51 VAN DE BESTE GEZONDE RECEPTEN! RECEPTEN VOOR WEINIG VET, LAAG VERBRUIK EN KETO om UW NIEUWJAARSE RESOLUTIES EEN START TE geven!
Van taarten en koekjes tot diners en bijgerechten, deze gezonde recepten zijn door u uitgekozen! Vele malen gemaakt door lezers over de hele wereld, er is hier voor ieder wat wils!
Ontbijt Ei Muffins 3 Manieren (Meal Prep) – LAAG VET, LAAG CARB, KETO
Of je nu een low carb of Keto dieet volgt, of je hebt snel iets nodig om te pakken terwijl je de deur uit rent, Ontbijt Ei Muffins zijn een heerlijke gezonde redder en PERFECT voor Meal Prep!
Net als mini frittata’s kunnen ze van tevoren worden bereid en in de koelkast worden bewaard voor wanneer je ze nodig hebt om te pakken en mee te nemen!
Caprese Gevulde Avocado’s – LOW CARB, KETO
Basilicum Pesto Caprese Gevulde Avocado’s besprenkeld met balsamico glazuur zijn een ongelooflijke lichte lunch of snack! Breng romige avocado’s naar een ander niveau! Zoete en sappige druiven/kers tomaten met verse mozzarella bolletjes worden door basilicum pesto gehaald en in avocado helften gelepeld! | Basilicum Pesto Caprese Gevulde Avocado’s besprenkeld met balsamico glazuur maken een ongelooflijke lichte lunch of snack! Breng romige avocado’s naar een ander niveau! Zoete en sappige druiven/kers tomaten met verse mozzarella bolletjes worden door basilicum pesto gehaald en in avocado helften gelepeld! | cafedelites.com
Roomachtige met spinazie gevulde zalm – LOW CARB, KETO
Roomachtige met spinazie gevulde zalm in knoflookboter is een nieuwe heerlijke manier om van zalm te genieten! Gevuld met roomkaas, spinazie, parmezaanse kaas en knoflook, deze zalm verslaat dan alles wat te vinden is in een restaurant. Uw nieuwe favoriete zalmrecept is gebakken in de pan en in de oven!
Gekruide champignon kippendijen – LOW CARB, KETO
Geschroeide kippendijen in een heerlijke, boterachtige knoflook champignonsaus met een snufje kruiden is HET doordeweekse avondmaal waar iedereen dol op is! Serveer met rijst, pasta, aardappelpuree OF met minder koolhydraten, zoals bloemkoolpuree of courgettenoedels!
Boterige Bloemkoolstamppot – LOW CARB, KETO
Keto goedgekeurde CREAMY Bloemkoolstamppot met Knoflook, Zure Room en Parmezaan is hét koolhydraatarme bijgerecht!
Honing Karbonade – Vetarm
Eenvoudige Honing-Kruiden Karbonade, met de meest verbazingwekkende en verslavende 4-ingrediënten honing-knoflook saus die zo lekker is dat je hem overal op wilt!
Low Fat Chocolate Mug Cake – LOW FAT
Een super verwennerig low fat chocolate mug cake recept, om je dieet mee af te breken zonder vals te spelen. Slechts 138 calorieën zonder chocolade chips OF 219 calorieën met hen! Want als je taart wilt… dan wil je taart!
Roomachtige Knoflook Parmezaan Spruitjes met Spek – LOW CARB, KETO
Gesauteerde spruitjes en spek gebakken in een kaasachtige romige knoflooksaus overgoten met bubbelende mozzarella en parmezaanse kaas! Dit recept is gegarandeerd om elke spruitjeshatende fan verliefd te laten worden (mij inbegrepen)!
Easy Mozzarella Chicken Recipe (Low Carb Chicken Parm) – LOW CARB, KETO
Gekruide kip gestoofd in een zelfgemaakte tomatensaus en bedekt met gesmolten mozzarella kaas. Het beste makkelijke Mozzarella Kip recept dat precies is wat het zegt te zijn… EASY! Een 20 minuten Koolhydraatarme Kip Parmezaan ZONDER BROODJE! Je mist niet eens een krokante kruimel op deze kip… het is ZO lekker!
Chili Lime Steak Fajitas – LOW FAT, LOW CARB
Chili Lime Steak Fajitas zijn zo sappig en vol van ongelooflijke smaken! Het geheim zit hem in deze ongelooflijk populaire marinade!
