De controle van uw kind: 14 jaar

• Grotere tekst

Wat kunt u verwachten tijdens dit bezoek

Uw arts en/of verpleegkundige zal waarschijnlijk:

1. Het gewicht en de lengte van uw tiener controleren, de body mass index (BMI) berekenen en de metingen op groeidiagrammen uitzetten.

2. De bloeddruk en eventueel het gehoor van uw tiener controleren.

3. Een screeningtest doen om op tekenen van depressie te controleren.

4. Vragen stellen, zorgen bespreken en advies geven over het:

eten van uw tiener. Tieners moeten zelf beginnen met het maken van gezonde voedingskeuzes. Leg uit dat het eten van vijf porties fruit en groenten per dag en het vermijden van zoete, zoute en vette voedingsmiddelen niet alleen uit voedingsoogpunt beter is, maar ook zal bijdragen aan een gezond gewicht. Calcium en ijzer zijn belangrijk voor de groeispurten in de puberteit. Streef naar drie porties magere zuivelproducten per dag (of zuivelalternatieven) om 1.300 milligram calcium binnen te krijgen. Neem voldoende mager vlees, gevogelte en zeevruchten op in het dieet om 8 milligram ijzer per dag te krijgen.

Slapen. Tieners hebben ongeveer 9 tot 11 uur slaap per nacht nodig. Slechte slaap komt vaak voor en kan de cijfers en sportprestaties schaden. Biologische veranderingen zorgen ervoor dat tieners later willen opblijven, maar vroege begintijden op school kunnen het moeilijk voor ze maken om genoeg slaap te krijgen. Moedig uw kind aan een ontspannende bedtijdroutine te volgen en houd tv’s en alle digitale apparaten uit de slaapkamer van uw tiener.

Fysieke activiteit. Streef naar 60 minuten lichaamsbeweging per dag. Stel dagelijks grenzen aan schermtijd, waaronder tv, dvd’s, videospelletjes, smartphones, tablets en computers.

Groei en ontwikkeling. Tegen de leeftijd van 14 jaar is het gebruikelijk dat tieners:

• verschijnselen van puberteit vertonen:
  • Bij jongens is de vergroting van de testikels het eerste teken van puberteit, gevolgd door de verlenging van de penis en de groei van schaamhaar.
  • Bij meisjes ontwikkelen de borsten zich en groeit het schaamhaar. Ongeveer 2 jaar later komt de eerste menstruatie.
• een vette huid hebben en/of acne
• niet altijd hun daden in verband brengen met toekomstige gevolgen
• onafhankelijk willen zijn en bij leeftijdsgenoten willen horen
• focus op persoonlijk uiterlijk en gedrag
• zich bezighouden met riskant gedrag

5. Doe een lichamelijk onderzoek. Dit omvat het bekijken van de huid, het luisteren naar het hart en de longen, het controleren van de rug op een kromming van de wervelkolom, en het kijken naar de ontwikkeling van de puberteit. Een ouder, verzorger of chaperonne moet aanwezig zijn tijdens dit deel van het onderzoek, maar broers en zussen moeten buiten in de wachtkamer blijven om uw tiener privacy te geven.

6. Werk vaccinaties bij. Immunisaties kunnen mensen beschermen tegen ernstige ziekten, dus het is belangrijk dat uw tiener ze op tijd krijgt. Immunisatieschema’s kunnen van kantoor tot kantoor verschillen, dus praat met uw arts over wat u kunt verwachten.

7. Bestel tests. Uw arts kan het risico van uw tiener op bloedarmoede, hoog cholesterolgehalte, tuberculose en seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s) controleren en zo nodig tests bestellen.

Verwachting

Dit zijn enkele dingen om in gedachten te houden tot de volgende controle van uw tiener op 15 jaar:

School

1. Moedig uw tiener aan om deel te nemen aan een verscheidenheid van activiteiten, zoals muziek, kunst, sport, naschoolse clubs, en andere activiteiten van belang.
2. Prijs prestaties en bied steun op gebieden waar uw tiener moeite mee heeft.
3. Zorg voor een rustige plek om huiswerk te maken. Zorg voor een rustige plek om het huiswerk te maken. Zorg voor zo min mogelijk afleiding, zoals TV en digitale apparaten.
4. Als het huiswerk moeilijker wordt, kan uw tiener academische problemen krijgen. Als dit gebeurt, werk dan samen met het schoolpersoneel om de oorzaak vast te stellen, zoals een leer- of aandachtsprobleem, pesten of andere stressoren.
5. Peer pressure kan leiden tot riskant gedrag, zoals drinken of roken. Weet met wie uw kinderen tijd doorbrengen en zorg ervoor dat een volwassene hen in de gaten houdt.

Zelf

1. Spendeer elke dag tijd met uw tiener. Deel de maaltijden, wees samen actief en praat over dingen die belangrijk zijn voor uw tiener.
2. Stel regels op en leg uw verwachtingen uit. Zorg voor eerlijke consequenties als je je niet aan de regels houdt. Prijs goede keuzes.
3. Ben bereid vragen te beantwoorden over de puberteit en de gevoelens die bij die veranderingen horen. Sta open voor vragen over genderidentiteit en seksualiteit. Vraag uw tiener naar u toe te komen met vragen.
4. Moedig uw tiener aan te wachten met seksuele activiteit met anderen tot hij of zij ouder is. Leg het risico van seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s) en ongewenste zwangerschap uit.
5. Moedig uw tiener aan om dagelijks in bad te gaan of te douchen en te beginnen met het gebruik van een deodorant.
6. Tieners moeten twee keer per dag hun tanden poetsen, één keer per dag flossen en één keer per 6 maanden naar de tandarts gaan.
7. Let op tekenen van depressie, die kunnen bestaan uit prikkelbaarheid, verdriet, verlies van interesse in activiteiten, slechte schoolprestaties, en praten over zelfmoord.

Veiligheid

1. Bespreek met uw tiener over de gevaren van roken, vaping, alcohol en drugs.
2. Tieners moeten altijd een veiligheidsgordel dragen als ze in een voertuig zitten. Vertel uw tiener om nooit in een auto te stappen met een bestuurder die heeft gedronken of drugs heeft gebruikt. Laat uw tiener in plaats daarvan weten dat hij of zij u altijd moet bellen voor hulp.
3. Houd uw tiener eraan om een helm te dragen tijdens het fietsen, skateboarden of steppen.
4. Tieners moeten zich ten minste 15 minuten voordat ze naar buiten gaan insmeren met zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van SPF 30 en zich ongeveer elke 2 uur opnieuw insmeren.
5. Let op het internetgebruik van uw tiener. Zet de gezinscomputer op een plek waar u kunt zien wat uw tiener doet. Installeer veiligheidsfilters en controleer de browsergeschiedenis om te zien welke websites uw tiener heeft bezocht.
6. Praat met uw tiener over online veiligheid, cyberpesten en verstandig gebruik van sociale media.
7. Voorkom wapenverwondingen door geen wapen in huis te hebben. Als u toch een wapen heeft, bewaar het dan ongeladen en opgeborgen. Munitie moet apart worden opgeborgen. Zorg ervoor dat kinderen niet bij de sleutels kunnen.
8. Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over uw woonsituatie. Heeft u de dingen die u nodig heeft om voor uw tiener te zorgen? Heeft u genoeg te eten, een veilige plek om te wonen, en een ziektekostenverzekering? Uw arts kan u vertellen over hulpbronnen in de gemeenschap of u doorverwijzen naar een maatschappelijk werker.

Deze controlebladen zijn in overeenstemming met de richtlijnen van de American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.