- De rillingen over het lichaam worden meestal veroorzaakt door koude buitentemperaturen, of veranderende inwendige temperaturen, zoals wanneer u koorts heeft.
- Wanneer u rillingen heeft zonder koorts, kunnen lage bloedsuikerspiegel, angst of intense lichamelijke inspanning oorzaken zijn.
- Om van koude rillingen af te komen, moet u de onderliggende oorzaak behandelen, zoals het nemen van koortsverlagende medicijnen of het verhogen van de bloedsuikerspiegel.
- Dit artikel is medisch beoordeeld door Jason R. McKnight, MD, MS, een huisarts en klinisch assistent-professor aan het Texas A&M College of Medicine.
- Dit verhaal maakt deel uit van Insider’s guide to Fever.
Koorts kan worden veroorzaakt door koude buitentemperaturen, koorts of veranderende binnentemperaturen, en andere medische aandoeningen zoals hypoglykemie of benauwdheid.
Ze gaan vaak gepaard met rillingen of beven, en verheven bultjes op de huid die bekend staan als “kippenvel”. Dit is wat u moet weten over de meest voorkomende oorzaken van koude rillingen en hoe u ze kunt verlichten.
Wat veroorzaakt koude rillingen?
Rillingen zijn een poging van uw lichaam om uw inwendige temperatuur te reguleren of te verhogen.
Bij voorbeeld, wanneer u aan een koude omgeving wordt blootgesteld, daalt uw lichaamstemperatuur. Als gevolg daarvan rilt uw lichaam om warmte te genereren, wat kan worden ervaren als rillingen.
Rillingen komen ook vaak voor bij koorts, en in dit geval rilt uw lichaam als een verdedigingsmechanisme tegen schadelijke ziekteverwekkers.
Infectieuze bacteriën en virussen gedijen bij een normale lichaamstemperatuur, die ongeveer 98,6 graden Fahrenheit is. Wanneer u een infectie hebt, reageert uw lichaam met koude rillingen, waardoor uw interne temperatuur stijgt en de voortplantingssnelheid van het virus of de bacterie wordt vertraagd.
Daarom zijn rillingen een veel voorkomend symptoom van veel virale en bacteriële infecties, zoals:
- Flu
- Pneumonie
- COVID-19
- Infectie van de urinewegen (UTI)
- Malaria
- Strep throat
- Sinus infection
Koude rillingen zonder koorts
Koude temperaturen of koorts zijn niet de enige oorzaken van koude rillingen. Andere oorzaken zijn:
- Een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie. Een lage bloedsuikerspiegel activeert de stressrespons van uw lichaam, wat kan resulteren in rillingen of beven. Andere symptomen van hypoglykemie zijn verwardheid, zweten, vermoeidheid en een onregelmatige of snelle hartslag.
- Een intense emotionele reactie. Angst of bezorgdheid kan uw lichaam doen zweten, wat vervolgens kan resulteren in koude rillingen, aangezien zweten uw interne temperatuur verlaagt. Intense gevoelens van angst zorgen er ook voor dat uw lichaam in een “vecht of vlucht” modus gaat en adrenaline vrijgeeft. Een adrenalinestoot kan rillingen of koude rillingen veroorzaken.
- Extreme lichamelijke inspanning. Als u sport, stijgt uw lichaamstemperatuur en produceert uw lichaam zweet om oververhitting te voorkomen. Na een lange duurloop of een andere inspannende oefening daalt uw kerntemperatuur. Deze daling, in combinatie met een laagje zweet tegen de huid, kan ervoor zorgen dat u rilt terwijl uw lichaam probeert terug te keren naar een normale temperatuur.
Hoe kom je van rillingen af
Als je rillingen voelt door een koude omgeving, dan zouden ze moeten stoppen zodra je jezelf opwarmt, zegt Nate Favini, MD, Medical Lead van Forward, een preventieve eerstelijnszorgpraktijk.
Maar als je rillingen worden geassocieerd met een bacteriële of virale infectie, zal de behandeling van je koorts waarschijnlijk je rillingen oplossen, zegt Leo Nissola, MD, een immunoloog in Californië.
Om koorts te breken, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen nemen, zoals Tylenol of Ibuprofen, dat zijn veel voorkomende koortsverlagers die ontstekingen verminderen en kunnen helpen de rillingen te verminderen.
Koorts op zich is niet per se gevaarlijk, maar hoge koorts kan dat wel zijn. U moet medische hulp zoeken als uw temperatuur 103 graden Fahrenheit of hoger bereikt, of als uw koorts niet reageert op koortsverlagende medicijnen, omdat dit een teken kan zijn van een ernstige ziekte die medische aandacht nodig heeft.
Als u om andere redenen last hebt van rillingen, zoals een laag bloedsuikergehalte, zal de behandeling van de onderliggende oorzaak het probleem vaak oplossen. Om bijvoorbeeld een hypoglykemische aanval onmiddellijk te behandelen, raadt Nissola aan suiker te consumeren, zoals vruchtensap.
Om een paniekaanval met rillingen te stoppen, kunt u diepe ademhaling of ontspanningstechnieken beoefenen.
Als u rillingen krijgt na een zware inspanning, moet u zo snel mogelijk na de training uw bezwete kleren uittrekken en warme, droge kleren aantrekken om uw lichaamstemperatuur te reguleren.
- 4 veelvoorkomende oorzaken van nachtelijk zweten en wanneer u zich zorgen moet maken
- Hoe u kunt zien of u koorts hebt zonder thermometer
- De gewone verkoudheid bij baby’s: Hoe te behandelen en wanneer naar de dokter
- Moet mijn kind een gezichtsmasker dragen? Alleen als ze minstens 2 jaar oud zijn
- Kan je een gezichtsmasker opnieuw gebruiken? Het zal niet zo effectief zijn als u dat doet