De meeste veel voorkomende infecties zijn gemakkelijk te voorkomen als u een paar voorzorgsmaatregelen neemt die op het gezond verstand zijn gebaseerd. Volg deze tips om te voorkomen dat een infectie uw zomer verpest.
1.Handen wassen is nog steeds de meest effectieve manier om infecties te voorkomen als u dat doet voor en na het bereiden van eten, het verzorgen van een zieke of het behandelen van een snijwond of wond. Was de handen na gebruik van het toilet of het verschonen van een luier, het omgaan met huisdieren, het buitenzetten van het vuilnis, het doen van de was en het snuiten van de neus, niezen of hoesten. Was de handen met zeep en stromend water, schrob ze gedurende 30 seconden en droog ze af. Als u een handdesinfectans op alcoholbasis gebruikt, wrijf deze dan over alle handoppervlakken totdat de handen droog zijn, ongeveer 20 seconden.
2. Het actueel houden van inentingen kan veel ernstige, zelfs levensbedreigende infectieziekten voorkomen, zoals griep, tetanus, difterie, longontsteking, gordelroos, HPV, hepatitis A en B, en kinderziekten zoals bof, mazelen, rodehond en waterpokken. Vraag uw arts welke vaccinaties u nodig hebt en wanneer u ze nodig hebt.
3. Het vermijden van watergerelateerde infecties is vooral belangrijk in de zomer, wanneer zwemmen en varen het gemakkelijker maken om een recreatieve waterziekte (RWI) op te lopen. RWI’s worden veroorzaakt door ziektekiemen of chemicaliën in het water van zwembaden, bubbelbaden, waterparken en uit natuurlijke watermassa’s. Ze worden verspreid door besmet water in te slikken of in te ademen. Diarree, huiduitslag en infecties van de huid, oren, ogen en luchtwegen zijn de meest voorkomende symptomen van watergerelateerde infecties.
- Zwem alleen in goed onderhouden zwembaden en andere openbare waterrecreatievoorzieningen. Vraag of de pH-waarde van het water meerdere keren per dag wordt gecontroleerd, afhankelijk van het aantal mensen in het water.
- Douchen gedurende een minuut voordat u het bad of de hot tub ingaat, verwijdert het meeste vuil en ziektekiemen op uw huid.
- Blijf uit het water als je diarree of een open wond hebt.
- Laat baby’s nooit in zwembaden of hot tubs zonder “zwemluiers” die plas- en poepkiemen tegenhouden van in het water te komen.
- Leer jonge kinderen het zwembadwater niet in te slikken of het zwembad als badkamer te gebruiken. Laat ze ongeveer elk uur het zwembad verlaten voor een toiletpauze.
4. Het elimineren van schimmelnagelinfecties kan soms moeilijk zijn. Ze veroorzaken dat vinger- of teennagels dik, verkleurd (geel, bruin of wit) en broos of gebarsten worden. Vinger- of teennagels kunnen geïnfecteerd raken door vele soorten schimmels die in de omgeving leven. Door kleine scheurtjes in de nagel of inkepingen in de omliggende huid kunnen ziektekiemen de nagel binnendringen. Een schimmelnagelinfectie gaat vaak gepaard met voetschimmel, een schimmelinfectie van de huid op de voet en tussen de tenen. Wie het meeste risico loopt op een schimmelinfectie, is iemand met diabetes, een verzwakt immuunsysteem, bloedcirculatieproblemen of een nagelverwonding. Om deze infecties te voorkomen:
- Handen en voeten schoon en droog houden.
- Niet op blote voeten lopen in openbare ruimten zoals kleedkamers.
- Nagelknippers niet delen en als u een nagelstudio bezoekt, zorg er dan voor dat ze hun instrumenten na elk gebruik steriliseren.
