Wat is Pyridoxaal 5 Fosfaat?
Pyridoxaal Fosfaat, ook bekend als pyridoxaal 5 fosfaat, is de actieve vorm van vitamine B en een co-enzym in een verscheidenheid van enzymatische reacties. PLP, zoals het in wetenschappelijke kringen soms wordt genoemd, is noodzakelijk voor de synthese van aminozuren en aminozuurmetabolieten, en voor de synthese en/of het katabolisme van bepaalde neurotransmitters, waaronder de omzetting van glutamaat in gamma-aminoboterzuur (GABA) en levodopa in dopamine.
Minder wetenschappelijk gezien kan PLP worden gebruikt als voedingssupplement in gevallen van een tekort aan vitamine B6, en verlaagde niveaus van PLP in de hersenen kunnen neurologische disfunctie veroorzaken (x). Vitamine B6 is een wateroplosbare vitamine die nodig is voor vele aspecten van de gezondheid, waaronder het metabolisme van eiwitten en aminozuren, de vorming van rode bloedcellen en de synthese van antilichamen die belangrijk zijn voor een optimale immuunrespons. Het draagt ook bij aan het behoud van een normale hersenfunctie, omdat het nodig is voor de productie van verschillende vitale neurotransmitters, zoals we hierboven al aanstipten. Belangrijke voedingsbronnen van vitamine B6 zijn onder andere volle granen, bananen, noten en vlees.
In het begrijpen van pyridoxal fosfaat als een vorm van B6 en het begrijpen van de metabolische voordelen die het biedt (die mogelijk niet worden geleverd door andere vormen), moet eerst worden gesteld dat PLP moet worden omgezet in de actieve co-enzymvorm, P5P, om nuttig te zijn.
Grappig weetje: Pyridoxine hydrochloride is de meest gebruikte vorm van vitamine B6 in voedingssupplementen.
buiten dit kunnen voedingstekorten, bepaalde medicijnen, verminderde leverfunctie en enzymdefecten het vermogen van het lichaam verminderen om B6 vormen zoals pyridoxine hydrochloride om te zetten in P5P; in tegenstelling, vitamine B6 als P5P is al volledig “actief” en gemakkelijk bruikbaar, omdat het geen verdere transformatie in het lichaam nodig heeft.
Pyridoxal 5 Phosphate Benefits
Vooreerst moet worden begrepen dat veel mensen die zich bewust zijn van hun gezondheid – iets waar we hier bij Bulk Supplementen het een en ander over weten – zich waarschijnlijk bewust zijn van de voordelen die kunnen worden verkregen uit vitamine B6. Inderdaad, B6 opnemen in uw dieet is relatief eenvoudig, omdat het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals brood, varkensvlees, vis, eieren en volkoren granen. Deze voedingsmiddelen kunnen echter uitgeputte hoeveelheden vitamine B6 bevatten, deels omdat voedselbereiding die hoeveelheid kan verlagen; voedsel dat is ingevroren, ingeblikt, gekookt of verwerkt levert meestal een lager niveau van vitamine B6 op dan men anders zou krijgen, en als zodanig worden (of moeten worden) andere voedingsstrategieën nagestreefd.
Om die reden hebben veel mensen ervoor gekozen om pyridoxal 5 fosfaat op te nemen als onderdeel van hun dieet.
Als zo’n belangrijk onderdeel van het gezond functioneren in de hersenen en het lichaam, brengt P5P een aantal mogelijke voordelen met zich mee, waarvan twee van de meest opmerkelijke zijn:
- Meer fysieke energie – P5P kan helpen bij het verbeteren van de algehele fysieke energie, als gevolg van het feit dat het een essentieel onderdeel is van het energiemetabolisme binnen de cellen. Een snelle verandering van dieet of het gebruik van voedingssupplementen die P5P bevatten, kan de zaken ten goede veranderen en u helpen u de hele dag energieker te voelen.
- Geheugenvorming en -bescherming – Naast meer mentale energie kan P5P ook helpen bij de geheugenvorming, een voordeel dat te danken is aan de eerder genoemde neurotransmitter-eigenschappen van P5P. Pyridoxaal 5-fosfaat heeft ook neuroprotectieve eigenschappen, waardoor het waarschijnlijk een rol speelt bij de verbetering van de algehele gezondheid van de hersenen.
