We bij Bustle houden ervan om je tips te geven over hoe je je seksuele potentieel kunt aanboren en problemen kunt oplossen als dingen niet op jouw manier gaan in de slaapkamer. Maar hoe zit het met het vinden van oplossingen voor die stressvolle seksuele gezondheidssituaties die onvermijdelijk de kop opsteken als je aan de grond zit? Emma Kaywin, een Brooklyn-based seksuele gezondheidsschrijfster en activiste, is hier om je zenuwen te kalmeren en je vragen te beantwoorden. Geen geslacht, seksuele geaardheid of vraag is verboden, en alle vragen blijven anoniem. Het onderwerp van deze week: hoe maak je je vagina schoon na seks.
Q: Ik ben net een jaar geleden begonnen met seks. Ik vind het heel lekker – maar seks met mannen is zo smerig! Ik heb meteen na de seks een douche genomen en mijn vulva en de binnenkant van mijn vagina geschrobd om de rommel daar beneden weg te krijgen, maar mijn vrienden zeggen dat ik een schone freak ben en dat ik dat niet hoef te doen. Moet ik mijn vagina schoonmaken na de seks, en zo ja, hoe?
A: Mijn gezondheidsleraar op de middelbare school zei altijd dat “het de glibberige sappen zijn die seks een goed gevoel geven” (ik had geluk en groeide op in Berkeley, Californië), en toen ik seksueel actief werd, moest ik toegeven dat hij daar zeker gelijk in had. Maar al die vaginale zelfsmering, alle synthetische glijmiddelen die je toevoegt, en sperma (als je seks hebt zonder condoom om dat spul op te vangen) zorgen achteraf voor een behoorlijke troep in de vagina. Dus wat moet een vagina-verzorger doen?
Ik zal het maar meteen zeggen: In de meeste gevallen, hoef je je vagina niet schoon te maken na de seks. Je lichaam heeft dat vaginale vocht zelf aangemaakt, dus dat je het binnenkrijgt, kan geen kwaad. Het is ook volkomen natuurlijk om sperma in je vaginakanaal te hebben – dat is, zoals, zijn droomlocatie.
In feite, zoals ik al eerder heb geschreven, hoef je je vagina helemaal niet schoon te maken – het is een zelfreinigende oven! “Je hoeft niet per se schoon te maken,” zegt Dr. Mary Jane Minkin, een klinisch professor in de afdeling Verloskunde, Gynaecologie, en Reproductieve Wetenschappen aan de Yale University School of Medicine. Je vagina “zorgt voor zichzelf”, zegt ze. Ken je dat spul dat altijd in je slipje terechtkomt, vaginale afscheiding genaamd? Dat is de manier van je lichaam om alles wat niet in je vagina hoort te zitten eruit te halen – waaronder sperma en glijmiddel, samen met bacteriën of andere dingen die er tijdens het dagelijks leven in terecht zijn gekomen.
Dit is meestal waar. Echter, zoals de meeste mensen met een vagina zullen beamen, voelt het niet altijd geweldig om al dat spul in je vagina te hebben nadat de daad is gedaan, en kan soms leiden tot dingen die uit balans zijn. Sperma is namelijk alkalischer dan de natuurlijke pH-waarde van de vagina, dus als je het in je vaginakanaal hebt kan het risico op de groei van bepaalde bacteriën toenemen, wat kan leiden tot bacteriële vaginose. Omdat je anus zo dicht bij de vaginale opening zit, is het bovendien mogelijk dat bacteriën zich verplaatsen tijdens seks (penetratief of niet), en daarom is het belangrijk om daarna schoon te maken. In deze gevallen is het een goed idee om enkele preventieve maatregelen te nemen. Hier zijn de belangrijkste manieren waarop het een goed idee is om aandacht te besteden aan de post-sex schoonmaak van je meest tedere delen.
Pies altijd na het vrijen
Dit is de grote hygiënetip voor na het vrijen, als je er al een gaat volgen. Dit is speciaal bedoeld om je urinewegen schoon te maken en je te beschermen tegen urineweginfecties (UTI’s), die erg pijnlijk en gevaarlijk kunnen zijn als ze niet worden behandeld. De beste manier om een UTI te voorkomen is te plassen na de seks. Tijdens het vrijen kunnen er namelijk bacteriën in de plasbuis terechtkomen, die vervolgens naar de blaas of de nieren kunnen gaan. Goede zelfzorg na de seks houdt in dat je moet plassen, zodat je alle bacteriën kunt wegspoelen. “Het kan een effect hebben op het verminderen van de kans op het krijgen van een blaasontsteking,” zegt Dr. Minkin, hoewel het die kans niet volledig kan verlichten.