Honing Mosterd Kipsalade Met Bacon & Avocado – LOW CARB
Wonderlijke combinaties in een kom met een vleugje knoflook, knapperig spek, romige avocadoplakjes, sappige tomaten en schijfjes rode ui. Dit is HET ultieme recept voor kipsalade, met een dressing die ook als marinade kan dienen.
Caprese Gevulde Portobello’s met Knoflookboter – LOW CARB
Garlic buttered mushrooms zou een van de beste uitvindingen van de mens moeten zijn en door ze te combineren met klassieke Caprese-smaken IN DEZE Caprese Gevulde Portobello’s met Knoflookboter creëer je het beste van twee werelden!
Roomachtige Knoflook Garnalen Met Parmezaan (Low Carb) – LOW CARB, KETO
Roomachtige Knoflook Garnalen Met Parmezaan is een heerlijk makkelijk Garnalen Recept! Gehuld in een rustieke en boterachtige saus klaar in minder dan 10 minuten. Maak van de ingrediënten die u waarschijnlijk al in uw koelkast hebt liggen een ongelooflijk diner.
Runderkoolsoep – LAAG VET, LAAG CARB, KETO
Runderkoolsoep is absoluut ongelooflijk, gemaakt met een minimum aan ingrediënten. Vol met kool, wortelen, uien, knoflook en mals, uit elkaar vallend rundvlees! Vetarm, koolhydraatarm, gezond, goedgekeurd voor een dieet en supervullend, je gelooft niet hoe lekker dit is!
Single Serve Jumbo Chocolate Chip Cookie – LOW CARB
Voor als je in een noodgeval een koekje wilt, maar je je trek niet wilt riskeren met een hele partij koekjes. Een enkele portie jumbo gezouten chocolate chip cookie is altijd een oplossing.
One Pan Lemon Thyme Chicken Asparagus – LOW FAT, LOW CARB, KETO
One Pan Lemon Thyme Chicken Asparagus is een super eenvoudig ‘gooi-je-klaar’ recept. Gezond en gemaakt met slechts een handvol ongecompliceerde ingrediënten!
Cheesy Garlic Roasted Asparagus – LOW CARB, KETO
Zelfs niet-aspergefans vinden dit een heerlijk recept! Gekruide Knoflook Geroosterde Asperges smaakt absoluut geweldig…de hele familie staat achter dit recept.
Varkenskarbonade met romige champignonsaus – LOW CARB, KETO
Geschroeide varkenskarbonade met een romige knoflook-champignonsaus is een supermakkelijk dinerrecept!
Geschroeide Zalm met Avocado Tomaat Salsa – LOW CARB, KETO
Gezond, low carb, vol met geweldige smaak en zo EASY om te maken! Een ongelooflijke salsa gemengd met een vleugje limoensap zit op de top van krokant gebakken zalm. De romige avocadoplakjes op elk stukje zalm is het geniale aan dit recept. De smaakcombinatie is waanzinnig lekker en zorgt voor een geweldige salsa zalm voor lunch of diner!
Chicken Avocado Caprese Salad – LOW CARB
Gegrilde kip, verse mozzarella en tomaat helften, romige avocado plakjes en versnipperde basilicum blaadjes worden besprenkeld met een ongelooflijke balsamico dressing die verdubbelt als een marinade voor de ultieme salade! Salade Balsamico Kip Avocado Caprese… DIT was en is nog steeds de favoriet van het gezin!
Gegrilde biefstuk met kruidenboter & Garnalen – LOW CARB, KETO
Een ongelooflijk makkelijk te maken gourmet biefstukmaaltijd die smaakt als iets uit een restaurant! Knoflookboter Gegrilde Steak & Garnalen recept is klaar op de tafel in minder dan 15 minuten. Makkelijk te maken en PERFECT voor op de barbecue, of binnen te grillen met een grillpan!
Gezonde 2-ingrediënten Ontbijtkoekjes – LAAG VET
Geen bloem, olie, boter, geraffineerde suikers, vet, eieren of zuivel. Weight Watchers (of vetarm en dieetvriendelijk) en super snel en gemakkelijk te maken, deze no-guilt, gezonde 2-ingrediënten ontbijtkoekjes (of bananenkoekjes) namen een paar jaar geleden het internet stormenderhand in beslag. Slechts 48 calorieën per stuk!
Italiaanse Kruiden Bruschetta Kip – LOW CARB, LOW FAT
Italiaanse Kruiden Bruschetta Kip is een low carb alternatief voor een traditionele Bruschetta! Verander gewone kip in een heerlijke, smaakvolle maaltijd!
