Deel dit op:
Het is eindelijk zomer – en dat betekent dat de weekenden gevuld zijn met barbecues, barbecues en veel picknickmaaltijden. Er gaat niets boven de smaak van een geweldige gegrilde hamburger. Hoewel een broodje helpt houden het vlees, kaas, en specerijen samen op een goede hamburger, soms, het broodje dat hamburger wordt geserveerd op kan een probleem vormen. Voor degenen met coeliakie, een gluten-intolerantie, of gewoon proberen te bezuinigen op koolhydraten, is er geen reden waarom je moet overslaan op heerlijke, sappige hamburgers omdat je niet kunt eten van de broodjes. Bekijk deze vijf alternatieven voor het traditionele hamburgerbroodje, zodat u deze zomer uw hamburger fix kunt krijgen:
Nooit een beat missen!
Schrijf u in voor onze HealthBeat Nieuwsbrief!
Get Healthy Tips Sent to Your Phone!
Alternatieven voor hamburgerbroodjes
Probeer tomaten in plaats van hamburgerbroodjes
Tomaten zijn niet alleen een smakelijk alternatief voor het hamburgerbroodje, maar ze hebben ook veel gezondheidsvoordelen omdat tomaten een rijke bron van vitamine A en C zijn. Snijd een grote tomaat doormidden als vervanging voor brood of probeer kleinere plakjes tomaat te gebruiken voor hamburgerschuivers.
Gebruik sla in plaats van hamburgerbroodjes
Een groot stuk knapperige en verfrissende Romaine-sla kan worden gebruikt om uw hamburger met alles erop en eraan in te wikkelen. Romaine sla is een goede bron van vezels, vitamine C en K, en kalium.
Portobello champignon als hamburgerbroodje
Een gebakken of gegrilde portobello champignon is een goede bron van vezels en voegt veel mineralen toe aan uw dieet. Het bootst ook de textuur van een hamburgerbroodje bijna perfect na.
Aardappelen voor hamburgerbroodjes
Gesneden en gegrilde aubergine is een geweldige vervanging voor een hamburgerbroodje omdat aubergines vol vezels, vitaminen en mineralen zitten. Het bevat ook chlorogeenzuur, een natuurlijke antioxidant die in planten voorkomt.
Rode paprika’s voor hamburgerbroodjes
Rode paprika’s zitten vol met vitamine A en C en zijn een goede bron van vitamine B6 en magnesium. Bovendien geven rode paprika’s een zoete smaak aan uw hamburger en zijn ze groot genoeg om als broodje te gebruiken.
We hopen dat u geniet van deze smakelijke alternatieven voor traditionele hamburgerbroodjes. Kiezen voor grote, vitamine-verpakte groenten om uw hamburger gebundeld te houden, kan u helpen om beter te genieten van uw volgende zomer cookout.
Als u merkt dat uw spijsverteringsproblemen onbeheersbaar zijn, bezoek dan het UPMC Digestive Disorders Center, of bel 1-866-4GASTRO (27876).
Connect with UPMC
Over spijsverteringsstoornissen
Het UPMC Digestive Disorders Center verzorgt een breed scala aan gastro-intestinale aandoeningen en ziekten, van diagnose tot behandeling. Op verwijzing van uw arts, coördineren wij uw testen en behandeling. Als u een gecompliceerde aandoening heeft, kunnen wij u doorverwijzen naar een van de topcentra voor spijsverteringsgezondheid van UPMC. Het merendeel van onze kantoorbezoeken en poliklinische procedures vindt plaats in het UPMC Presbyterian of het UPMC Magee-Womens Hospital in Oakland. Wij bieden ook intramurale zorg in UPMC Montefiore of UPMC Presbyterian in Oakland.