Ik ben er vrij zeker van dat we het allemaal wel eens voelen – de stress die te veel wordt om aan te kunnen en het voelt alsof het het leven uit ons wegzuigt. Wees niet te streng voor jezelf! Als je voelt dat stress en vermoeidheid de overhand nemen, zoek dan wat tijd om jezelf te verwennen!
Het hoeft niet iets groots en duurs te zijn, je hoeft geen weekendje weg naar Hawaï of ergens buiten de stad te hebben, zelfs maar een beetje tijd helemaal alleen doorbrengen, iets doen waar je van houdt of iets waarvan je weet dat het je kan ontspannen is al genoeg.
Zelfs door jezelf te trakteren op een stuk van je favoriete taart, het lezen van een goed boek terwijl je op bed ligt of zelfs door gewoon helemaal alleen op een rustige plek te zitten, geef je je lichaam al een kans om te herstellen van stress.
Dit bericht bevat affiliate links, wat betekent dat als je een aankoop doet via deze links, ik een kleine commissie kan ontvangen zonder extra kosten voor jou. Lees hier mijn volledige openbaarmakingsbeleid.
Maar als je het gevoel hebt dat je hele lichaam pijn doet van alle stress van je dagelijks leven, is er één traktatie die je jezelf het beste kunt geven en dat is een goede massage met essentiële oliën.
Als u op zoek bent naar iets om te doen om alle sporen van stress en vermoeiende dagen uit te wissen, niet alleen in uw lichaam maar ook in uw geest, kunt u nooit echt verkeerd gaan met een goede massage.
Waarom massagetherapie gebruiken?
Een massagetafel voor thuisgebruik kan uw leven een heel stuk aangenamer maken! Dit model hier is verkrijgbaar voor minder dan $80.
Eeuwenlang werd massagetherapie niet alleen gebruikt om lichamelijke kwalen te verzachten. Door de geschiedenis heen is het gebruikt om kwalen te behandelen, fysieke stress, en hulp bij het algemeen welzijn en gezondheid. Vandaag de dag is het nog steeds een populaire behandeling voor het verhelpen van langdurige gezondheidsproblemen en ziekten. Het kan ook worden gebruikt als een aanvullende therapie samen met andere behandelingen.
Het meest gebruikelijk vinden mensen het om hun rug gemasseerd te krijgen. Een voetmassage is echter een heel ontspannende methode om problemen met de inwendige organen van uw lichaam aan te pakken. Je voeten zitten vol met reflexologie drukpunten en of je hier nu iets van weet of niet –
het maakt niet uit. Vraag het iedereen die niet kriebelig is aan zijn voeten, en ik weet zeker dat ze allemaal zullen zeggen hoe weldadig en ontspannend een voetmassage is. De ideale voetmassage onderscheidt zich door de juiste benaderingen toe te passen, de meest geschikte punten onder druk te zetten en de allerbeste strijkingen te maken.
Massage behoort tot de oudste vormen van alternatieve medicatie, dus waarom zou je het vandaag niet eens proberen! Hoewel het een zeer ontwikkelde vorm van therapie is, is het niet essentieel dat je een formele opleiding moet doorlopen om een correcte massage te geven. Om te beginnen, moet je gewoon beslissen wat je wenst van een massage en als het binnen het bereik van een huispersoon te bereiken – go for it. Zeker, wees voorzichtig en raadpleeg uw zorgverlener als u lijdt aan specifieke pijnen, pijn of ziekte.
Hoe gebruik ik essentiële oliën voor massage?
Door het lichaam van iemand anders met zorg te behandelen en enkele massagetactieken toe te passen, kunt u leren hoe u een heerlijke massage aan uw geliefden kunt geven. In een massagesetting worden etherische oliën vermengd met etherische olie als drager. De drager olie helpt de essentiële oliën geabsorbeerd door je huid zonder het risico dat ze te sterk en mogelijk brand je, zoals het zou kunnen als je alleen de sterk geconcentreerde essentiële oliën gebruikt op hun own.
Essentiële oliën zijn bekend om hun goede effecten op uw algehele gezondheid en welzijn. Elke massage-ervaring kan echt honderd keer beter worden gemaakt als je een goede massage-draagolie gebruikt in combinatie met een geschikte etherische olie! De gezondheidsvoordelen zullen zich meerdere malen opstapelen.
De 5 Beste Etherische Oliën voor Aromatherapie Massage
Veel verschillende oliën kunnen worden gebruikt als basis voor een aromatherapie massage.
Wat is de perfecte partner van een massage? Een goede massageolie, natuurlijk! Zoals hierboven uitgelegd, bestaat deze uit een dragerolie massageolie basis, plus het toevoegen van een paar druppels van de essentiële olie van uw keuze.
