Certificeringscursussen

De Bekken Kantel Test

Tue May 28, 2013 by Greg Rose

PELVIC TILT TEST:

Testdoel voor de Bekken Kantel Test:

De Bekken Kantel Test is een geweldige test voor de algehele mobiliteit van de heupen in de lumbale wervelkolom en hun vermogen om de positie van hun bekkenhouding te controleren. Het vermogen om de positie van het bekken te bewegen en te controleren is van cruciaal belang voor een optimale krachtoverbrenging van het onderlichaam naar het bovenlichaam tijdens de golfswing.

Hoe voer je de Pelvic Tilt Test uit:

Begin met je speler in een normale five iron golfopstelling te zetten met de armen over de borst (handen rustend op de schouders). Observeer vervolgens hun uitgangshouding. Merk op of de onderrug een geaccentueerde boog heeft (S-houding), of hij vlak is (N-houding), of dat hij gebogen is in een slungelige positie (C-houding). Als de uitgangspositie eenmaal is vastgesteld, vraag de cliënt dan het bekken naar voren of naar voren te kantelen, waardoor de boog in de lendenwervelkolom toeneemt.
Als deze beweging is uitgevoerd, vraag de cliënt dan het bekken naar achteren of naar achteren te kantelen, waardoor de boog uit de onderrug verdwijnt. Een juiste uitvoering van deze test zal een voorwaartse en achterwaartse kanteling van het bekken opleveren met minimale been/knie beweging en beperkte voorwaartse en achterwaartse beweging van het bovenlichaam.

Waarop te letten bij de Bekken Kantel Test:

Het is belangrijk om deze test in de juiste volgorde uit te voeren. Met andere woorden, zorg ervoor dat de cliënt eerst de anterieure kanteling (verhoging van de kromming) probeert voordat hij de posterieure kanteling probeert. Dit is belangrijk voor die cliënten die beginnen in een “S” houding vanaf de set-up. Zij zullen vanaf het begin beperkt zijn in de anterieure kanteling omdat ze al in een maximale voorwaartse kantelpositie beginnen. Let bij deze test op de kwaliteit en de algehele beweging van de beweging.

Wanneer de cliënt het bekken kantelt, let dan op de vloeiendheid of de “shake and bake” aard van de beweging. Dit geeft aan met welke frequentie deze spieren dagelijks worden gebruikt. Als er veel geschud wordt bij de achterwaartse kanteling, gebruikt de cliënt deze spieren waarschijnlijk niet regelmatig in zijn golfswing.

Zorg ervoor dat u de hoeveelheid beweging in zowel de voorwaartse/anterieure als de achterwaartse/posterieure richting observeert. Er kunnen beperkingen worden gevonden in de ene richting in vergelijking met de andere.