Lemon Garlic Baked Salmon and Asparagus – LOW CARB, LOW FAT, KETO
Lemon, knoflook en peterselie zijn verwerkt in One Pan Lemon Garlic Baked Salmon and Asparagus, klaar in slechts 10 minuten zonder te marineren!
Cheesy Geroosterde Groene Bonen – LOW CARB, KETO
Het perfecte bijgerecht om te serveren samen met je proteïne naar keuze. De bonus? Geroosterde groene bonen zijn koolhydraatarm, Keto goedgekeurd en ongelooflijk lekker!
Beste Kip Fajitas – LOW CARB, KETO
De kip wordt gemarineerd in de beste sappige marinade en vervolgens aangebraden voor die onmiskenbare knapperige buitenrand! Serveer met uien en kleurrijke paprika reepjes en de traditionele bloem (of maïs) tortilla’s voor de beste diner in minuten! OF wikkel ze in een slablad voor een low carb optie. Dit zijn de beste kipfajitas en ze zijn zo veelzijdig!
Garlic Mushrooms – LOW CARB, KETO
Geschroeide knoflookchampignons zijn een basisgerecht in elk restaurant, bistro, pub of steakhouse, en een grote favoriet in huishoudens over de hele wereld. MAAR, in de loop der jaren heb ik een paar veranderingen aangebracht en een paar extra ingrediënten toegevoegd aan gewone knoflookchampignons om de BESTE smaak te krijgen!
Pan Seared Garlic Butter Steak & Mushroom Cream Sauce – LOW CARB, LOW FAT
Pan Seared Garlic Butter Steak & Mushroom Cream Sauce is een perfect diner! Een beetje boter voegt iets speciaals toe aan uw biefstuk in minder dan 10 minuten!
Zucchini Brownies (LOW CARB) – LOW CARB
Zo ongelooflijk vochtig en fudgy EN bloemloos en gezond, alles in één kom. Hallo koolhydraatarme liefhebbers!
Creamy Garlic Butter Tuscan Salmon – LOW CARB, KETO
Creamy Garlic Butter Tuscan Salmon (OR TROUT) is zo’n ongelooflijk recept! Zalm van restaurantkwaliteit in een prachtige romige Toscaanse saus!
Koolbloemige Hasj Brown Ei Cups – LOW CARB, KETO
Low carb en glutenvrij! Puntvriendelijke hasj browns gemaakt in cups met een perfect runny ei.
Roomachtige Pesto Garnalen Alfredo – LOW CARB, KETO
Klaar in minder dan 10 minuten, glutenvrij EN low carb! Alfredo-stijl romige Pesto garnalen Alfredo is een winnaar met de hele familie. Serveer over courgette noedels of bloemkoolrijst (OF pasta als je niet op je koolhydraatinname let)! De saus is ALLES.
Roomachtige zongedroogde tomaat kip Zoodles – LOW CARB, KETO
Zongedroogde tomaten en knoflook en parmezaanse kaas in een roomsaus, omhullen krokante, gouden in de pan gebakken kipreepjes en zoodles voor de gekste low carb fit-foodie comfort food zonder het gevoel te hebben een fit-foodie te zijn.
Avocado Griekse Salade & Griekse Salade Dressing – LOW CARB
Een twist op de traditionele Griekse Salade! Beladen met romige avocado en een vleugje sla samen met groene pepers (of paprika), tomaten, komkommers, feta, olijven, en ui. De beste salade voor bij elke maaltijd!
Steakhouse Steak – LOW CARB, KETO
Of uw voorkeur nu uitgaat naar een zachte Rib-Eye steak die smelt op de tong, sappige, smaakvolle New York Strip, Sirloin of Rump, maak verrukkelijke steakhouse steak in uw eigen keuken! Tips om een boterzachte steak in minder dan 20 minuten op tafel te zetten – van begin tot eind.
Low Carb Browned Butter Chocolate Chip Skillet Cookie – LOW CARB, KETO
Krosante, boterachtige randen met een zoete en smeuïge koekjesdeegkern verslaat het koekje van elk ander gewoon koekjesdeegkoekje.
Lemon Scallops – LOW CARB, KETO
Koper dan naar een restaurant gaan en net zo lekker als door de chef gemaakte coquilles! Deze knapperige, gebakken en sappige Lemon Garlic Butter coquilles zijn de ultieme traktatie als het gaat om coquille recepten! Serveer ze als voorgerecht of als hoofdgerecht, niets smelt zo in uw mond als mals-knapperige en boterachtige coquilles.com
Spinach Artisjok Gevulde Kip – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Spinach Artisjok Gevulde Kip is een heerlijke manier om een romige dip om te toveren in een ongelooflijk diner! Serveer het met een romige saus voor extra smaak!