Enkele van de beste essentiële oliën om te worden gebruikt voor massage vanwege hun inherente ontspannende en verzachtende eigenschappen, zijn:
Hinoki Etherische Olie
Afkomstig van de Japanse cipres of de Chamaecyparis obtusa, de Honoki Etherische Olie brengt een pittig en toch citroenachtig aroma dat bestand is tegen verrotting en wordt geleverd in een lichtroze bruine kleur. Omdat deze essentiële olie afkomstig is van hout van hoge kwaliteit dat wordt beschouwd als een van de Vijf Heilige Bomen van Kiso, staat Hinoki erom bekend dat het wordt gebruikt voor de bouw van kastelen, tempels en nog veel meer traditionele bouwwerken. Wat betreft de olie, de Hinoki staat bekend om een stimulerend gevoel dat het lichaam ontspant wanneer het wordt toegepast, het kalmeren van de zenuwen en zelfs het verlichten van periodes van korte opwinding.
Vind het op Amazon voor ~ $ 19,95
Angelica Etherische Olie
Op zoek naar iets om te kalmeren en te ontspannen zowel uw zenuwen en spieren? Dan is de Engelwortel Etherische Olie ideaal om te gebruiken voor een goede massage. In Duitsland werd van de Engelwortel Etherische Olie gezegd dat het de “Olie der Engelen” was, omdat het in staat was de zenuwen te kalmeren, geluk te bevorderen en zelfs te helpen bij het brengen van een rustige slaap voor diegenen die lijden aan slapeloosheid. De traditionele beoefenaars gebruikten deze essentiële olie ook als een digestief tonicum, slijmoplossend en stimulerend middel. Vandaag de dag is de Engelwortel essentiële olie het meest bekend om zijn verzachtende effecten, waardoor het perfect is voor het verlichten van pijn en stress.
Beschikbaar voor ~$14.99 Op Amazon
Geranium Etherische Olie
Afkomstig van geranium of Pelargonium graveolens, is de Geranium Etherische Olie bekend om zijn ontspannende en opbeurende effecten. De bloemige geur die samengaat met deze essentiële olie draagt bij aan het ontspannende effect, waardoor het goed te gebruiken is voor massagetherapie. Geranium etherische olie is ook goed voor de huid en haar aroma is uitstekend te gebruiken als het gaat om spa’s. In de traditionele geneeskunde werd geranium ook gebruikt om een betere bloedsomloop te bevorderen, het zenuwstelsel te verbeteren en zelfs om de lichaamsweefsels te revitaliseren. Geranium essentiële oliën hebben verschillende variëteiten en formuleringen vandaag de dag, met een verscheidenheid aan mengsels die het perfect maken om de stress voor de spieren te verlichten.
Ca. $ 12,50 Op Amazon
Lavendel Etherische Olie
De Lavendel Etherische Olie is een van de meest populaire essentiële oliën uit in de markt en voor een goede reden ook. Deze essentiële olie heeft een fris en zoet aroma dat zorgt voor een verfrissende geur en kalmerende sfeer. Beschouwd als een van de meest veelzijdige essentiële oliën, zou je altijd een voorraadje Lavendel Etherische Olie op voorraad moeten hebben. Lavendel biedt grote hulp als het gaat om het helpen van het lichaam om zich aan te passen aan stress, waardoor het geweldig is voor essentiële olie massage therapie. Het kan helpen bij ontspanning en het bevorderen van de slaap, het stimuleren van uithoudingsvermogen en energie niveaus ook.
~$7.99 Op Amazon
Coriander Etherische Olie
Afkomstig van de Cilantro plant, de Koriander Etherische Olie is zoet en warm, het brengen van een ontspannende en rustgevende sfeer bij gebruik. Dit maakt de Essentiële Olie van Koriander perfect om te gebruiken tijdens massages. Naast de ontspannende effecten, staat de essentiële olie van koriander ook bekend om het bevorderen van een gezonde spijsvertering en bloedsomloop, en zelfs voor het ondersteunen van een gezondere alvleesklier. Als u op zoek bent naar een ontspannende essentiële olie die ook voordelen heeft voor uw spijsverteringsstelsel, zou de Koriander Etherische Olie iets voor u kunnen zijn.
~$9.49 Voor een 10 mL flesje
Als u op zoek bent naar essentiële oliën om te gebruiken voor uw huis of andere massagepraktijk, zal het kiezen uit deze essentiële olie sents u zeker een geweldig oliemengsel geven dat ontspanning en kalmerende effecten op uw lichaam kan brengen.
Hoe te beginnen met essentiële oliën voor thuismassage
- Vooreerst raad ik u aan uw partner, vriend of familielid ervan te overtuigen om U de massage te geven – niet andersom!
- Zorg ervoor dat je een oppervlak gebruikt dat op een comfortabele hoogte ligt voor degene die de massage geeft. Meestal wordt een bed gebruikt, maar als je kunt, investeer dan in een massagetafel. Mijn man en ik hebben dat gedaan en het is ongelooflijk hoeveel gemakkelijker het is voor de masseur/masseuse en zijn/haar rug als de tafel op de juiste hoogte kan worden ingesteld. Vind een aantal geweldige massagetafel modellen voor onder de $ 80 hier.
- Set the mood: dim de lichten, steek een kaars aan, zet wat zachte muziek op. Ze doen dit soort dingen niet voor niets in professionele massagespa’s!
- Meng je dragerolie en essentiële oliën in een fles – of rechtstreeks in je handpalmen als je gewoon wat nieuwe geuren uitprobeert.