Naast dit, zijn er potentiële voordelen te noemen met betrekking tot vitamine B6; verschillende aandoeningen kunnen iemands vitamine B6 uitputten, wat zenuwschade en andere deficiëntieverschijnselen kan veroorzaken. Deskundigen suggereren preventieve suppletie bij mensen die lijden aan spijsverteringsstoornissen (IBD, coeliakie et al), ondervoeding, alcoholverslaving en nierfalen (x) (xx) (xxx) (xxxx) (xxxxx).
Vitamine B6 suppletie kan helpen bij:
- Nausea en braken tijdens de zwangerschap
- Premenstrueel syndroom
- Atherosclerose
- Sideroblastische anemie
- Vitamine B6-afhankelijke aanvallen (in combinatie met magnesium) (x) (xx) (xxx) (xxxx) (xxxxx) (xxxxxx) (xxxxxxxx) (xxxxxxxx) (xxxxxxxxxx)
Het kan ook een tekort voorkomen dat wordt veroorzaakt door de volgende geneesmiddelen:
- NSAID’s
- Antiepileptica (medicijnen tegen aanvallen)
- Antibiotica (penicillamine)
- Drugs tegen tuberculose (isoniazid, cycloserine) (x) (xx) (xxx) (xxxx)
Pyridoxaal 5 Fosfaat Bijwerkingen
We kunnen bijna nooit genoeg vitamine B6 uit voedsel krijgen, maar we kunnen er te veel van krijgen in supplementvorm als het te lang wordt ingenomen (x). Buiten dit, kan het mogelijk veroorzaken:
- hoofdpijn
- misselijkheid
- overgeven
- maagklachten
- huiduitslag
- beschadiging zenuwen
- gevoeligheid voor licht
- oprispingen
- brandend maagzuur
- Neuropathische pijn (x) (xx) (xxx)
.
Pyridoxaal 5 Fosfaat Dosering
Terwijl overleg met een arts, alvorens supplementen toe te voegen aan een gezondheidsregime, altijd wordt aanbevolen, de gebruikelijke dosering van P5P is 50 milligram per dag bij de maaltijd (tenzij de eerder genoemde arts anders adviseert).
Pyridoxal Phosphate Deficiency
Pyridoxine-deficiëntie veroorzaakt veranderingen in bloed, huid en zenuwen, en wat dit uniek maakt is dat zowel een tekort als een teveel perifere neuropathie kan veroorzaken.
Verschillende studies hierover zijn hier en hier te vinden.
Bottom Line
Pyridoxal fosfaat, ook bekend als pyridoxal 5 fosfaat, is de actieve vorm van vitamine B en een co-enzym in een verscheidenheid van enzymatische reacties. PLP, zoals het in wetenschappelijke kringen soms wordt genoemd, is noodzakelijk voor de synthese van aminozuren en aminozuurmetabolieten, en voor de synthese en/of het katabolisme van bepaalde neurotransmitters, waaronder de omzetting van glutamaat in gamma-aminoboterzuur (GABA) en levodopa in dopamine.
Minder wetenschappelijk gezien kan PLP worden gebruikt als voedingssupplement in gevallen van een tekort aan vitamine B6, en verlaagde niveaus van PLP in de hersenen kunnen neurologische disfunctie veroorzaken. Vitamine B6 is een wateroplosbare vitamine die nodig is voor vele aspecten van de gezondheid, waaronder het metabolisme van eiwitten en aminozuren, de vorming van rode bloedcellen en de synthese van antilichamen die belangrijk zijn voor een optimale immuunrespons. Het draagt ook bij aan het behoud van een normale hersenfunctie, omdat het nodig is voor de productie van verschillende vitale neurotransmitters, zoals we hierboven al aanstipten. Belangrijke voedingsbronnen van vitamine B6 zijn onder andere volle granen, bananen, noten en vlees.
In het begrijpen van pyridoxal fosfaat als een vorm van B6 en het begrijpen van de metabolische voordelen die het biedt (die mogelijk niet worden geleverd door andere vormen), moet eerst worden gesteld dat PLP moet worden omgezet in de actieve co-enzymvorm, P5P, om nuttig te zijn.
Buiten dit, kunnen voedingstekorten, bepaalde medicijnen, verminderde leverfunctie en enzymdefecten het vermogen van het lichaam verminderen om B6 vormen zoals pyridoxine hydrochloride om te zetten in P5P; in tegenstelling, vitamine B6 als P5P is al volledig “actief” en gemakkelijk bruikbaar, omdat het geen verdere omzetting in het lichaam vereist.
Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration, en deze producten zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of preventie van enige ziekte.