5. Het voorkomen van voedselvergiftiging is eenvoudig als u deze vier stappen onthoudt:
- Houd het schoon door regelmatig uw handen, kookoppervlakken, snijplanken en keukengerei te wassen. Spoel vers fruit en groenten af onder stromend water. Gebruik geen zeep, afwasmiddel of commerciële productwasmiddelen. Was geen vlees, gevogelte of eieren omdat dit bacteriën kan verspreiden als sappen spatten en de gootsteen en het aanrecht besmetten.
- Scheid voedsel om kruisbesmetting tussen rauw vlees, gevogelte, zeevruchten, eieren, producten en kant-en-klaar voedsel te voorkomen. Scheiden begint al bij de kruidenier en gaat door tot in uw koelkast en tijdens het koken. Gebruik aparte borden en bestek voor gekookt en rauw voedsel.
- Kook op de juiste temperatuur. Het gebruik van een voedselthermometer is de enige manier om er zeker van te zijn dat voedsel wordt gekookt tot een veilige interne temperatuur van 145 ° F voor heel vlees, 160 ° F voor gemalen vlees, en 165 ° F voor alle gevogelte en alle voedsel gekookt in een magnetron. Was de thermometer na elk gebruik. Houd warm voedsel warm (boven 140 graden F.) tijdens het serveren.
- Houd koud voedsel koud (400 F. of lager) tijdens het serveren. Koel bederfelijke etenswaren binnen twee uur in de koelkast; in de zomer binnen één uur. Zorg ervoor dat uw koelkast op 400 F. en 00 F. in de vriezer blijft. Zorg ervoor dat de lucht vrij kan circuleren om voedsel sneller af te koelen. Ontdooi nooit bevroren voedsel op het aanrecht. Ontdooi het in plaats daarvan in de koelkast, in koud water, in de magnetron of kook het zonder het te ontdooien door de kooktijd te verlengen. Gooi voedsel weg als u twijfelt of het niet veilig is bereid, opgediend of bewaard. Onveilig voedsel is niet altijd te herkennen aan geur of uiterlijk.
6. Het vermijden van insectenbeten is de beste verdediging tegen problemen variërend van milde jeuk tot de potentiële gevaren van het Zika-virus voor ongeboren baby’s. Omdat weinigen van ons de mug kunnen identificeren die Zika, West-Nijl, malaria of andere door insecten overgebrachte virussen draagt, is het het beste om ze allemaal te vermijden. Muggen hebben water nodig om zich voort te planten en te overleven. Ze worden vooral aangetrokken door stilstaand water met organisch afval.
- Gebruik een goed insectenwerend middel om muggen, teken en vlooien op afstand te houden.
- Zorg ervoor dat huisdieren buitenshuis regelmatig een schema volgen voor vlooien- en tekenbescherming.
- Laat geen water ophopen in schalen of plantenbakken voor kamerplanten, oude autobanden, emmers, kruiwagens, pierenbadjes, vogelbaden en verstopte of verzakte dakgoten. Er zijn slechts een paar eetlepels water gedurende 7-10 dagen nodig voor muggeneitjes om uit te komen en larven om te rijpen.
- Corrigeer moerassige gebieden in uw tuin met opvulgrond of door het planten van waterminnende bomen of struiken.
- Vermijd buiten te zijn bij zonsopgang en zonsondergang wanneer muggen zich voeden.
- Het planten van roosgeurende geraniums, citroenmelisse en kattenkruid geplant in de buurt van zitplaatsen buiten is effectief in het weghouden van muggen. Ook het branden van citronellakaarsen of het wrijven van sojaolie op uw huid (weert ongeveer twee uur) zijn andere natuurlijke oplossingen.
- Fans zijn nuttig omdat ze de kooldioxide verdrijven die we uitademen, dat is hoe muggen ons lokaliseren.
- Mijd sterk geparfumeerde zepen, shampoos, eau de cologne of aftershave.