- Doe het massageoliemengsel altijd eerst in je handpalmen en wrijf je handen tegen elkaar, zodat de olie wordt opgewarmd. Druppel NOOIT olie rechtstreeks uit de fles op uw nietsvermoedende persoon!
- Masseer naar hartelust!
Mijn 3 favoriete draagoliën voor partnermassages thuis
Ik praat veel over draagoliën, en er is zeker een breed scala aan opties beschikbaar voor de aankoop. Wij gebruiken massage thuis veel om te ontspannen en elkaar te verwennen, dus heb ik een lijst samengesteld van de beste draagoliën die ik graag gebruik voor massagemomenten bij ons thuis.
Eden’s Garden’s Zoete Amandelolie is een favoriete olie voor massage
- Zoete Amandelolie (van Eden’s Garden): Ik hou van deze olie omdat het in principe geurloos is, en in een handige fles zit met een knijper aan de bovenkant, zodat je altijd de juiste hoeveelheid olie kunt doseren die je nodig hebt. Je kunt ook je favoriete essentiële olie voor massage direct in het flesje doen, zodat je je massagemengsel altijd binnen handbereik hebt. Deze olie is ook niet duur, verkrijgbaar op Amazon net onder de $10 voor 4 fl. oz.
-
DermiSoothe Carrier Oil Blend by Plant Therapy
DermiSoothe Carrier Oil Blend (by Plant Therapy): Ik heb de neiging om de DermiSoothe draagolie te gebruiken wanneer mijn hubby klaagt over een jeukende en geïrriteerde rug. Ik heb gemerkt dat pijnlijke spieren + een droge huid een slechte combinatie zijn! Dus een massage met essentiële olie helpt ons altijd in deze situatie. De DermiSoothe melange is een mix van 5 basisoliën om zo goed mogelijk samen te werken tegen een onzuivere, rode of ruwe huid. De laatste keer dat ik keek kostte het ~$12.95 op Amazon voor 4 fl. oz. (Dezelfde hoeveelheid als de Eden’s Garden olie hierboven).
Cold Pressed Jojoba Oil komt sterk overeen met de huideigen natuurlijke eigenschappen.
- Jojoba Carrier Oil (van Aura Cacia): Ik hou van de balancerende Jojoba olie voor massage omdat het eiwitten, unieke vetzuren en iquid wassen bevat die op natuurlijke wijze de herstellende functie van uw huid helpen. De Aura Cacia Jojoba olie is koud geperst en van goede kwaliteit, dus het is een no-brainer om op Amazon te kopen, ook voor dezelfde vergelijkbare ~$10 voor 4 fl. oz.
Massage voordelen
Mensen die regelmatig worden gemasseerd voelen zich actiever, ademen goed, naast een aanzienlijke verbetering van hun lichaamshouding. Hoewel het in het verleden als een alternatieve vorm van geneeskunde werd beschouwd, wordt het steeds populairder onder professionals voor verlichting van vele aandoeningen en verschillende situaties. Het combineren van massage met regelmatig stretchen kan uw fysieke prestaties bij het sporten aanzienlijk verbeteren.
Vandaag de dag zijn er verschillende unieke vormen van massages om uit te kiezen. Het kan helpen vastzittende emoties los te laten die de oorzaak kunnen zijn van fysieke pijn en chronische problemen. Het heeft andere voordelen die aminozuren vrijmaken die kunnen worden gebruikt om de pijn te bestrijden. Het kan ook helpen de kans te verkleinen dat je overtraind raakt. Diepe penetratie massage is bedoeld voor mensen die chronische spierpijn hebben.
Massage is een oude kunst met verschillende variaties op basis van het land van herkomst. Het is een belangrijke therapie die tot resultaten op lange termijn kan leiden. Tenslotte en bovenal, de allerbeste massage voor iemand die getroffen is door spierdystrofie is er een die helpt bij het herstellen van ten minste enige variatie in beweging en beweging van het lichaam van het individu.
Massage kan worden gedaan door verschillende vormen van medische zorg professionals, zoals een fysiotherapeut, ergotherapeut of massagetherapeut. Het heeft veel voordelen die u indirect en mogelijk zelfs direct kunnen helpen bij het bereiken van uw gewichtsverliesdoelen. In het geval dat u nog niet hebt geprobeerd een volledige massage van het menselijk lichaam, is het sterk aanbevolen dat u dat doet.
Verder lezen over essentiële oliën voor massagetherapie
- Hoe essentiële oliën te mengen
- Wat zijn essentiële olie draagoliën?
- Hoe gebruik je etherische oliën
Aanbevolen merken etherische oliën
De volgende merken etherische oliën kan ik van harte aanbevelen. Bekijk de links hieronder voor de volledige merk reviews en een diepgaande blik op elk bedrijf. Ga niet winkelen voordat u deze gelezen heeft:)
- Plant Therapy Essential Oils Brand Review
- Rocky Mountain Oils Essential Oils Brand Review
- Aura Cacia Essential Oils Brand Review
- Eden’s Garden Essential Oils Brand Review
- Mountain Rose Herbs Essential Oils Brand Review
xoxo, Emma