Daten zijn bekende zoete producten van de bodem verplichte diner voorgerecht te midden van de islamitische vastenmaand – Ramzan, nog zelden waargenomen als ontbijt natuurlijke producten. De kroonproducten van Arabië zijn in ieder geval een schat aan medische voordelen, vooral wanneer ze ’s ochtends als eerste worden gegeten. De beste tijd om dadels te consumeren is als ontbijt.
Dit is waarom je dadels als ontbijt zou moeten nemen:
Normaal vitaminesupplement:
Rijk aan vitamines, en mineralen gaan dadels over als de perfecte ochtend vitamine- en mineralensupplement. Elke portie dadels geeft meer dan 3% van de ADH (voorgeschreven dagelijkse hoeveelheid) voor vitamine A, K, Thiamine, en foliumzuur. Het is een van de rijkste bronnen van ijzer, calcium, magnesium, kalium en fosfor. Het bevat alle vitaminen van het B-complex en een rijke bron van fyto-supplementen zoals carotenoïden en flavonoïden. Op deze manier, vergeet dure vitamine tabletten en geniet van een paar dadels.
Boost de hersenactiviteit en verbetert de concentratie:
Daten zijn een rijke bron van karakteristieke basissuikers. Deze suikers geven de zeer kritische glucose aan het lichaam en helpen de glucosespiegels in evenwicht te houden. Dit verbetert de cerebrum beweging, bevordert een beter onderscheidingsvermogen, en verbetert fixatie.
Weight administration:
Daten zijn een van slechts een handvol paar super voedingsmiddelen die kunnen helpen zowel gewichtsvermindering en gewicht pick-up, afhankelijk van de sustenance mengsels het wordt gebracht met. Dadels zijn een rijke bron van eenvoudige suikers en dacht winkels van vitaliteit. In combinatie met andere vette voedingsmiddelen, zoals afvallen, helpen dadels het lichaamsgewicht te verhogen en het gewicht op peil te houden. Ondertussen zijn dadels rijk aan voedingsvezels en hebben een hoge verzadigingswaarde, ze zijn laag in vet ook. Het eten van een paar dadels in de ochtend met warm water controleert ongewenst eten, voorkomt ongelukkige voedingspatronen, en werkt in de richting van gewichtsvermindering.
Cardio defensieve in de natuur:
Aangezien dadels een rijke bron van kalium zijn, bevatten ze weinig doses natrium. Dit wordt beschouwd als de perfecte elektrolyt voor het sturen van een gezond vasculair kader. Deze natuurlijke producten helpen ook bij het verlagen van het LDL-cholesterol. Onderzoek heeft uitgewezen dat standaard gebruik van dadels als onderdeel van een gezond aangepast eetpatroon het gevaar van cardiovasculaire aandoeningen (CVD’s) vermindert, zelfs bij mensen met een hoog risico.
Verzorgt botwelzijn:
Een maat dadels geeft meer dan 6,5% van de ADH voor calcium en fosfor, naast ten minste 14% van magnesium – de essentiële mineralen die nodig zijn voor de botopbouw en het behoud van een gezonde botstructuur. De kalium, vitamine K, en mangaan in dadels zijn ook van vitaal belang voor het welzijn van de botten. Consistent gebruik van dadels in de ochtend is bekend om de botdikte te verbeteren en op de lange termijn gebeurtenissen van een osteopenic issue.
Lees ook: Best Time To Eat Fruits
Dadel eten zoals het is, is misschien wel de beste en gemakkelijkste manier om dadels te consumeren tijdens het ontbijt. Je kunt het op verschillende manieren klaarmaken, zoals hieronder:
- Verse dadel milkshake
- Dadels crêpes
- Dadels in havermoutpap
- Dadels muffin
- Dadels in bacon
Zo geniet je niet alleen van je ontbijt, maar van nu af aan heb je ook een gezond ontbijt!