Geschroeide zalm met citroen-knoflook-botersaus – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Geschroeide citroen-knoflook-kruidenzalm is een heerlijk makkelijk zalmrecept, zo simpel om te maken, en toch zo lekker! Krokant van buiten, zacht en mals van binnen!
3-ingrediënten dubbele chocolademousse – LOW CARB, KETO
Voor al mijn zoetekauw-lezers, dit recept zal jullie zeker bevallen! Geen eieren en geen zuivel! Slechts 3 ingrediënten voor dikke, romige en rijke chocolademousse die toevallig koolhydraatarm en goed voor je is.
Kipdijen met champignonroomsaus – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Geschroeide, goudkleurige kippendijen in een dikke en romige champignonsaus met knoflook, kruiden en parmezaanse kaas is het doordeweekse diner waar iedereen dol op is!
Low Fat Choc Chip Cookie Sticks – LOW FAT
Kauwige chocolate chip koekjes met de perfecte knapperigheid, zo verslavend dat het moeilijk te geloven is dat ze zo weinig vet bevatten. Doe jezelf een plezier zonder schuldgevoel!
Avocado Feta Komkommersalade – LOW CARB, KETO
Een frisse draai aan een klassieke komkommersalade met romige avocadoplakjes, feta, rode uien en dungesneden komkommers, gegooid in een ongelooflijke vinaigrette! De beste, makkelijkste salade voor bij elke hoofdmaaltijd!
Lamsbouten – LOW CARB, KETO
Net als in een Grieks restaurant of zelfs beter! Of je ze nu grilt of bakt in een gietijzeren koekenpan (of gewone pan), deze zelfgemaakte Griekse lamskoteletjes zijn al jarenlang een favoriet familierecept van ons.
Roomachtige Toscaanse Garnalen met Knoflookboter (+ VIDEO) – LOW CARB, KETO
Roomachtige Toscaanse Garnalen met Knoflookboter in een lichte en romige saus gevuld met knoflook, zongedroogde tomaten en spinazie! Vol met ongelooflijke smaken!
Spinach and Ricotta Zucchini Roll Ups – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Rijke en romige spinazie en ricotta gevuld in courgettebuizen om een ander low carb, schuldvrij en gezond diner te maken! Gebakken tot de kaas bubbelend en goudbruin is… dit is een diner dat niet alleen makkelijk te maken is, maar ook vol van smaak. Het is moeilijk om te stoppen bij 4 Cannelloni. Of zelfs 6.
Cheesy Garlic Butter Mushroom Stuffed Chicken – LOW CARB, KETO
Cheesy Garlic Butter Mushroom Stuffed Chicken WITH an optional Creamy Garlic Parmesan Sauce! Liefhebbers van knoflook-champignons: dit is het recept van uw dromen!
Cheesy Roerei in Avocado – LOW CARB, KETO
Niet zomaar een roerei recept. Zacht, smeuïg en romig, met mozzarella kaas in de perfecte hoeveelheid dat je die ongelooflijke ‘pizza’ sliert kaas krijgt de hele weg door het eten van hen (zie foto hieronder).
Salted Chocolate Dipped Peanut Butter Cookies (Low Carb) – LOW CARB, KETO
Flourless 4 ingredient pindakaaskoekjes die ongeveer 50 seconden duren om te mixen, 10 minuten om te bakken en 2 minuten om een hele bak vol te eten (niet dat ik dat heb gedaan)….. opgepimpt, in chocolade gedoopt en bestrooid met zoutvlokken.
Garlic Herb Prime Rib – LOW CARB, KETO
Smelt in je mond, sappig van binnen met een heerlijk gebruinde korst. Garlic Herb Prime Rib Roast is het perfecte kerstdiner, vol van smaak en klaar in minder dan een uur!
Roomachtige knoflookschelpen
Roomachtige knoflookschelpen zijn net zo lekker als de sint-jakobsschelpen uit een restaurant, met een minimum aan ingrediënten en een maximum aan smaak! Een zijdezachte, romige knoflooksaus met een vleugje citroen omhult krokante, boterachtige sint-jakobsschelpen! Met maar een paar ingrediënten hebt u binnen een paar minuten de lekkerste coquilles op tafel staan!
