes kunnen helpen om een kind dat overprikkeld is te kalmeren. Dit multi-pakket stressballen bevat verschillende soorten squishy ballen en zintuiglijke speeltjes voor het plezier van uw peuter.
Het is ook super makkelijk om je eigen stressballen te maken! U kunt uw kinderen mee te doen aan deze activiteit ook. Alles wat je nodig hebt zijn ballonnen en bloem. Kijk op Natural Beach Living voor een how-to over het maken van leuke stressballen voor kinderen.
15. Dimverlichting
Heldere kunstmatige verlichting kan zo overprikkelend zijn voor een kind. Als je ze de tijd geeft om te kalmeren, of dat nu in hun rustige hoekje of wiegje is, zorg er dan voor dat je de lichten laag houdt.
16. Sociale verhaaltjes
Sociale verhaaltjes zijn korte boekjes die uw kind zelf kan voorlezen. Ze zijn geschreven vanuit het perspectief van het kind en bieden het geheugensteuntjes of tips voor gepast sociaal gedrag.
Bijvoorbeeld rustig blijven en regels volgen. U kunt ook uw eigen sociale verhalen schrijven die uniek zijn voor de behoeften van uw eigen kind.
17. Bellen blazen
Als uw peuter van zeepbellen houdt en er niet door wordt overprikkeld, gebruik dit dan als een kalmerende activiteit.
De Bubble Machine is hiervoor zeer geschikt, omdat hij gemakkelijk duizenden bellen kan maken voor zijn plezier, zonder de vaardigheid om ze te blazen.
18. Gebruik de wieg
Een wieg hoeft niet alleen te worden gebruikt om in te slapen. Het kan een kalmerende, rustige plek voor je kind zijn.
We kunnen onze 18-maand oude gewoon in haar wieg leggen met een deken, kussen en een knuffeldier en ze kan daar een uur in doorbrengen, zelfs zonder te slapen.
Het lijkt haar altijd rustig te maken en haar wat tijd te geven om alleen te zijn en te ontspannen.
19. Trampoline
Op een trampoline springen is een zintuiglijke activiteit die uw kind kan kalmeren of overprikkelen, dus probeer het met voorzichtigheid. Voor sommige kinderen is het lichaam op zoek naar het gevoel van energie en opwinding.
Zij kunnen het springen nodig hebben om al hun energie eruit te krijgen en zich weer goed te voelen. Aan de andere kant, het kan ze ook hyperactiever maken.
Probeer deze trampoline als u denkt dat uw peuter geïnteresseerd zou zijn.
20. Yoga houdingen
We weten allemaal dat yoga erg ontspannend is voor volwassenen. Het kan net zo rustgevend zijn voor kinderen.
Je kunt je peuters al heel vroeg een aantal yogahoudingen leren die ze kunnen nadoen. Kids Yoga Stories is een uitstekende gratis bron om uw jonge kind alles over yoga te leren!
21. Borstelen
Dit is een specifieke borstel gemaakt voor kinderen met wat sensorische verwerkingsproblemen. De zachte, delicate borstelharen worden langs de huid van uw kind geborsteld (armen, benen en rug) en het kan een zeer ontspannen, kalmerend gevoel voor hen teweegbrengen. Hier is een korte video over hoe je de borsteltechniek correct uitvoert.
Gerelateerd bericht: Eenvoudige activiteiten die je zou moeten doen met je één jaar oude
.
Sensory processing disorder kan een grote financiële impact hebben op een gezin dat behandelingen, verbeteringen aan huis en aanpassingsapparatuur moet financieren.
BankRate biedt een lijst van de beste items en verbeteringen aan huis, evenals een lijst van organisaties die financiële hulp bieden aan gezinnen van kinderen met sensorische problemen om een huis aan te passen met de juiste apparatuur.
Hoop dat je genoten hebt van deze kalmerende sensorische activiteiten voor je peuter en ze een keer zult proberen. Heb jij nog andere manieren om je kind te kalmeren?
- Delen
- Tweet
- Pin