Hoe maak je een slagzwaai krachtiger? Is het een snellere hand of een betere balans? Of misschien zijn het sterkere spieren of het type knuppel dat je gebruikt?
Hoewel al deze factoren van vitaal belang zijn, is de grootste manier om kracht te winnen in een swing het gebruik van één ding: je benen. Zodra een speler in staat is om te herkennen en te voelen hoe hij zijn benen op de juiste manier moet gebruiken tijdens zijn swing, zal de bal van de knuppel knallen. Dus waar begin je?
Hier zijn drie geweldige slagoefeningen die je vandaag nog in de praktijk kunt brengen om te helpen wat pop te krijgen.
Tire Chock and Tennis Ball Drill
Deze oefening is zeer nuttig om spelers te leren hoe ze hun achterste been door hun swing moeten drijven in plaats van te draaien op de achterste voet. Zo veel spelers hebben geleerd om “squish the bug” of draai de achterste voet tijdens het slaan. Dit kan een goede plek zijn om te beginnen als je een kind voor het eerst leert een knuppel op te pakken en te slaan. Echter, als je kracht in je swing wilt? Gebruik deze oefening en haal je achterste voet van de chock of achterste tennisbal terwijl je met weerstand van de voorste chock duwt.
Ichiro Drill of Toe Tap Drill
Deze oefening leert een speler wat hij moet voelen in zijn laad- of pre-swing fase. Een van de beste adviezen uit deze video: je gewicht moet altijd tussen je grote tenen zitten. Maar al te vaak wanneer een speler haar handen laadt, gaat haar achterste knie buiten haar achterste voet. Er gaat te veel kracht verloren en vaak moet de speelster, om weer op tijd bij de bal te zijn, voorover buigen en is uit balans.
Walk Through Drill
Er is niemand beter dan Mike Candrea, toch? Laten we naar zijn advies luisteren en de Walk Through Drill gebruiken om spelers te leren hoe het voelt om momentum te krijgen richting de werper terwijl ze in het ritme blijven. Als een speelster meer kracht wil winnen, is het bijna onmogelijk om dat te doen als haar ritme en timing niet synchroon lopen. Deze oefening laat een speler de verbinding voelen tussen de handen en de benen, en het dwingt een speler te voelen hoe het is om het hele lichaam in ritme te laten samenwerken.
Wat zijn meer slagoefeningen die je hebt gezien die een speler effectief hebben geleerd om haar benen krachtig te gebruiken in haar swing?
