Kies ervoor om het goede te zien in afleiding
In dit tijdperk van mobiele telefoons en schermtijd, hebben we de neiging om afleiding als een negatief woord te zien. Als moeder van tieners kan ik beamen dat ik de meeste dagen het gevoel heb dat ze te veel worden afgeleid door hun apparaten en ik zou willen dat ze zich meer konden concentreren. Maar hoe vaak richten we ons op de voordelen van afleiding? Afleiding kan gezond zijn als het op een positieve manier wordt gebruikt.
Hoe gebruik je afleiding op een positieve manier?
Afleiding kan gezond zijn en een positief hulpmiddel zijn. Afleiding kan bijvoorbeeld een ontsnapping en een broodnodige pauze bieden van onze routines, ons werk, onze stress en onze angst. Psychologen hebben geschreven over hoe mensen afleiding gebruiken om pijn te verlichten, hen te helpen ermee om te gaan en de aandacht af te leiden van een slechte gewoonte. Afleiding herinnert mij er ook aan dat ik zelf kan kiezen hoe ik mijn tijd doorbreng en hoe ik mijn gedachten bezig houd, en dat vind ik krachtiger. Evenzo helpt het om te weten dat ik dingen heb die ik kan doen en waarvan ik kan genieten als ik een pauze nodig heb. Ik denk dat het de kunst is om afleiding te gebruiken als een manier om verlichting en verjonging te vinden (gezond) in plaats van als een onthechting van de werkelijkheid (ongezond).
Wat zijn uw favoriete afleidingen?
Er zijn zoveel manieren om onszelf af te leiden en op een positieve manier te “ontsnappen”. Hier zijn enkele van de veel voorkomende afleidingen die ik gebruik:
Muziek – Muziek is krachtig en heeft een manier om onze geest en emoties te vervoeren naar een andere tijd. Ik speel bijvoorbeeld graag piano. Als ik even een pauze nodig heb van verveling of een alledaagse taak, vind ik het heerlijk om te gaan zitten en een paar liedjes te spelen. Ik gebruik muziek om mijn gezichtspunt te veranderen.
Lezen – Lezen is een fantastische manier om voor korte tijd in een andere wereld en realiteit te ontsnappen. Een goed boek lezen is een van mijn favoriete manieren om mezelf af te leiden van de details van het leven. Ik ga op in de zorg over iets of iemand anders.
Puzzels – Houdt u van legpuzzels? Ik heb altijd van puzzelen gehouden en heb goede herinneringen aan mijn grootouders die aan tafel zaten te puzzelen. Daarom is het hebben van een puzzel in mijn huis een van mijn favoriete manieren om verlichting te vinden. Voor mij zijn er weinig dingen beter dan een pauze te nemen van wat ik aan het doen ben om bij een puzzel te gaan zitten en het stukje voor stukje in elkaar te zien komen.
Video games – Video games zijn niet alleen voor kinderen! Ik ken veel volwassenen, waaronder ikzelf, die spelletjes op hun telefoon of computer hebben en deze gebruiken als afleiding. Immers, voor de meesten van ons zijn onze telefoons altijd bij ons op momenten van verveling, wachten, en frustratie. Spelletjes kunnen zowel stimulerend als geestdodend zijn. Maar als ze op gepaste momenten worden gebruikt (en met mate, zoals ik tegen mijn kinderen zou zeggen), kunnen ze stress verlichten en een goede zaak zijn.
Het leven kan druk en ingewikkeld zijn. Als gevolg daarvan hebben we allemaal wel eens een pauze nodig. Kies ervoor om afleiding te zien voor de voordelen die het kan bieden. Gebruik ze om de vreugde en vrede in uw leven te vergroten.
Challenge voor de week:
- Bedenk wat u doet als u afleiding nodig hebt.
- Evalueer of de afleiding productief is (verlichting bieden, u helpen ermee om te gaan, als uitlaatklep dienen) of negatief (u losmaken van de werkelijkheid en een slechte gewoonte worden).
- Probeer iets nieuws om uzelf af te leiden en een positieve ontsnapping te bieden. Misschien pauzeer je om te bidden, aan een doe-het-zelfproject te werken, een kort dutje te doen, iets te creëren, te mediteren, naar buiten te gaan, een vriend te bellen of te sporten.
- Bouw positieve afleidingsgewoonten.