7. Het vermijden van besmettelijke ziekten betekent uit de buurt blijven van de manieren waarop ze worden overgedragen. Dit houdt in dat u thuisblijft als u ziek bent. Infectieziekten worden veroorzaakt door bacteriën, virussen, schimmels of parasieten. Afhankelijk van de ziekte kunnen ze worden doorgegeven van mens op mens, door insecten of dieren, door het eten van besmet voedsel of water, of door blootstelling aan de omgeving. De symptomen kunnen variëren van de milde ergernis van een gewone verkoudheid tot een levensbedreigende infectie waarvoor ziekenhuisopname nodig is.
Hepatitis B en C zijn de meest voorkomende infectieziekten in de Verenigde Staten en veroorzaken leverschade. Hepatitis B veroorzaakt een ontsteking van de lever die leidt tot geelzucht, misselijkheid en vermoeidheid, en kan op lange termijn complicaties van cirrose of leverkanker veroorzaken. Hepatitis B wordt verspreid door seksueel contact of contact met andere lichaamsvloeistoffen, het delen van drugs- of tatoeagenaalden of besmet bloed. Hoewel hepatitis C minder vaak voorkomt en minder ernstig is, ontwikkelt het zich bijna altijd tot een chronische, niet-acute aandoening. Het kan echter na verloop van tijd leiden tot leverziekte of leverkanker. Hepatitis C wordt het vaakst verspreid door bloedtransfusie of het delen van injectienaalden; minder vaak door seksueel contact. Hepatitis A kan worden verspreid via met uitwerpselen besmet voedsel of water.
- Vermijd direct contact met een besmet persoon, dier en de oppervlakken die zij aanraken. Vermijding is vooral belangrijk voor mensen met een immuunsysteem dat niet goed werkt. Dit kan worden veroorzaakt door het hebben van sommige soorten kanker, HIV/AIDS, of het nemen van medicijnen die uw immuunsysteem onderdrukken.
- Vaak handen wassen en oppervlakken schoon houden als u in de buurt bent van een besmet persoon en altijd veilige seks beoefenen.
8. Het beoefenen van veilige seks zal u beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s) en seksueel overdraagbare infecties zoals gonorroe, herpes, HPV, syfilis, HIV/AIDS, chlamydia en anderen. Een op de drie seksueel actieve mensen heeft op 24-jarige leeftijd een SOA. De helft van de 19 miljoen nieuwe infecties per jaar vindt plaats bij mensen tussen 15 en 24 jaar. Vrouwen en baby’s van besmette moeders lopen ook een groot risico op de schade die SOA’s op lange termijn kunnen aanrichten.
- Geen seks hebben is de enige zekere manier om SOA’s te voorkomen.
- Als u seksueel actief bent, gebruik dan altijd een latex condoom voor elke vorm van seks.
- Beperk het aantal partners en vraag om testen op SOA’s voordat u een seksuele relatie begint.
- Als u seks hebt gehad met een besmet persoon, wacht dan niet op symptomen (die zijn er misschien niet); laat u meteen testen. Begin onmiddellijk met de behandeling, indien nodig.
9. Op de hoogte zijn van zorginfecties (HAI) kan uw leven redden. Hiv-infecties zijn infecties die u oploopt tijdens een behandeling in een ziekenhuis of andere gezondheidsinstelling. Jaarlijks sterven ongeveer 100.000 Amerikanen aan nosocomiale infecties en ze zijn ook een belangrijke bron van medische complicaties. HAI’s omvatten clostridium difficile (C. difficile), een dodelijke diarree-infectie, en sepsis, een levensbedreigende aandoening die optreedt wanneer het lichaam een infectie probeert af te weren. HAI’s worden vaak in verband gebracht met operaties, medische apparatuur, katheters en beademingsapparatuur. Uit onderzoek is gebleken dat sommige zorgverleners hun handen minder dan de helft van de tijd reinigen.
- Zorg ervoor dat al uw zorgverleners hun handen wassen voordat ze u, uw kleding, medische apparatuur of bed aanraken.
- Ze moeten ook van handschoenen wisselen wanneer ze van een besmette plek of open wond naar een schone lichaamsplek gaan.
- U bent de beste verdediging tegen dit soort infecties. Aarzel nooit om hen eraan te herinneren om besmetting te voorkomen.