Plassen spoelt ook veel van de sekssappen weg die je tijdens de geslachtsgemeenschap in je vagina hebt opgehoopt (en jezelf daarna afvegen zorgt voor de rest). Dus als je niet van dat soppende gevoel houdt dat je krijgt als er veel glijmiddel en sperma in je vagina zit, is plassen (en je door de zwaartekracht over het toilet laten helpen) een prima manier om daar mee om te gaan. Je kunt ook een bidet (zoals de Tushy) gebruiken om er wat dieper in te gaan voor een diepere, piepende reiniging.
Droog je vulva en schaamlippen af
Droog je vulva en schaamlippen af, dan voel je je prettiger na de seks. Dit is ook een groot voordeel als je vatbaar bent voor schimmelinfecties. Een gistinfectie ontstaat wanneer je lactobacillus-bacterie, een natuurlijk voorkomende bacterie in je vagina, de schimmel candida niet in toom kan houden, wat leidt tot een overgroei. Gist (die altijd in je vagina leeft, samen met een aantal andere gezonde bacteriën) houdt van warme, natte plekken. Het feit is dat je vagina altijd warm en nat zal zijn, maar door je vulva, inclusief je schaamlippen, droog te houden, kun je het risico verminderen dat je eindigt met jeukende als de hel met klonterige vaginale afscheiding.
Als je vaak gistinfecties krijgt, weet je misschien al dat je een katoenen slipje moet dragen (omdat katoen ademend is en droog blijft) en dat je niet lang in je natte badpak moet blijven nadat je uit de oceaan of het zwembad bent gekomen. Dezelfde principes zijn van toepassing – net zoals je normaal zou doen na het plassen, afvegen en schoon ondergoed aantrekken voor de volgende fase van je dag.
Als je doucht, was dan niet je vagina
Hoewel het niet nodig is, willen sommige mensen zich schoon voelen nadat ze hebben gevreeën (seks kan je overal zweterig maken, het gaat niet alleen om je vagina!) en willen ze zich misschien nadien douchen of in bad gaan.
Als dit klinkt zoals jij, dan is dat geweldig, maar zorg ervoor dat je geen zeep of bodywash gebruikt aan de binnenkant van je vagina – zelfs je vulva is waarschijnlijk prima met alleen water. Wassen met zeep, vooral zeep met geparfumeerde chemicaliën, kan de pH-balans van je vagina uit balans brengen, wat kan leiden tot gistinfectie en bacteriële vaginose, die je geen van beide wilt (neem ik aan).
De reden hiervoor, nogmaals, heeft te maken met pH. “Er zijn veel bacteriën” in de vagina, zegt Dr. Minkin, “maar het is meestal een evenwicht tussen de goeden en de slechten.” Een zure vagina, met een pH van rond de vier, helpt dit evenwicht te bewaren, en één soort bacterie in het bijzonder, lactobacillus, helpt ook de boel lekker zuur te houden. Maar als je al die goede bacteriën wegspoelt, “is dat geen goede zaak, want dat kan ertoe leiden dat je pH stijgt, meer basisch wordt,” wat kan leiden tot bacteriële vaginose of gistinfecties. Met andere woorden, “probeer niet te douchen”, zegt Dr. Minkin.
Altijd plassen en schoonmaken na anale / vaginale kruisbesmetting
Hoewel niets dat uit een penis komt je vagina kan schaden (zowel sperma – en ja, zelfs urine, ervan uitgaande dat er geen blaasinfectie-veroorzakende bacteriën aanwezig zijn – zijn helemaal prima om daar te eindigen), hetzelfde is niet waar voor poep. Als je anale seks hebt, kan poep op plekken terechtkomen waar dat niet de bedoeling was. Als je eigen poepbacteriën in je vagina terechtkomen, kan dat een UTI veroorzaken (daarom moet je altijd van voor naar achter afvegen), en dat geldt ook voor de poepbacteriën van iemand anders. Dit is ook de reden waarom het belangrijk is om altijd een condoom te gebruiken bij anale penetratie, zelfs met een monogame partner, en dat condoom te verwisselen tussen vaginale en anale penetratie.
The Bottom Line
Het goede nieuws is dat, hoewel seks rommelig is, het medisch gezien niet gevaarlijk is. Ik bedoel als het was, zou het menselijke ras veel meer worstelen, toch? Dat betekent dat het aan jou is om uit te zoeken wat voor jou goed voelt om te doen in termen van opruimen na de seks. Misschien haat je het plakkerige gevoel tussen je benen en kun je niet wachten om uit bed te springen en meteen te douchen als de seks voorbij is; misschien irriteert het plakkerige gevoel je maar is knuffelen (na een snelle plaspauze) belangrijker; of misschien windt de rommel je op. Ieder zijn ding! Zolang je plast en doet wat goed voor je voelt, zou je in goede vorm moeten zijn.
Experts
Dr. Mary Jane Minkin, MD, OB/GYN, klinisch professor aan de Yale University School of Medicine