Phlegm is niet mooi. Hier zijn een paar natuurlijke tips om de longen op natuurlijke wijze schoon te maken, zodat u beter kunt gaan ademen.
Niemand houdt van slijm, en omdat het meestal gerelateerd is aan ziekte, kan het moeilijk zijn om het uit het lichaam te scheiden. Slijm in het lichaam is normaal en over het algemeen nuttig voor het lichaam (denk aan slijm in je neusgaten om te voorkomen dat ze uitdrogen), slijm wordt specifiek afgescheiden als gevolg van ziekte en ontsteking. Voor mensen met chronisch obstructieve longziekte (COPD) kan overmatig slijm een veel voorkomend verschijnsel zijn (vooral in koude klimaten en het winterseizoen). Om ervoor te zorgen dat mensen met een longaandoening in deze omstandigheden ongehinderd kunnen ademen, is het van cruciaal belang om dit slijm zo vaak en zo volledig mogelijk uit het lichaam te verdrijven. Maar ondanks alternatieve behandelingsmogelijkheden om deze symptomen te verminderen, kan het uitdrijven van slijm moeilijk zijn voor mensen die lijden aan ademhalingsmoeheid en schurende hoestbuien. Bij het verlichten van deze ophoping van slijm, is het belangrijk om de voordelen van natuurlijk afgeleide behandelingen te benutten.
Met uw gezondheid in gedachten, is het Longgezondheidsinstituut hier om u 4 eenvoudige stappen te brengen voor het natuurlijk reinigen van de longen om uw ademhaling in deze lange wintermaanden te helpen verlichten.
4. Eet de juiste voedingsmiddelen voor het reinigen van de longen op natuurlijke wijze
Misschien wel het beste deel van het reinigen van de longen op natuurlijke wijze met voedsel is de persoonlijke zorg die u uzelf kunt geven bij het verlichten van uw symptomen. Met behulp van handige ingrediënten die zowel goedkoop zijn als in huis te vinden, is het mogelijk uw slijm te breken en tegelijkertijd uw keel te verzachten. Probeer eens een lekkere citroenthee te maken door een paar theelepels citroensap toe te voegen aan een kop warm water. De zuurgraad in het citroensap helpt het slijm af te breken. Om een schrapende keel te verzachten, is er gelukkig geen beter (en zoeter) ingrediënt dan gewone honing.
Een paar andere natuurlijke ingrediënten om te proberen bij het afbreken van slijm en het doden van bacteriën zijn:
- Cayennepeper (die aan soep kan worden toegevoegd)
- Turkuma (die aan een warm glas water kan worden toegevoegd)
- Gember (die in water kan worden gekookt, gezeefd en tot een thee kan worden gemaakt)
Een andere natuurlijke remedie voor het opruimen van slijm in de longen is gewoon zout toevoegen aan warm water en 30 seconden gorgelen voordat je spuugt. Dit zal helpen los alle latente slijm en kalmeren een geïrriteerde keel.
3. Stoppen met roken
Zoals we al eerder hebben gezegd, is roken ongelooflijk schadelijk voor iemands gezondheid en kwaliteit van leven. Hoewel roken tijd van iemands leven scheelt door negatieve chemicaliën in de longen en de bloedbaan te brengen, kan het ook dienen om een aanzienlijke hoeveelheid slijm te produceren omdat de immuunrespons van het lichaam ontstekingen begint te veroorzaken binnen de bekleding van de alveolaire wanden van de longen. Om uw slijmgehalte te verminderen, uw levensduur te verlengen en uw levenskwaliteit te verhogen, kunt u het roken voor een dag opgeven en de effecten opmerken die u voelt. Uw ademhaling zou gemakkelijker moeten zijn, er zou minder slijm moeten zijn en u zou een beetje meer energie moeten hebben voor de komende dag.
2. Neem een hete douche
Hoewel het nemen van een douche een moeilijke taak kan zijn voor mensen met een chronische longziekte, kan een snelle en hete douche vooral gunstig zijn voor mensen met overmatige slijmophoping. Wanneer u een douche neemt, zorg er dan voor dat u de afzuigventilator aanzet om een teveel aan stoom te voorkomen, omdat dit eerder verstikkend dan heilzaam kan zijn. In het algemeen zorgt de stoom van een warme douche ervoor dat slijm op natuurlijke wijze loskomt en kan helpen bij het uitdrijven. Dit kan helpen om uw longen op natuurlijke wijze te reinigen.
1. Neurie een deuntje en zing uw favoriete liedje
Het is kerst en met Kerstmis in de lucht, waarom niet een deuntje zingen. Verrassend genoeg kan neuriën gunstige effecten hebben op het losmaken van slijm en het makkelijker maken om het uit te spugen. Omdat je dit overal kunt doen, raden we je aan om je favoriete kerstliedje op te zetten en de melodie te neuriën totdat je slijm is losgekomen en klaar is om uit te spugen. Onze persoonlijke favoriet is “Christmas Time is Here” uit Charlie Brown van het Vince Guaraldi Trio.
Volgende stappen…
Het is belangrijk om te weten welke weg er nog te gaan is bij de behandeling van COPD. Hoewel COPD onoverkomelijk kan lijken, worden er elke dag nieuwe ontdekkingen gedaan op het gebied van celonderzoek, en de eerste stap naar een langer leven is het vinden van een behandeling die de ziekte rechtstreeks aanpakt. Verandering van eetgewoonten en consequente lichaamsbeweging behoren tot de beste veranderingen in levensstijl die men kan doen, naast stoppen met roken. Misschien is het tijd om cellulaire therapie te overwegen. In plaats van alleen de symptomen van longziekte aan te pakken, kan cellulaire therapie de ziekteprogressie beïnvloeden en de kwaliteit van leven en de longfunctie verbeteren. Voor mensen met een longaandoening kan een verandering in de kwaliteit van leven het verschil betekenen tussen moeite hebben om naar de brievenbus te lopen en fietsen.
Als u of een geliefde lijdt aan een chronische ziekte zoals ILD, COPD, longfibrose of andere symptomen van een longziekte, kan het Lung Health Institute mogelijk helpen met een verscheidenheid aan cellulaire therapie-opties voor volwassenen. Neem vandaag nog contact met ons op via 888-745-6697 om te zien of u in aanmerking komt voor cellulaire therapie, en ontdek wat cellulaire therapie voor u zou kunnen betekenen.