Iedereen heeft wel eens last van verdriet. Maar depressie is iets meer. Depressie is extreme droefheid of wanhoop die langer dan dagen duurt. Het belemmert de activiteiten van het dagelijks leven en kan zelfs lichamelijke pijn veroorzaken. Gelukkig is depressie zeer goed te behandelen.
Depressie, ook bekend als major depressieve stoornis of klinische depressie, is een van de meest voorkomende psychische stoornissen in de Verenigde Staten. In 2014 hadden naar schatting 15,7 miljoen volwassenen in de VS – ongeveer 6,7 procent van alle Amerikaanse volwassenen – ten minste één grote depressieve episode, volgens het National Institute of Mental Health (NIMH).
Inzicht in depressie
Depressie beïnvloedt verschillende mensen op verschillende manieren, maar de meesten van hen ervaren een of andere combinatie van de volgende symptomen:
- Langdurige droefheid of gevoelens van leegte.
- Gevoelens van hulpeloosheid of hopeloosheid.
- Gevoelens van schuldgevoel of waardeloosheid.
- Woede en prikkelbaarheid.
- Resteloosheid.
- Moeilijkheden bij concentratie.
- vermoeidheid.
- Veranderingen in slaappatroon.
- Veranderingen in eetlust.
- Chronische pijn, hoofdpijn of maagpijn.
- Verlies van interesse in activiteiten.
- Terugtrekking uit vrienden en familie.
- Dachten aan dood of zelfmoord.
Depressie wordt veroorzaakt door een combinatie van genetische, biologische, psychologische, sociale en omgevingsfactoren. Mensen met een familiegeschiedenis van depressie en mensen met ernstige chronische ziekten, zoals hartaandoeningen of kanker, lopen een verhoogd risico op depressie. Grote veranderingen in het leven, trauma en stress kunnen ook een episode van depressie teweegbrengen, hoewel sommige episoden van depressie beginnen zonder een duidelijke externe oorzaak.
Behandeling van depressie
Depressie is geen teken van zwakte. Het is niet iets waar je zomaar van af komt. Het is een ziekte die professionele behandeling vereist. Toch kunnen mensen zich met de juiste zorg beter voelen.
Antidepressiva kunnen bij sommige mensen helpen om de depressiesymptomen te verminderen, vooral bij mensen met een ernstige depressie. Psychotherapie is ook een effectieve behandeling, alleen of in combinatie met medicijnen. De voordelen van psychotherapie kunnen een blijvend effect hebben dat beschermt tegen het terugkeren van symptomen, zelfs nadat de behandeling is beëindigd.
Gesprek met een psycholoog over depressie
Gelicentieerde psychologen zijn hoog opgeleide professionals in de geestelijke gezondheidszorg met ervaring in het helpen van patiënten bij het herstel van depressie. Van verschillende benaderingen van psychotherapie is aangetoond dat ze mensen helpen te herstellen van depressie, vooral mensen met een milde tot matige depressie. Psychotherapie kan mensen met een depressie helpen om:
- Gebeurtenissen in het leven aan te wijzen die bijdragen aan hun depressie en hen helpen manieren te vinden om die situaties te veranderen, te accepteren of zich eraan aan te passen.
- Neem realistische doelen voor de toekomst.
- Identificeer vervormde gedachteprocessen of niet-helpende gedragingen die bijdragen aan gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid.
- Vaardigheden ontwikkelen om met symptomen en problemen om te gaan, en toekomstige episoden van depressie identificeren of voorkomen.
Twee van de meest voorkomende evidence-based therapieën voor depressie zijn cognitieve gedragstherapie en interpersoonlijke therapie.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een type therapie waarin patiënten leren negatieve gedachte- en gedragspatronen te identificeren en te beheersen die kunnen bijdragen aan hun depressie. CGT helpt patiënten om niet-helpende of negatieve gedachten te identificeren, onjuiste overtuigingen te veranderen, gedragingen te veranderen die de depressie kunnen verergeren, en op positievere manieren met anderen om te gaan.
- Interpersoonlijke therapie (IPT) is een therapievorm waarbij patiënten leren hun relaties met anderen te verbeteren door hun emoties beter te uiten en problemen op gezondere manieren op te lossen. IPT helpt patiënten bij het oplossen van of zich aanpassen aan verontrustende gebeurtenissen in het leven, het opbouwen van sociale vaardigheden en het organiseren van hun relaties om zo meer steun te krijgen bij het omgaan met depressieve symptomen en stressoren in het leven.
Er is niet één “juiste” benadering van therapie. Therapeuten werken nauw samen met hun patiënten om een behandelplan op maat te maken dat tegemoet komt aan hun unieke behoeften en zorgen. Psychotherapie kan patiënten helpen manieren te leren om beter met stress om te gaan en hun symptomen van depressie te beheersen. Deze strategieën kunnen leiden tot herstel en patiënten in staat stellen optimaal te functioneren.
Om een erkende psycholoog in uw omgeving te vinden, gebruikt u onze Psychologist Locator.
Depressie bij kinderen en adolescenten
Depressie komt vaak voor bij adolescenten. In 2014 hadden naar schatting 2,8 miljoen kinderen in de leeftijd van 12-17 jaar in de VS (meer dan 11 procent) ten minste één ernstige depressieve episode, volgens het NIMH.
Adolescenten zijn vaak humeurig. Maar als uw kind extreem prikkelbaar is, voortdurende motivatieproblemen heeft, of aanhoudend verdrietig is dat twee weken of langer duurt, is het een goed idee om hem of haar te laten evalueren op depressie.
Terwijl antidepressiva effectief kunnen zijn voor kinderen en adolescenten, kunnen ze bij jongeren bijwerkingen hebben, waaronder een verhoogd risico op suïcidale gedachten. Om die reden geven veel ouders en zorgverleners er de voorkeur aan om kinderen eerst met psychotherapie te behandelen. Zowel CGT als IPT zijn effectieve behandelingen voor jongeren met een depressie. Studies tonen ook aan dat een combinatie van antidepressieve medicatie en cognitieve gedragstherapie zeer effectief is bij de behandeling van depressie bij jongeren.
Het goede nieuws is dat de meeste kinderen herstellen van depressie. Toch blijkt uit onderzoek dat mensen die als kind een depressie hebben, een hoger risico lopen om later in de adolescentie of volwassenheid een recidief te krijgen. Zowel CGT als IPT kunnen kinderen helpen de tekenen van een depressieve episode te herkennen, zodat ze hun symptomen in de gaten kunnen houden en snel hulp kunnen zoeken als ze een herhaling ervaren.
De American Psychological Association is Laura Mufson, PhD, Lynn Bufka, PhD, en C. Vaile Wright, PhD erkentelijk voor hun bijdrage aan deze factsheet.